地面斜めでやりにくいかと思ってたけど ストレッチすると山の後も疲れにくいかも https://www.yoga-andmay.com/%E3%83%A8%E3%82%AC%E5%B1%B1

図書館♪ 図書館タイム1010 借りるもの決めずに、 ふらふら棚のあいだをさまよう。 変身、という特集 メイクや装いの本 たまに読みたくなるのよね 服を買うの苦手なんだけど 買うなら好きなもの買いたい！ いつもと違うもの！ と思いつつピピッとくるのがない…

. Drishti に導かれて どこへでも泳いでゆけるだろう？

仕事週四にしたのにナリワイふやせてないな… と焦っていると思う 自然に来るけどな 月2回くらいヨガクラスをひらいた ひらいたんだー つきいちはヒンディ語 やってるんだー ちいさなステップを愛でよう やすみをあげてもいい 二の足踏んでる友だち 自分の鏡…

https://tenro-in.com/reading-life-vol-35/86332/ しみるー 聴くという行為も自助グループの中では日常と変わったものだった。全身全霊きくということは自分の判断を手放すということ。そこにいる一人の懸命な生き方が、まるで自分の言葉のように響いてくる…

https://soar-world.com/2018/02/28/yokoarai/#:~:text=%E3%80%8CBASIC%20Ph%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81,%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%80%8D%E3%81%AE6%E3%81%A4%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82 本当の休み方 BASIC Ph」とは、回復する力を引き出すための6…

と、思い出せた。 トラウマティッくなとこからの回復は 自律神経を整える、調整すること 苦しみはさるんだね いつも楽しそうなインド友達も 色々ありながらやってるのだなと思った 話してて。 自分を助ける解釈、物語 自分を育ててもらってる経験 大丈夫 自…

Hmmm Talked with the doctor about my treatment plan She can't care about traumatic things. Hmm i was assuming that but the conversation went a bit more harder n painful than expected. I couldn't stop crying That she is not understanding m…

Yoga in the morning, full primary かかとけあしよう…かぴかぴだ…ごめんね ほすホステルがおしゃれ…ここでヨガ。 Yoga , 同期みんなに会おう！ 身体かたいのエッセイ…とりまついーと？ 日による、場所による、かんせつきんにく解剖学、きもち、固くても問題…

https://diamond.jp/articles/-/281021 感謝できますように 治療、ソマティック。身体心理学。 色んな人に話しすぎてもきつい… 抱え込みすぎてもしんどい わかってくれないリスクがある人には言わないほうがいいのかも。 はああ。頭痛と吐き気がやばい。 心…

INNER PEACE by Swami sivananda Perfect security and full peace is not experienced in this World, because this Worls is in a relative, causal plane. All of World's objects reside and are conditioned by time, space and causation. All objects…

アシュタンガヨガのユキオさんのメルマガでよんだ。 アシユタンガヨガでは、よくアーサナは取りに行くのではなく、 向こうから来るのを待てと言われる 出来ないアーサナを何とか出来るように、 無理やり練習してケガしてしまうことがある しかし、アーサナは…

足首単体ではなく膝や股関節も動かす 足首硬い⇛ふくらはぎ硬い たしかに…ふくらはぎパンパンなりやすい… だからかかととふくらはぎマッサージするのか 足首が硬いと 身体の重心バランスが崩れる… 崩れた重心を安定させるために色々な筋肉を使 腰になれば腰痛…

動作法、体感深めたい〜https://www.pref.gunma.jp/page/19806.html 脳性麻痺 自閉 自分自身のためにも

葛藤してますよ でもこのこまだ可能性あるから 待ってあげようかな だって。 激しく落ち込むのは個と、環境の相互作用だとも思うから 調整できますように 強い自分持ててくるかな 本来の自分にかえっていく。 そのとき彼がどう出るかは神に委ねる □彼が一番…

『ヨーガ・スートラ』佐保田先生 深い叡智によって得られた結果ではなく、叡智を人が主体的に得る道を教えているだから？宗教的経典とは異なる インドの優れた人は合理的…ブッダは現実の人間の心を冷静に分析。ブッダの意味…めざめた人。暗闇の中の悩みの種…

https://www.google.com/amp/yoga-studio-mic.seesaa.net/article/256021194.html%3famp=1 やっぱ内臓だよねえ… 背骨後ろにやってしまうときあったかも、きをつけよう… へそからねじるとはいうけど、 へそだけでなく やはり胸椎だよね つまりsvadishta とそ…

ケン先生のワークショップでてみた アジャストがtheme 初チャレンジ。 トリコナ 進行方向同じ ヒップとヒップ 余計なことしないかんじパタビジョイスと同じ コミュニケーション アジャストしたら、気持ちよいか？心地よさどうか？をきく。苦しんでるポーズの…

療育ハンドブック シーティング山崎泰弘さん 日本では、車椅子は身体障害者を運ぶ道具欧米では車椅子は快適便利で個人のニーズに合わせて自立支援を促す技術革新激しい快適さ大切だ！！ 筆者ごほんにんが身体障害者、当事者研究だね二次被害…脊柱の側弯と円…

Consider darkening the room, and making it slightly cooler (but not cold!).Try to avoid giving too many alignment cues and/or putting too much emphasis on perfectionism in every pose. https://yogainternational.com/article/view/yoga-for-pit…

https://www.youtube.com/watch?v=V-PN1QhyduY 音楽は音を楽しむじゃなくて、 音が楽しいって 昔国語の先生が言っていた 音がひとを楽にする、でもあるかもな 絵にするのもいいな ameblo.jp Citta Vriti Nirodaha 雲に隠れているだけ 私たちはいつも光 おも…

骨盤の内側にべったりついてる筋肉を立てる ヴィラバドラーサナ、後ろの足立てる、鼠径部の伸び トリコナももっと鼠径部と後ろ足のびるなぁ 出っ尻 インドを色々に語る人をみると ふーん… と覚めてしまう 必ずうまくいくとわかっていたらなにする？？ きれい…

なんとなく物理 相方が物理好きなので読んでみた。 なんとなくわかるでいいよ～というユルさがいい。 漫画 地球は電磁石みんなつぶつぶの電子からなってる ヨガだわ、、 渡り鳥は地磁気を感じて方向を判断している…！！ 電磁誘導…コイルの中に通る磁力線の本…

骨盤調整ヨガなるものに行ってみた。 インストラクトの勉強になるというやや不純な動機 タオルや手ぬぐいで筋肉の説明するのわかりやすい 大腰筋〜 もうちとしたが腸腰筋な感じかな 骨盤のゆがみは主には筋肉の左右差による どっちか強いか観察してみようと…

アシュタンガの練習の時の呼吸も 背骨に呼吸を通すのはつまり チャクラを通っていくっていうことだよねぇ。 http://jsmh.umin.jp/journal/64-2/64-2_ip52.pdf 以下ほぼ引用。 チャクラは脊椎に沿って 6 つあるとされ， これに尾骨と頭頂部のチャクラが加わる…

響いたところスクラップ １『日本文化とインドの神々 DASH Shobha Rani（大谷大学・仏教学科）大谷大学同窓会オンライン講演会2020 年 9 月 9 日』 http://www.mujinto-otani.org/info/pdf/20200901/02_rani.pdf ❖仏教が日本に伝えられると、次々にヒンドゥ…

ideasforgood.jp トラウマは生理学的なこと 神経気になる。 ニューロダイバーシティ～～～ book.asahi.com

ちょっと風邪気味 相方のがうつった気がする 油断していたかな 喉から来て鼻へ上がって 微熱〜(・・;) デトックス アシュタンガヨガまだまだ力んでるかも バンダってそんなに筋肉でもなさそう バンダの微細さ エネルギーの循環を受け取る 諦めて脱力の方へ向…

呼吸、お腹、力みを手放す… 色々あるけど練習の中で一度に全部をやろうと思わず、 今日の練習はこの1つに集中してやろうって絞ってみてはどうかな？ フルプライマリーしない日は、出来るだけ個別のアーサナの練習 胸骨や肩甲骨や腸腰筋とかのしなやかさを意…

リストラティブ呼吸もてばなす背骨アプローチ ボルスターふわふわブランケットおもみ引力地球アイピロー湯たんぽ！！！（ゴム性でやわらかい）環境づくり大事だ〜！家でねるときもそうよね。かおりキャンドルシンギングボウルはイギリスでは、メディカル研究…