Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

リラクセーション

いま理想の自分じゃなくても、ただそんな自分とともにいること...どっちでも大丈夫😇

https://note.com/drizella_jpn/n/ne2e7486208dd すてきだな。 可能性にアンテナを張ってるけど、 こういたい!になってない自分ともともにいる。 ゆっくりあゆむ。 はやく次の仕事に出会わなきゃ! 自分らしくいなきゃ! 自分を愛さなきゃ! …そうじゃない…

読書メモ 血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる…キュッキュッスーじゅわー

血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる 堀江昭佳さん、石村友見さんサンマーク出版さん サブタイトル良き ふくらはぎは第二の●●…膀胱!!ふくらはぎしか下半身の血流もどせないダグダガイ! 鉄分はセロトニン作るのに必要鶏肉が良き世界にあるチキンスープ…

読書メモ タオ 老子は人間にある宇宙意識と社会意識の間のバランスを語る

タオ 老子加藤祥造さん早稲田英文卒の詩人さん筑摩書房 無用な心配と余計な欲をふりすてりゃあけっこう道はつくもんだ行き詰まっても まず空っぽからはじまる 上善如水水善利萬物而不争 部屋も器も空間が役に立っている 所詮社会、変わるものたお…タオのライ…

どん底を感じる時に思い出したい言葉たち

心の支えになった言葉や知恵たち 底だわ~…と思った時のためにメモ。 睡眠のリズムは、1日ずれると2~3日かかると言われている 安定感が1か月くらいキープできると、おちつくよ 色々仕事のこと考えちゃうことについて ・自分が変われば済むことならいい、…

伊良部島…ととのう、日々生まれ変わる

4時すぎに目覚める。 ちょっと肩こりの本読んでまた寝る。 枕なしか低いのがいいみたい。 5:15おきる。5分瞑想。 ヨーコ先生のお手本見ながら フルプライマリー練習。呼吸が長いアップドッグ、胸を開いたあと、 くいっと顎を上げて喉も開いてる。 きもちよ…

リラックス…今を楽しむは未来につながる。過去は、過去であり、今とリンクさせすぎないでいい

Self love meditation 15minI've done my best in each time 自分の本を作るの仲間がきになる一緒にタイトル企画ブレストとかしてみたいカフェで企画妄想したいなぁ。 ヨガ。セルフで30分半蓮華きのうよりとれるかも。TTについて色々妄想しちゃうサルヴァン…

私がどうこうするでなく、身体は勝手に浮くし、月も潮も満ち欠けする…不自由に自由

パイナガマ再来。 二日前より深い。 足がつかなくなってる。 月も薄くなってる。 海も月も満ちてかける。身体は浮く浮くんだな沈んでも私の意のままにではなく 大いなる海の導きで 肺呼吸の身体という限界、不自由さでも水中で感じる自由シマウマフィッシュ…

アシュタンガヨガ日記 8月8日~14日

【8月8日(月)】 5時半起きて、ココア多めのオレ、ご飯を炊く。クリパルヨガの先生の朝ヨガ20分。体調を数字で表してみるというのがある。5→7くらい。なんとなく、数字にさせてほしくないみたいな抵抗も生まれた。いつも朝起きたら肩が痛い、それがコンプレッ…

絵の先生とのおしゃべり

絵の先生…私が勝手に絵を送ってるんだけど… との往復書簡はほんとうに、 心あたたまるものがある。 アリスさんの「やりたいこと」が、 絵を描くことを含めて絵に関することなら、 本気で関わってもいいんじゃないかと思っています、 アリスさんの発想を生か…

Short trip to Aso - Con Con welling up

数回しか会っていないけど、なんとなくご縁を感じる友人を訪ねて、南阿蘇へ。 高速バスのバス停で、旅に行くわ!という感じのちょっとワイルドなショートヘア、パッチリアイメイクな女性を見かける。いいね〜、って思う。 一番印象的だったのは、湧水!!! …

Getting through the Discomfort - Don't hurry, Don't worry

Surrender to the pain. Then learn to surrender to the good. To make ourselves feel comfortable, sometimes we need to be willing to face, feel, and get through discomfort. This morning I woke up to find very uncomfortable and anxious... Lik…

ヒロットの先生がDVDを出されてて、気になる。

以前マニラでヒロットを教えてくださった先生。 目次からも学びが多い。 ◎施術前作業■カウンセリング■ヒロット式エナジーチェック(姓名の母音から様々な症状をチェック) :初耳…!名前から!? ■ヒロット式脈拍測定(脈拍で内臓器官の具合を診る) :アーユルヴ…

違和感と、こんな感じかも、ちょっと気になる、を、大切に

違和感と、 こんな感じかも、 ちょっと気になる、を、大切に 日々の微細なアンテナに ピンときたとき 少しずつGoしてみること 縛らないで どんな自分でも愛すると決断する 自分を責めるクセは改めて緩んでいく途中 すくなくとも宇宙は味方 頭ではフィードバ…

ウニヒピリとのおしゃべり

『ウニヒピリのおしゃべり』を読んでいる。 近況…また?バーンアウトしてしまった感。違和感あるまま、はいっちゃったから、予定どおりなのかもだけど。休めるありがたさと、罪悪感と、休み方の分からなさと不安と。社会で生きてる人たちのように普通に現実…

秒速5センチメートル

秒速5センチメートルで 前腕の外側をなでると 副交感神経が優位になるらしい👀 少し速めにも感じるけど マッサージもそのくらいのペースかも? こないだ行ったところ、 お香がいい香りだった 自然環境やオルゴール的な音も。 自由に好きなことを好きなだけ ゆ…

生きるって、心配をかけあうこと

低空飛行ぎみで、 "心配かけてごめんね" とつれあいに言ったら、 「何を言ってるの〜 生きるって心配をかけあうことじゃない?」 と かえってきた ときどき、このひとは仙人なのかしら と思う たびたび、やっぱり人間だったわ とも思う 迷惑かけたり役に立た…

session with an industrial doctor

Industrial doctor◆Basic infoFamily membersWhere they live?History of disease ◆Physical conditionHmmm are they really understanding?CryingNeed rest...Go to see a doctor n take medicines !? ◆Asking about past career Remote basis?Might be bet…

お香メイキング…ハッカで。

久しぶりにお香づくり。 深呼吸とお祈りをして 水加減やマシュマロのようなふにふにを楽しんで 最初大きくしすぎたな…(;^ω^) 10個になっちゃった。もう少し小さめで、数できるのもいいかも。 今回はハッカのオイルを15滴。 さわやかー 虫よけになる…か…

少しゆるむ、サレンダー

Surrender うまくできないときもあるけど、 それはそれで、まぁいっか。 湯船に浸かった♨ 一回水浴びしてまた入るの、よき。 何も考えずにメールを書く 何も考えずに話す できるときはそのほうが いい流れなきがする。 自分以外の大きなものが ふわっと自分…

自分と違う感覚が多数派の社会を生き抜く… 心のメタ認知

自分と違う感覚が多数派の社会を生き抜く…心のメタ認知 岩本友規さんのお話を見た。 腹黒く生きる〜ことかも、ある意味。 仕事遅い!と言われたら…?…この人の世界では!自分の仕事ぶりがイライラするんだな〜そのままの自分を認めてくれる人を大事にしよう…

menstruation pain

うえーー 腰が痛い カイロお腹に当てて眠る 仕事休みの日で良かったけど 仕事の日だったらつらいなぁ 若い頃(いつや)はそんなに問題なかった気がするのに 下痢もあるし ひどくなってるかわからん きろく… 休みだが仕事の夢…電話にフィードバックもらつてい…

完璧主義ぎみ

モードになっているなぁ~~ なんだかなぁ。 Surrender 早く抜けたいよ~と思いつつ。 まぁそういう時もあるかぁ。 過ぎ去るのを待とう。 お仕事のFBもらった。 とてもありがたいっ 失敗したなぁと思ったところ、指摘くださっていた。 リサーチって、 お客さ…

緊張してもいい

なんか最近、 ゆるまなきゃ! 緊張したらだめ! 緊張する環境はだめ! と思ってたけど 緊張してもいいやん… 笑 緊張しきれば またゆるむし😇 緊張してるんだな〜 かわいいな〜 ふふ(^^) ゴールデンミルクと、紅さつまもち❤️

手放して…手放させてください。

就活終盤気分だったけど、 予想してなかったシナリオさんが。 わかんないけどありかも、比較検討したい、と思ってたとこはお見送り。 多分ここ!と思ってたとこ、 面接重ねたら、 絶対行きたくない…という身体反応。 一応ありがたいことに内定も出てるけど全…

お香実験第二弾。 無気力もいいのだ~

ちょっとお疲れが取れ切れなくて オフモードの日! と思いつつちょこちょこ面接関係の返事しないといけなかったり お仕事の資料アップデートしないといけなかったりで 思考がぐるぐる ~すべき ~しなければ そういう風に思っちゃうこともあるよね~ それも…

観察する、自然治癒力を高める、提案してみる

某リラクセーションの説明会にでてみた。 自然治癒力を高めることがゴール、たしかに確かに。 ストレス社会だから需要は伸びていく傾向、と。 ストレス社会でいいのか問題もあるけど…^^; セルフケア大事にする社会、は大事だな。 ターゲットごとに、気軽~…

Non Duality

Non Duality そう、そうだよねぇ と思いつつ、 まだまだ力んでいたりして~~ セッション気になる。 何もかもあるがままでOK! | ノンデュアリティ 楽に生きる

ダグダガイ日記

セラピストさんに受けていただきました(^^) リピートうれし。 肩こりと不眠とのことで、 リフレも組み合わせつつ。 なんだかんだ、セラピストさんに受けてもらうことが多いなぁ。 いただいたご感想嬉しかった~! *** ダグダガイ研究所のAliceちゃんのダグダ…

フィリピンのダグダガイ/ヒロットが本に載っててわくわく。

『アジアの伝統美容療法』 西田若葉さん ヒロットについての記載が! ・フィリピンの癒しのルーツは8世紀頃に遡る ・中医学、アーユルヴェーダやギリシャ医学の融合されたものが独自の伝統療法として今に受け継がれている ・スペインの植民地時代に弾圧され…

整骨院トライアル日記

整骨院トライアル日記 骨盤矯正、猫背矯正、筋肉調整をうたっていらっしゃるところ、ふらりと声をかけられおためし30分とな〜カウンセリングの方法や自分の身体を知る勉強になった〜 20くらいの若い人やら、おばちゃまやら、お客さんの層はいろいろ。 ◆カウ…