そんなにつらい状況ではないはずなのに… と緊張する自分をプチ責めしてしまったり 焦ってあれもこれもとなっているときは人と比べてしまってるのかもね 体のケアメモ まとめてみたいな Canvaでも 順番後で整理 まずは睡眠 ・somatic ライオンペロだし吐息、 …

よく眠れると言ってくれる生徒さん 動くようになったという生徒さん 私の場合…身体のことを話す時間、対話 かな？ ニーズに合わせることかもなぁ、まず。 方針を示しておくことも大切だけど 自然に、自分を受け入れることに向かうよね 無料でもなんでもおや…

気になる！！ 友達はいろんなヨガを組み合わせているようだった― 自分も通って引き継ぐのいいかもな？ オンラインもいいけど https://www.yoga-zen.org/access/ ごりごりおすより 背中を押されてやればいいかも https://uchikoyoga.hatenablog.com/entry/201…

Karmateet sthiti Karmateetはカルマを超越した… 他人の言動だけでなくて自然災害や戦争にもおびえない感じの状態 身体はただエネルギー体だと知っていると、安心 それぞれの役割みんな役者。その人の道。 そういう背景ならその人にとって正しいと分かる つ…

パタビジョイスさんのリードで練習 今日は意外とたのしめた 難しいと感じるポーズはムーラがぬけがち ムーラ感じるの自体まだまだむずいけど ちつ、尿道、肛門…のほんとはもっと内側でほんのり灯る熱 身体を動かすのではなくエネルギーによって身体が動かさ…

ハンドスタンド研究 腕の付け根を鍛えるこぶしにぎり 体重がかかる肩や腕の関節を保護する筋肉が必要です。 肩や腕の関節を安全に守るための上腕の筋肉を鍛えましょう。 https://yogajournal.jp/1847 ホタルにも通じるか〜 彼も腕の付け根感じると言ってたな…

アシュタンガの練習に対するもやもや！！！ をTTの友だちにこぼした。愚痴るの大事 身体ができてくると無理にポーズに入らなくてもできる… 身体が鈍っているから力むのかな‥‥ はにゃん。 りきみとりたし。 でも身体作る、つくりなおすのもありかもね。もうち…

ごはんが（生活が？）マンネリ？！ ヒンディーやら色々忙しい感もしつつ。 旅のしこみ。 今月はファミリーサポートの講習。 気分転換になるかな〜 今朝の朝練 ねじるパールシュヴァコナーサナ、 思い切って一段戻って膝ついてもいいかもな… 合間に心地よいと…

バジャ―ンbhajanについて調べてみた インドの声楽曲の一形式。 宗教的な献身を歌う。 賛美歌みたいな もともとバクタbhaktaと称される神に対する無条件の献身と神からの恩寵といった愛の関係を熱烈に実践した，ヒンドゥー教の新しい形の信仰者によって歌われ…

佐保田さん ２章 禅那章 P82 クリヤーヨーガ 苦行、読誦、自在神への祈念。 神に身を委ねる… くりやーよーがは三昧に至る、煩悩弱めるための準備 苦行…タパス…熱、燃やすの意味、body conditioning. 忘我、三昧のためのタパス。 極端な苦行に耽るのはタパス…

Thinking about teaching yoga makes me somehow very squeezed!!! I have a fear that students might not like my class... 淡々とやればいいのかもだけど クラスに対する完璧主義でるとつらみ 気楽にできますように、 いま、なのかな？ 思考だらけでスッ…

The main ‘’Karmas’’ that lead to a complete cleansing of the body are: ①Vamanamヴァマナ (嘔吐療法) This refers to the situation where the body experiences a therapeutic emesis. The patient undergoes induced vomiting（嘔吐…！） leading to c…

いいね！ 無理やり誘導しない感じ好きだ！！ 安心して話せた 4月からのこと～～ おそうしき 故人はそこにいたのかな たのしんでみてたかもね 絵の展示をおもいだしたこと なにをのこせるかな そうなんですね。のぱわー。 いい声。 いいテンポ。 その人の見て…

www.treeoflife.co.jp 生活の木さん！！いい記事だ 参考にしつつインドの英語記事も確認しつつ ◆ナディ・ショーダナ（ヴァ―タ向け♪） 片鼻呼吸。 Anuloma Viloma と Nadi Shodhana の違い？ 右手のムードラはVishnu Meaning and Origin of Vishunu mudra Why…

Sivananda Mantra The main opening mantra used in Sivananda yoga is called the Dhyana Sloka. Here it is in Sanskrit and English, followed by an explanation:Sanskrit:गजाननं भूतगणादिसेवितंकपित्थजम्बूफलचारुभक्षणम् ।उमासुतं शोकविनाशकारकंनमामि व…

今度やってみよ！ SivanandaCenter、ゆったりした雰囲気が好き www.youtube.com

セルフケアファースト 目標達成のためのアドバイスを行います。あなたの性格診断結果を踏まえ、協調性が高いという特性を活かし、目標に向けたコミュニティへの参加や、言語学習のためのパートナーシップを形成することが効果的です。また、開放性が高いので…

I talked with a friend from shg i often said " mendo kusai" annoying ... my parents relationship / attitude to myself complicated, ambivarent I was denying my negative feelings this phenomena appears when im not feeling well thank you for …

アシュタンガばかりになると月系のポーズやる機会がないけど、月と太陽両方大事よね…https://ymcschool.jp/blog/half-moon-pose/ あるクラスに出てとても心地よかった…！ 月関係がおおい アシュタンガヨガだと太陽に偏りすぎる気がする なんか中和された気分…

https://note.com/_th/n/nf554bf090453 へー！ 安売りになってる熟したパプリカ狙い目かも… やってみたい。 トゥルシー元気。 ミントや緑茶とブレンドしている たまねきうまうま！ 水にさらしながら冷蔵庫で三日ほどいける シャキシャキ！ 今日は肩甲骨周り…

先週マイソール なんかできてない課題を教えてもらって、そのとおりやなーと思いつつ、でもできないからもやもやなのにーと思いつつ… ダウンドッグで骨盤揺れすぎとか？！ ジャンプインガニ股とか がんばりきれてない、いやでも一応頑張ってるのに報われない…

ダウンドッグの時骨盤が揺れてると言われた… だんだんそれが普通になってたーー 呼吸と共にちょいちょいゆれる ゆれすぎるとちがう・・・ 土台、脚を安定、地球を感じること てか最近まっとがラグだけで滑りやすかったのもあるかも マット。大事… ジャンプイ…

Happy to see you Eventually the atmosphere helped me to concentrate on my body than usual. Tomoko, Yumi, n Alice Few people is good Grounding How is your marich c... Depends... Today ? I like her cute gentle atmosphere Maybe similar to my …

できないという思いこみを外れていく… 朝より夜のほうがやわらかくていいかも https://ameblo.jp/erksmile326/entry-12723799460.html かかととおしり！ふとももとふくらはぎ！ おなかと前腿！ コンパクト！ ウディアナバンダ！あつまれ！ からの、背骨胸開…

レモングラス の精油をIn^^ けっこう、強めに香りが出る感じがしたので、10-15滴。 バタバタして作れてなかったけど 意外とサクッとできるのよね また作ろ ワークショップや販売をやってみたい 不揃いの手作りお香 お香たてがない人が多いかもやけど… 砂の上…

CONTACTとつてみる？ https://kasugayoga.weebly.com/3561124107.html アシュタンガとクリパル 自己紹介とヨガのどこにしぼるのかを コトコト煮てみたい？ 生徒さんからいわれるのは リラックス わかった、から、痛くなかった わからないこともあるけど…(＠_…

Sukshma vyayama means "subtle exercise" in English.The term is derived from two Sanskrit words: Sukshma = Subtle, minute Vyayama = Exercise Sukshma vyayama refers to a system of gentle yogic practices that involve small, rhythmic movements…

かぽさんのついーとより 鳩尾が硬いと横隔膜も一緒に硬くなるので呼吸も浅くなる 睡眠の質が下がる。 鳩尾は首とも繋がっている 背側迷走神経複合体によっても恐怖と激しい交感神経系の緊張が解除されずに嫌な記憶が抜けない。 正座になりほんの軽く鳩尾に指…

6月は梅雨時期に特有の重だるさや浮腫み そのもとは…「カパ」 が重くなりすぎる 胸を開こう😍

自分にはまだできないと感じられるけど 携わりたい分野だ。 今できることは 今やっている人の取組を記録したり伝えたりすること、 かなぁ 取組自体はどんなヨガにもとてもユニバーサルな気がするのです とくべつにトラウマセンシティブなヨガクラスじゃなく…