Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

ヨガ

らく~~~~に 就活も日常も いまここ。

12月。 はやい。 改めて今月のテーマは Let Go な感じ。 手に入りそうなopportunity 早くがっちり掴みたくもなるけど、 もっとゆだねるのだ。 インタビュー、ちょっとずつうまくなってきたかも、自己紹介とか。 最近刺さった言葉や感覚たちのメモ。 ”こうい…

Non Duality

Non Duality そう、そうだよねぇ と思いつつ、 まだまだ力んでいたりして~~ セッション気になる。 何もかもあるがままでOK! | ノンデュアリティ 楽に生きる

建仁寺 座禅のおはなし…観察

建仁寺 座禅のおはなし…観察 坐禅会色々行くけど、オモシロイ!!と思ったのは初めてかも…いつも、そうだなぁ、と思ったり、座り方や呼吸法きいて、少しずつできてるかな…みたいなやったけど、お坊さんの問いかけや喋りがうまくて、オモシロー!って思った。…

お香を手作りしてみた実験記録  

お香を手作りしてみた記録 インドにいたときから、もう少し前かな、インドの人とお付き合いしてたころから、日常のお祈りの中でお香をよく焚いていて、いいなーと思っていた。お香と共に瞑想すると、呼吸が深まる気がする。お部屋も清められるし、風邪予防に…

嵐のようなウジャイ呼吸

嵐のようなウジャイ呼吸久しぶりかも太い息が、肺というか、アナハタチャクラに吹き込まれて、またそこにある淀みをばふーごーごーと吐き出すようなまだまだ掃除できる感じだ…🌀😆 小鳥の声 お花の声 花火の音 ♪

捨てる

"捨てるのにハマっている"、 と、 先輩。 自己肯定感(という概念にとらわれること)を捨てたら、上がりも下がりもしなくなったって。 緊張しきるとか、 しっかり嫌うとか、 捨てるには、感じ切ることも。 捨てたいものたくさんだなー まだいらっしゃるのは…

五蘊は空 水は形を変えども、潤す

五蘊は空…水は形を変えども、ものを潤すという本性はそのまま、失っていない…その、実体のなさが、空、となぁ。 五蘊…色(物質)、 受(感覚)、 想(心のなかに起こる思念)、 行(意思や行為)、 識(認識や判断)反応に振り回されまくりだけど、流れてい…

欲も罪悪感も垂流しちゃって

また頭で考えとるなぁ。 これがなんか、しっくりと来た。 https://ameblo.jp/tomoccoworld/entry-12685489963.html

はじめてのマイソール

初めてマイソールに出てみた。ヨガをするとよく、まだまだだなぁと思うけど、まだまだまだまだだなぁ…と思った。でも、足りないというより、今はここなんだなぁ、と捉えられたかなぁ。予想より緊張して次のポーズ分からなくなったり呼吸が深めきれなくなった…

アートのような料理…お皿を超える物語

とあるお料理パフォームアーティストさんのおはなし。 お皿は金魚鉢みたい…閉じ込めてる…だからきらい。自分のもの!みたい。 自然からのいただきものそのままみんなでいただく…だからテーブルにクロスを敷いて直接食べ物をその上に彩る すごい豊かな体験。 …

アシュタンガ、マリーチアーサナのコツ、呼吸…

アシュタンガ、マリーチアーサナのコツ レッスンに出てみた。いい空間、窓が広くて。先生の目が澄んできれいだった。こんな人に憧れるなぁ。 呼吸、吐く度に、こんなにいらないものが溜まってたの?と驚く気持ち…こんなに吸う息で広がるんだった。横隔膜が喜…

聴くこと…間とか声とか相手に集中

聴くサービスを企業に提供しつつ、 聴く人の育成やコミュニティづくりをしている組織の説明会に出て みた~ ▲さいきんかいで華やかで癒やされたバラ 楽しかった! もともとは育成研修的なとこに興味がありつつ。 はじめてさん用セッション、 担当しているの…

腹筋を鍛えるヨガ...吐ききれ!

腹筋を鍛えるヨガクラスに出てみました。めちゃ勉強になった…先生ありがとうございます! 呼吸がいのち。吐き切って、お腹ぺったんこで背中にくっつけて、そのお腹のまま、しめたままで、胸に呼吸を入れる。そっかー、そういうことかー!と納得した。 吐き"…

ヨガメモ、 saans first

【ヨガメモ】私はポーズ取る流れがゆっくりだと思ってたのだけど、ポーズが先になってたのかも呼吸saansसांसが先、呼吸にあわせて動けば取るの早くなるかも、という先生のコメントになるほどって思った 水仙、いまだっけ。 母いわく私は水仙みたいって。

分からなさを受け入れる…

今日のヨガはとても欲求不満な感じやった It's so painful n frustrating that I(my body) am not understanding "what I don't understand" and how to develop :(((am I improving?? Though it's not just physical changes...Awwww. =3What is it like to…

身体、奥深過ぎ…肩の可動域

身体、奥深過ぎ… 今日のアシュタンガヨガのクラスはたまたま一人でマンツーに いつも気になりつつうまくいかないウトゥカタアーサナをじっくりきけた。 ■下半身足、こぶしくらい開いてもいいから、骨盤くるっとぐわっとでも、腿の付け根はシワが寄る(角度あ…

久々のコラージュ ごはんを囲む、めぐる、ゆるむ…

久しぶりに #コラージュ#祈り #旅 #うちってやっぱりなんかへん ? #ねこ好き #モネの睡蓮 #ヨガのある暮らし #ダグダガイ #ジャイサルメール の少年 #地球 #collage#pray #jaisalmer #travel #mone #yogalife #eyes #parenting あげてから気づいた、 人と一…

言葉も心も身体も、意のままに操ろうだなんて100年早いって感じの悔しみ

言葉も心も身体も、意のままに操ろうだなんて100年早いって感じの悔しみ できないポーズが悔しくて案の定泣けてきて、心ここにあらず気味になる。だって悔しいよねぇ。 しるしアーサナの腕の幅ってこんなせまいのか?!自分でせまいつもりでもまだ正三角形よ…

ヨガでお腹が使えない悩みにアドバイスもらった〜プランクは内腿使うと腹直筋も入る  

ヨガでお腹が使えない悩みにアドバイスもらった〜プランクは内腿使うと腹直筋も入る ちょいと寄り道していつもと違うヨガの体験に。某ホットヨガパワーヨガの初級。 なんか…ヨガラグが初めてで手足が滑って集中できなかった重心の問題もあるらしい… 終わった…

涼しげな夕方はコルカタを想起させる

急に秋だわ! 朝夕がすずしい。 好きだなぁこの風のかんじ。 コルカタのヴィパッサナー瞑想コース思い出す。 あのときより、穏やかに生きられていることにかんしゃ 刺激がほしくなることもあるけれど わくわくとちょっぴり怖さと安心感と いい塩梅でいけます…

変に焦って心が置き去り…What's your Plan, God?

面接めんどくさいーーー 次どこ受けるか考えるのも億劫! ほんとにUXRか? 疲れててわかんない。 ヨガに行った。 充分がんばってるやん。 どう転んでも大丈夫なんやから。 といわれた気持ち。 ひたすら星を見てうつらうつらする。 キャリアがユニークすぎて…

アシュタンガヨガの呼吸

みぞおち 心臓 肺 を たーっぷり 膨らみを感じて 吸う息と はく息は 同じ長さ のどで うじゃい。

ヨガで泣いた

身体の可能性できる(時間はかかる) できないって諦めないで 思考停止だ。 というお話から始まった今日のクラス。 ブジャピーダくやしい…手のひらつけて!って言うけどせんせ、ついたらお尻落ちちゃう。できるようになるはずなのに今できない たぶん、肩の…

アシュタンガ練習動画

https://youtu.be/Qtsm_zCD7R8सुंदर😍びゅーてぃふる… 重心の移動とか色々しなやか…

今日のアシュタンガ(4回目)

今日のアシュタンガ(4回目) らせん飽きるもの飽きないもの…?しごと、、 二本でとるのか!ずーんきた(^^)涙も。できてないことがたくさんで悔しくなる😑😂😇 ぱだんぐはすた、…まえよりとれた、か? ぱりぶりったけい びんやさのおなか ナバーサナー!慣れ…

アシュタンガ3回目

今日から少しずついつもどおりのハードさに戻していくらしい にゃー!! はてながいっぱい。 ????? それは良きことだ ナバーサナでもっとお腹使うには? チャトランガで前腕立てるとかかと押し出すのできてるの、、か? そもそもそのポーズどうやって実…

Definition of Ashtanga yoga...?

Definition of Ashtanga yoga...?Keywords would be: EnergeticSynchronising breath with movementsFlowing movements (vinyasas) **_*_*_*_*_*_*_Wikipedia Ashtanga Vinyasa Yoga is a style of yoga as exercise created by K. Pattabhi Jois during the…

美しいけど機能的でない、使いづらいもの…なぜ見た目と使いやすさは乖離しうるのか?

美しいけど機能的でない、使いづらいもの…なぜ見た目と使いやすさは乖離しうるのか? Question Please identify a product you feel possesses beauty yet offers poor usability, and outline why you feel there is a disconnection between the two. ****…

バンダ→作用と反作用で脚と腹を使う

https://youtu.be/Pw9IFTiJkNU バンダ→作用と反作用で脚と腹を使うのなー! ムーラバンダでエネルギーをためる なるほどーっ

シルシアーサナとサルバンガアーサナ

シルシアーサナとサルバンガアーサナ意外と共通点あるのかも?という気がしてます〜肩甲骨寄せる感じおへその引き込みおしりの使い方?太ももの旋回?