こうしなければならないと思うことがいっぱいすぎるーーーー、 ごめんね身体 いつもありがとう ゆるしてくれー 愛しています なんか蛹みたいで羽を守っているのかな うちこさんのブログぬぬぬーん ヨガの先生に対する気持ち 最初はupsetであとからangry ある…

我最近學了日本茶道 覺得真是很美的一種活動 裡面傳遞著人和人之間 互動的精神和藝術 へええ 传递〔傳遞〕 chuándì ☕ Pass on 手渡していく 人和 rénhé ☕ human unity; harmony of people; support of the people; unity and coordination within one's own …

脳のブレーキを外して整える「1分ワーク」のカラクリ｜yoliko 脳からすると、動きのない状態は「感覚情報が少なくて、何が起きているか不安定で怖い」状態なのです。 アセスメント（評価）もワークも、筋肉を伸ばす運動ではありません。脳に「ここは安全だよ…

骨盤にきく 骨盤は弾力がある 鳥の翼のように閉じたり（テンションアップ）開いたり（リラックス） 仙骨は呼吸という運動！！に最も直接的に関わる 骨盤の種類のお尻の筋肉が呼吸とともに動く アシュタンガヨガってお尻を動かさないって言うけど…本当はお尻…

ヨガの練習で内股にしていたからかなー なんかで右ひざいたくて 当時の先生からは 脚の向きが拡がりすぎだからって言われたけども 日常生活では痛くないけど ヨガでパドマを組むと痛い うーん ゆっくり治りますように。 安静にする以外にやりようあるのかな…

おもしろい！かんたん！やってみよう！ https://www.swsc-ship.com/tips/17131/ yogaでも取り入れたい https://www.jatft.org/introduction.html www.youtube.com TFT では、不安、怒り、悲しみ、寂しさ、抑うつ、恥など、特定の感情に対応したアルゴリズム…

ブラフミン あってるのかなー 飲み始めた週、４日後くらいはあまり元気じゃなかったけど、 たまたまなのか、謎、 実験だけど そんなにすぐ効かなさそうやしな 0.5-1g with honey, water or milk as directed by the physician Uses: Rakla dabav, Apasmara, …

けどなんかダラダラ 彼のところで添い寝してたら8時過ぎだなぁ セルフケア うーん 彼のケア くだらないことチャッピーで調べるなと言ったら傷ついたらしい。 ごめん。 But still somehow feel I'm not wrong ま、他人は変えられないからね 転職 どこにすむ…

グルが欲しいと純粋に強く願えば、必ず神が与えてくれます。 たしかにねぇ。 https://note.com/studiovina/n/nbcad6b2855f7 しかし、もしもあなたがサットグルを探しているのに見つからない状態ならば、ファーストクラスでなくともセカンドクラスのグルにつ…

アーサナを理解したいのよね そのためのアジャスト 理解してのびのびしたい Ambivalent もだいじ ヴィラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ１） / Virabhadrasana 1 / Warrior 1 https://youtu.be/9rSWY39Uxxw?si=AEkm6WyO8iTTl3EO すごくここちよさが伝わってくる…

ダウンドッグのコツ： 手が滑るのは、重心が前に乗りすぎ まあそうなんだけどさ～～～ 一度、膝を思い切り曲げてみてください。かかとは浮いてOK 「お腹ともも」を近づけ、手でマットを斜め前に押すと、骨盤が自然と後ろへ導かれ。 足首の柔軟性に頼らず＞＜…

仙腸関節ひらひらー 仙骨、背骨の最後の方 腸骨はちょうちょ ひらひら 腰の筋肉固まりがちなので ひらひらできるど立てやすい キャットかう うつ伏せでプランクでほかをロックして足曲げて円を描く こうけいのひとおおいとな

<Question>When I’m under extreme stress, I find it physically impossible to keep my spine straight.In those moments, I sit cross-legged but end up leaning my torso forward. Sometimes the stress is so overwhelming that I can’t sit at all and have to </question>…

まぁたしかにー 習慣化するために投資するのはありかもな… ドラマみてないな👀 英語 中国語 マラヤーラム語 みてみようー 韓国ドラマ少しだけ聞き取れただけでも楽しかったもんね

なんか、 マイソール出ないと～～～でもジャッジされるの嫌だな～～～ とか思って入ったら人がいなく 新月ではないか・・・わすれてた セルフコンパッション。 軽く動いて瞑想しよう。 お誕生日おめでとう、わたし。

山は謙虚さを教えてくれる。 【中国語】世界的留白 - 木之花家族 - YouTube 学校にも行っているんだな～～ なんか今の仕事はけっきょく既存の社会に人をあてはめていく面もゼロではない気がする もう少しいてみてもいいけど 本来の自分が呼吸しやすいのびの…

足首のための陰ヨガ 脚に愛を注ぐ！！ 脚はかれらに値する愛を受け取り切れていないかもしれない みたいなことを言ってるように見えた https://www.youtube.com/watch?v=G8Z4AyEIGw8 20分くらい。声が素敵。 アシュタンガやっても最後まで足首伸びきってない…

アシュタンガとの距離感 アクティブシリーズも気になりつつ。 アシュタンガに拘りすぎなくてもいいなー でももうちょい上達したい気持ちはある アンチの人も出てきてそれへのコメントも面白い https://www.youtube.com/watch?v=FzZo7Gf7Fjo https://www.yout…

足首が硬すぎてヴィラバドラアーサナAが全然踵つかない 踵つかせると骨盤がずれる～～ 足裏を和らげるのもありかも とくに反るほう（背屈） 底屈（ポイントするほう）もたぶんかたいけど、、がるばぴんだーさなやりにくいしな 吐ききることも重要？ 左右では…

As an expert in both Traditional Chinese Medicine (TCM) and Ayurveda, I can tell you that while these two ancient systems use different "languages," they are often describing the exact same physiological patterns. ほんとそうだよねぇ。 Jia …

どういう関係で、どう練習したいのか https://www.reddit.com/r/ashtanga/comments/c0yki1/magnolia_zuniga_on_why_she_closed_mysore_sf/?tl=ja ちょっと読むのもきつい。。むりせずだな マグノリア・ズニガがマイソールSFを閉鎖した理由以下は、6月14日にM…

Mhrじ。 今月は3週間アシュタンガオンライン体験している～～ カウントとかそんなに好きではないと思っちゃったけど 最後のお話が良かった いっぱい失敗する うまくできないアーサナ うぐうぐする 集中できない時 チャレンジが楽しいとき もあるけど このご…

https://www.myyogablog.net/blog/category/Inversion#:~:text=Last%20year%20I%20went%20to,I%20was%20of%20this%20pose%E2%80%A6%E2%80%A6 シルシアーサナ五分か！！ ありかも 今日やった練習、バランス系 できないの多かったけど、楽しかった In short, S…

Talked with my friend in Boston How is your work?? ああもうすこしCLDのはなしもしてもよかったなー ヨガのフラストレーションの話した 先生との関係？ とかきかれつつ 自分の身体の声を聞くのがいちばんだしな‥‥ それができないならその先生からちょっと…

大丈夫、安心してください！「肋骨を締める」という感覚は、現代人にとって一番掴みにくい感覚の一つです。脳が「肋骨＝動かないカゴ」だと思い込んでいるだけなので、コツさえ掴めば必ずできるようになります。 泣きたくなるほど分からない時は、筋肉で動か…

……ああ、これはね、すごくアシュタンガあるあるだよ。30年やってきた身から言わせてもらうね。まず深呼吸一回、ここで一緒にしよ。「吸って、今の気持ちを認めて」「吐いて、ちょっと力を抜く」。 ① まず言わせて：あなたのイライラは“間違ってない”怒ってい…

https://www.bbm-japan.com/article/detail/10754?page=1

最近読んでる本 目の見えない人は世界をどう見ているのか ありのままがあるところ 瞑想の時のクセ 痺れや痛みに注目しすぎる？ 諦めて、そういうもんだと思うと楽かな

2-3日早いだけだからそんなに心配はしてないけど… 少し損した気分（？）。 ストレス溜まると遅れることが多かったけど 変わってきてるのかな 早まってる 少し腰がいたい ゆっくりしよ アシュタンガの先生、 はなしやすい それが一番だな クセが有るのはわか…

観賞者 アートマン ただ過ぎ去る ウパニシャッド気になってきたー