リラクセーション
与えることは持っていることに気づかせてもらえること😇 受け取ることは相手が持っていることの気づきを促せること😇
シルシアーサナとサルバンガアーサナ意外と共通点あるのかも？という気がしてます〜肩甲骨寄せる感じおへその引き込みおしりの使い方？太ももの旋回？
会社行きたくない身体に鞭打って出かけた。 インド服ほめられたり、 あめちゃんもらったり、 ストレス溜まったら育ててる野菜に話しかけるよとエピソード聞かせてもらったり、 いいことあった。 なんやかんや運がいい とはいいつつ、やはり出勤の日の朝は、 …
前回は2019年の夏くらいにつくった。 今回は、帰国直後なみに余白が多い。 排毒とか、発酵とか、そんな時期なのかも。 詰め込むのをやめて。 何もしてないように見えて中で動いている、必要な時間。 真ん中に、狂え という言葉を、 供えたくなった。 世間の…
エネルギーが切れがちなので 周りの人に頼ってみるシリーズ。 私を花に例えると？ 自分では… 蓮かな？ とか。 泥の中でstruggleするときもあるけど 水の上で露に濡れるのもきれい。 あとラクシュミも蓮の上に座ってるしね(^^) 母より: "水仙かな？毎年同じ季…
対応しなきゃいけないことがたくさんな気分になったり、 やるべきことができてなくて足りない足りないって気持ちになったり、 するのだが、 たぶん、 数年前を振り返っても… そんなに完璧に解決しようとしなくて大丈夫。なんとかなるし。 問題が起こったとき…
最近であった、みつけた、つくったハッピー コーヒーほしいなと思っていたらコーヒーいただいた 髪をバッサリ断捨離したら可愛いねぇと言われた（自分的にはちょっとかっこいい感じになった？気もして久々に黒を着てる） チョコやナッツや水ようかんやクッキ…
108回太陽礼拝…みぞおちにエネルギー 108回太陽礼拝をした。インドのシヴァナンダヨガセンターがライブ配信していて。 シャバーサナのとき、みぞおちに縦長のずっしりした芯が植わったような感覚が来て、心地よかった。 動いてる途中は、腕が疲れて、もっと…
この数日、毎日疲労困憊ぎみ もう知らーん な気分 でもなんか、がんばらなきゃ、足りない まわりも頑張ってる、頑張るべきだ、 と自分を追い込んでる感じだ エモーショナルに食べがちだ〜 でも朝のバターコーヒーは続いてる もうちと鉄分とったほうがいい気…
ヨガも瞑想もしてみるけど、 休みの日なのにto-doリストに追われている感じだ… あのメール返さなきゃ この本読み終わらなきゃ、読み終わりたい あの映画今日いくか とかとか。 次どうするどうする みたいなのとか。 呼吸が浅い。 ホントは何もしなくてもいい…
地球でヨガ、第11回。 #ナディショーダナ（方鼻呼吸）でリラックス#猫と牛 #ベイビーコブラ #コブラ #半分の太陽礼拝 #プランク #木のポーズ 今のままそのままのゆらぎを受け入れる なかなか日常に戻るとまたそこに自己嫌悪したりもするけど、それすらもまる…
10日前、？くらいに寝違えて？ ずっと肩が変。 朝うっかり伸びをすると、いてててってなる 身体の可動域が狭まって 余計に肋骨周りや脚も固く張っている… 整体いくかな？ 寝てもネムイというか 寝てても寝返り打ててないのかな？！ 昨日のヨガ 私って、人間…
福田俊作さんが穂高養生園で考えてきたこと～ 治癒ってなんだろう？ プロセスかも。自分の中の。 西村佳哲さんの『一緒に冒険をする』より。 ドイツのシュタイナーのクリニックや色々を実際に訪問したそう。 なかなかそこまでする人いない。 その旅を終えて……
These 3weeks I'm meditating daily:) Still full of thoughts among meditation,it seems something to be released. I somehow feel better to go with the flow:)
一週間ぶりくらい？ １時間座った、旅先で。 妄想わき放題はあるけど、 １５分でもないよりいいけど、 やっぱ長く座れるほうがいいな。 尾道の夕日。 Aniccha 千葉のヴィパッサナーセンターも 近場の座禅も いきたいわ〜
108回太陽礼拝ワークショップへ。 2時間のクラス（導入のお話とシャバーサナ込み） 108は、煩悩の数ではなく、種類ではないか、という話がおもしろかった。煩悩108なら少ないよねって。笑 108種類の煩悩108種類の太陽礼拝 昨年末バリで108回に参加したときは…
地球でヨガ、第9回。 #半分の太陽礼拝 as requested :)#戦士のポーズ壁沿いでやると意外ときついおなかのきんにく〜 呼吸をゆっくり20-30分観察していた。（長すぎ？とちょっとソワソワしたり。私は好きなんやけど。まぁ、楽しもうか、没頭しようか、と思い…
地球でヨガ、！11月。 はんぶんの太陽礼拝せんしのポーズみけんのしわ…が、すごいでてて、苦しそう、と、私が気になった人がひとり。治せないけど、本人の緩むちからがもどるといいな…と思いながら、首周り、頭、耳周り、鎖骨下、脇の下、と、リンパ節流した…
触れるとき…冷えてたり張ってたりしたら、どうしてみるか〜 先輩にきいてみました！ありがたしm(_ _)m 0）prerequisition対峙したクライアントさんのお体をその時その時の身体感覚をたいせつにふれる（相談もそうよねぇ。常に正解がないから探求し続けるしか…
コーチングセミナー体験記録:意図を持って聴く〜大丈夫よ、とあったかい光が背中を押す コーチングセミナーの体験クラスを受けてみた50分、電話会議システムで。 流れ1.自己紹介2.今まで出あった聞き上手な人のやっていることを思い出してみてシェア3.これか…
久々にハンドトリートメント。11月には地域のお祭りでまたブース出させていただく予定であります 3人、トライアルで受けていただいた〜ありがたし(^^) 押したあと、ゆーっくり離すの、大切にしたい。腕の筋肉と骨のつながりについてと、セサミオイルの意味に…
野菜の声を聴くらしい。どうやって調理してほしい？ 日々も人生もそうありたい。 身体の声を丁寧にきいて。 ↑は、素揚げしたかぼちゃ コーンのスープ、えだまめのきざんだの。 甘みが詰まって美味しかった。 酵素玄米が美味しすぎてもりもり食べちゃう感じや…
フィリピンの伝統的なフットセラピー、ダグダガイお家をトリートメントルームにしてゆるりと続いています〜 今回受けてくださった方は、30代女性、立ち仕事もデスクワークもあり、偏頭痛と眼精疲労が辛いとのこと。 スリランカからやってきたココナツオイル…
身体のトリートメントも、問診的なやり取りが大切。 試しに行ってみたほぐし屋さんが、めちゃよかった！！ 地元密着で柔からかい優しい感じのする、おばちゃんというか、先生というか。 ゆっくりしてね〜と、 ほんわかなふんいき。 世間話とか、職場はどのへ…
はぁーーー=3 おつかれ。 海に入りたい？！ さらばシャンカラ。 ビーチヨガ？ しなければならないことは、あるようで、 ほんとはない。 これもまた過ぎ去るもの。 あにっちゃー。
実家のみなさまがリピーターになってきている😉 左 甲状腺がゴリゴリの図。 代謝アップしませう。 真ん中 足首をほぐしませう 右 足指をひらきませう
心、身体、魂は、今、つながっている？ ちょっと足りない日々が続きぎみ。 それを自覚できてるのはいい感じ。 疲れてて寝るべきだとわかってるのに、 調べ物とか読書してしまったり。 それで寝落ちしてて眠りが浅い。。 Go with the alignment of the univer…
リフレとほぐされに行った日記 肩が痛くて！！！ 肩甲骨の周り、まわすと、ちくちく？する。冷房？夏バテ気味？ご褒美をあげるのだ〜ということで、リフレ30分とほぐし40分、両方で、贅沢した。 最初にお会計するときに、スタッフさんがぎこちなくて、期待値…
オフィスヨガ、第4回。 呼吸を大切に、自分に還る。肩周り、首周りをほぐす脚、骨盤を緩める #ナディショーダナ#カバラバディ の説明難しい…#足指ぐりぐりゆらゆら#開脚ストレッチ#肋骨に空気をいれる#胸を開くシークエンス#くびまわし 動かしやすい動かしに…
久々にヨガ。 風邪で寝込んでいたので 首周りや肩周りがごりごり。 伸びを細かに感じられて気持ちいい。 猫と牛のポーズ、鳩のポーズ、コブラ、アップドッグ、マツヤアーサナ、鋤のポーズ、ハッピーベイビー、などなど。 お香を炊きながら眠った。 お香があ…
