Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

ヨガ

Sivanandaのマントラをまなぼう

Sivananda Mantra The main opening mantra used in Sivananda yoga is called the Dhyana Sloka. Here it is in Sanskrit and English, followed by an explanation:Sanskrit:गजाननं भूतगणादिसेवितंकपित्थजम्बूफलचारुभक्षणम् ।उमासुतं शोकविनाशकारकंनमामि व…

Yoga during menstruations 生理の時のためのヨガ

今度やってみよ! SivanandaCenter、ゆったりした雰囲気が好き www.youtube.com

aiコーチング何気に的確…self care first

セルフケアファースト 目標達成のためのアドバイスを行います。あなたの性格診断結果を踏まえ、協調性が高いという特性を活かし、目標に向けたコミュニティへの参加や、言語学習のためのパートナーシップを形成することが効果的です。また、開放性が高いので…

よい点を見るように…アシュタンガヨガに対する気持ちが揺らいだら?

I talked with a friend from shg i often said " mendo kusai" annoying ... my parents relationship / attitude to myself complicated, ambivarent I was denying my negative feelings this phenomena appears when im not feeling well thank you for …

月と太陽、両方のヨガを大事にしたい

アシュタンガばかりになると月系のポーズやる機会がないけど、月と太陽両方大事よね…https://ymcschool.jp/blog/half-moon-pose/ あるクラスに出てとても心地よかった…! 月関係がおおい アシュタンガヨガだと太陽に偏りすぎる気がする なんか中和された気分…

食べたパプリカから種取りできる…トゥルシー元気

https://note.com/_th/n/nf554bf090453 へー! 安売りになってる熟したパプリカ狙い目かも… やってみたい。 トゥルシー元気。 ミントや緑茶とブレンドしている たまねきうまうま! 水にさらしながら冷蔵庫で三日ほどいける シャキシャキ! 今日は肩甲骨周り…

できるようになっていい…今朝の朝練

先週マイソール なんかできてない課題を教えてもらって、そのとおりやなーと思いつつ、でもできないからもやもやなのにーと思いつつ… ダウンドッグで骨盤揺れすぎとか?! ジャンプインガニ股とか がんばりきれてない、いやでも一応頑張ってるのに報われない…

ちょっとばきばき・・・ パートナーのメタモア候補の話を報告される

ダウンドッグの時骨盤が揺れてると言われた… だんだんそれが普通になってたーー 呼吸と共にちょいちょいゆれる ゆれすぎるとちがう・・・ 土台、脚を安定、地球を感じること てか最近まっとがラグだけで滑りやすかったのもあるかも マット。大事… ジャンプイ…

マイソール。内ももー!中心足の土台…重力とうまく調和する位置を探す…

Happy to see you Eventually the atmosphere helped me to concentrate on my body than usual. Tomoko, Yumi, n Alice Few people is good Grounding How is your marich c... Depends... Today ? I like her cute gentle atmosphere Maybe similar to my …

マリーチアーサナC

できないという思いこみを外れていく… 朝より夜のほうがやわらかくていいかも https://ameblo.jp/erksmile326/entry-12723799460.html かかととおしり!ふとももとふくらはぎ! おなかと前腿! コンパクト! ウディアナバンダ!あつまれ! からの、背骨胸開…

お香づくり、蚊よけを狙って●●●●●●で l手作りお香、マントラをながしながら 作り方記録

レモングラス の精油をIn^^ けっこう、強めに香りが出る感じがしたので、10-15滴。 バタバタして作れてなかったけど 意外とサクッとできるのよね また作ろ ワークショップや販売をやってみたい 不揃いの手作りお香 お香たてがない人が多いかもやけど… 砂の上…

ちょっと気になる人

CONTACTとつてみる? https://kasugayoga.weebly.com/3561124107.html アシュタンガとクリパル 自己紹介とヨガのどこにしぼるのかを コトコト煮てみたい? 生徒さんからいわれるのは リラックス わかった、から、痛くなかった わからないこともあるけど…(@_…

Sukshma vyayama means 足首が柔らかくなると首も肩もラク 毎日少しずつでも続けること スくシゃヴゃーヤマ

Sukshma vyayama means "subtle exercise" in English.The term is derived from two Sanskrit words: Sukshma = Subtle, minute Vyayama = Exercise Sukshma vyayama refers to a system of gentle yogic practices that involve small, rhythmic movements…

みぞおちをゆるめる、邪気をてばなす呼吸とな

かぽさんのついーとより 鳩尾が硬いと横隔膜も一緒に硬くなるので呼吸も浅くなる 睡眠の質が下がる。 鳩尾は首とも繋がっている 背側迷走神経複合体によっても恐怖と激しい交感神経系の緊張が解除されずに嫌な記憶が抜けない。 正座になりほんの軽く鳩尾に指…

アーユルヴェーダとヨガ 梅雨は?

6月は梅雨時期に特有の重だるさや浮腫み そのもとは…「カパ」 が重くなりすぎる 胸を開こう😍

つくりたい。トラウマケアにやさしいヨガ

自分にはまだできないと感じられるけど 携わりたい分野だ。 今できることは 今やっている人の取組を記録したり伝えたりすること、 かなぁ 取組自体はどんなヨガにもとてもユニバーサルな気がするのです とくべつにトラウマセンシティブなヨガクラスじゃなく…

Dolly Chaiwala チャイワラの元にビルゲイツ l ヒンディの母音、日本の教科書とインド人の習い方で違う!!

Dolly Ki Tapri クールなチャイ屋 Dolly Ki Tapri ヒンディの母音、日本のヒンディ語教科書とインド人の習い方で違う!! 天気・晴れの表現 Dolly Ki Tapri クールなチャイ屋 www.youtube.com ビルゲイツも来たとか なんかパフォーマンス感がすごい~ Dolly …

エネルギーはどこから漏れる?還る?🐸

エネルギーどこから漏れてどこへいく…面白い問いだ身体的には臍か膣の穴から漏れてる気がする(ヨガでもそこを締めてエネルギーを体内で巡らせるのが基礎練習みたいな感じだけど、ほんとにちょっとずつ理解してる感じ…永遠に練習な気がする)誰に行ってるん…

ガネーシャはなんで象さんの顔なのか?

インドの神様、ガネーシャのおはなし オリエンタルショッピング-オリエンタルカレー ネット通販サイト【公式】 諸説ありますが、これ、よくきくやつ ◆ムンバイでは、9月に11日間にわたってガネーシャ祭り。はぴば! この時期に旅行してたのしかった~ Ganesh…

初めての記事をリリース…thanks listを添えて

他のチームでリリースする時 いろいろお世話になったひとのリストを書くのだ 他のチームでやる仕事のリリースも Thanks list を載せてみた まだまだ喪中モードだけど… それなりにやっていこう 自分らしくやりたいなあ 本当に自分らしく仕事ができるときとい…

疲れた〜休も休も。引きこもるのも大事

旅で疲れたのか、 あしたから仕事〜うげーん 無理せず行こうね もうちとヒンディ語の準備したかったとか思っちゃうけど 無理して動かないのがよき。 身体の声をきくのやね 微かなこえをきいていく…

いい告別式

5人ほどから、スピーチ 葬儀の案内のURLから思い出写真送れるようになってるシステム、よき 200枚くらい写真展示されてた みんなに手作りの食べ物や材料を配るのだ Joke をいいまくる いつから日本に?という質問は嫌いだったらしい たいてい、源頼朝といっ…

計画より、ブリコラ、じゅがーど

https://kazetabi.hatenablog.com/entry/2024/04/09/132332 あいて、写真、ことば、土、植物… そこにあるものの声に耳を澄ませて編みたいねえ。 会社にいるせいなのか? 枠を決めてその通りに…と思いがち 枠があっても半構造だし それよりもっと自由でいいの…

感觉很忙(・・;)内側へかえれ…さや大根アチャール

次から次やることきてて大変な感じ… 50%の力でやりたい… むしろ30... 海でぼへーとしたい 文章かくの好きだけど追われるのはやだわ〜 内側に還りたいね。 さやだいこんがかわゆい お湯とおして。 マスタードシードいためて。 マサラいれてお酢をスプーン2杯…

しあわせな関係、人生は短い、人間の謎

パートナーとは色々あるけれど やっぱりこの人といることはしあわせだと思う 先週だったか、 I want to get married with u but at the same time I might have a crush on a good friend of ours I'm scared to share this feeling But I believe we will b…

前鋸筋は○○骨を●骨に引き寄せる?…もっと知りたい運動解剖学

理学療法士でヨガ教えているひとの 投稿が的確でなるほどで、 Feeling jealous それだけ興味あるということやな… 前鋸筋と鼠径部の腸腰筋!! エロンゲーシヨン…のびのび… Ddはハンドスタンドと前屈ってたしかにね ハンドスタンドの定義あれだけど マッサー…

世界!!をあらわすヒンディ語

◆世界! 〇どぅにや。 〇संसार" (sansar) means "world" in Hindi. It refers to the entire universe or the realm of existence encompassing all living beings, objects, and phenomena. It can also signify the worldly affairs or the cycle of life …

ラクに。不完全に。

https://youtube.com/shorts/zCgYFXb-7GY?si=i1yzqN7oj89-Yu7K 完璧主義だと辛くなるの、 言語に限らず、 仕事全般とか なんでもそうかもなーー!

So What Exactly Does "Tuck Your Tailbone" Mean, Anyway?空間!大事!

最近見たアシュタンガのレッド動画で めっちゃTuck Your Tailboneといってた タック‥‥いれこむ?と思ったけど、 シャツのタックインとか、 ピンと伸ばす感じ。かな。 You may have been told in class to tuck/scoop/lengthen your tailbone. it's at the ve…

sub Kuch theek ho jaega🥰

全部いい感じになっていくよ〜 と インド人の友達と話すと 瞑想、平和 の気持ちを思い出せる🥰🥰🥰 私が、苦しくないようにね😌😌😌 てか1-1、2回もリスケになった! 私の緊張を返してくれ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 エンジニアさんの寄せ書き見てると、 プロジェクト単位の世界なんだな〜と 改め…