Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

ヨガ

メモ)時間別アシュタンガヨガ練習メニュー

時間別練習用シークエンス ☆約10分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各5回☆約30分コーススールヤ・ナマスカーラA、B各3回+スタンディング全て +ウールドヴァダヌラーサナ×3回 +パドマーサナ-3種 シャバーサナ ウールドゥヴァダヌラーサナから、 すでにフィッ…

いま理想の自分じゃなくても、ただそんな自分とともにいること...どっちでも大丈夫😇

https://note.com/drizella_jpn/n/ne2e7486208dd すてきだな。 可能性にアンテナを張ってるけど、 こういたい!になってない自分ともともにいる。 ゆっくりあゆむ。 はやく次の仕事に出会わなきゃ! 自分らしくいなきゃ! 自分を愛さなきゃ! …そうじゃない…

ほんとの気持ちを素直に

Day 7 returning day コーチング受けるのにいいタイミングでは、と友達から。 うーんまぁそうかも。 Thank you for the reminder 前職と前前職で委託とか面白いな 週4なら、、たのしみ35点?40?50?60? 人は好き…というかいい人のはず… 勉強にはなる でも評価…

マイソール バランス姿勢のインド女子になるのだ

数カ月ぶりにマイソール。旅先マイソール問い合わせたときドライな感じしたけど、優しくしゅっとした先生やった横浜のときの先生とティーチャートレーニングが同期らしい わたしのほかにふたり。セカンドシリーズしてるらしい。すごい… てか、先生になるなら…

読書メモ 血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる…キュッキュッスーじゅわー

血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる 堀江昭佳さん、石村友見さんサンマーク出版さん サブタイトル良き ふくらはぎは第二の●●…膀胱!!ふくらはぎしか下半身の血流もどせないダグダガイ! 鉄分はセロトニン作るのに必要鶏肉が良き世界にあるチキンスープ…

竹富島 風!ふいてる!ゆけ!つぎ!へらせ! パラレルだ〜!

Day 5. ゆるり竹富島に行ってみようの日 港近くでヨガ。 スタンディングだけ 心は静かめ 昨日の潜水のおかげかな 身体はコチコチめ いろんな形、態勢でどんなふうに空気がはいる? 今日はながれるままにゆるく 『あさからひるごはん』 ギャップのあるネーミ…

ヨーガ・スートラ 自分なりに読んでみたメモ

『ヨーガ・スートラ』ヴィディヤーランカールさん編訳 中島巌さん東方出版さん(大阪なのね) サーンキヤ哲学からきているサーンキヤ哲学は、プルシャとプラクリティの二元論を前提プルシャ…意識、気づき、観照者、本来の我々(アシュタンガヨガマントラの、…

アシュタンガヨガ日記~身体もこころも、日々変わっている

【9月4日(日)】 朝日みながらカフェオレ。慈悲の瞑想。お疲れ気味な母を想いつつ。ヨーコ先生のモデル見ながら練習。ちょっと遅く起きた(前日ねたのが1時半…)なので暑くなってきてしまった。スタンディングで疲れた。。ブジャピダが掴めてきている感が嬉し…

丹田、バンダの感覚のことば

この方の表現がおもしろく、 自分もバンダをつかむのに役立ちそうな予感 https://ameblo.jp/akina-yoga/entry-12208030347.html アシュタンガヨガも、この丹田を中心にポーズを展開し、お腹を柔らか〜く使うと、とっても気持ち良いです。 やわらかーーく、な…

アシュタンガヨガ日記 ブジャピーダアーサナとりくみ中

【8月28日(日)】 昨晩ちょっと寝不足なので5時過ぎ起き。カフェオレ。ごはん用意。慈悲の瞑想。ヨーコ先生のみて練習。ひとつひとつを確かめるような。肩の力を抜く意識。バンダあんまり意識してなかった…かも。思考はわいたけどヨガに関することばかりかも…

旅は続く 空も宇宙もつながってる

オーナーから面白いメイル。 "海と木、渦巻く池に結構長く入ってましたよね! 自然と調和してましたね。 結構やるなと。 海で自立independentの上を果てしなく進んで何かと繋がりましたか? 宇宙の奥に突き進んでいるような、 精神統一をしてるようにみえま…

アシュタンガヨガ練習日記

【8月15日(月)】 5時45分くらい起床。昨晩遅かったのと生理もあってちょっとねむだるい。ミロ多めのココア。6時からクリパルの先生の朝ヨガ。うつぶせのポーズ多め。接地面が広くて、地球をハグしてるみたいな感じで心地よい安心感がある。 がっつりフルプラ…

大神島…上空から、宇宙から眺める…meditation

朝、ヨガTTの先生とのミーティングドキドキ。流れに乗って悩んでることも開示できた。ありがたし。おもしろいネってひらく、ゲロを吐けばラク…笑ラフに練習できた話しながらやろう 大分で色々やるの自然な気がする大分にまた帰るかもって大分を出るとき思っ…

this shall pass

Self love meditation. Be curious to yourself instead of judging. 来週だと思ってた先生とのミーティングが今日だった(時間過ぎてる)と気づきomg. ひとまず、考えすぎずに謝罪とリスケの連絡…well done what I could do. Maybe it's also part of the P…

私がどうこうするでなく、身体は勝手に浮くし、月も潮も満ち欠けする…不自由に自由

パイナガマ再来。 二日前より深い。 足がつかなくなってる。 月も薄くなってる。 海も月も満ちてかける。身体は浮く浮くんだな沈んでも私の意のままにではなく 大いなる海の導きで 肺呼吸の身体という限界、不自由さでも水中で感じる自由シマウマフィッシュ…

The power of soliloquy -whisper to myself

soliloquy😌 「かならず成功するとわかっていたら、なにをやりたい?」 Teach Yoga abroad/to foreigners South Island 「それを実現するには、いまなにしたらいい?」 Practice Participate to the class Take notes I'm really on the way ;)

本来の自分?を思い出す 東平安名崎と砂山ビーチ

宮古島day3. 大学受験焦る夢ちょっといつもと違うバージョン。他の友達内部で少し羨ましい? でも私は私の道だ、みたいな オーナーのほうがよほど波乱万丈ライフだが。ライフヒストリききたい気持ちもある、参照のため、比較より。 新しい人と知り合うとき、…

アシュタンガヨガ日記 8月8日~14日

【8月8日(月)】 5時半起きて、ココア多めのオレ、ご飯を炊く。クリパルヨガの先生の朝ヨガ20分。体調を数字で表してみるというのがある。5→7くらい。なんとなく、数字にさせてほしくないみたいな抵抗も生まれた。いつも朝起きたら肩が痛い、それがコンプレッ…

アシュタンガヨガ日記 ばんだ~~

【8月1日(月)】 5時半に目が覚める。90分のプライマリ練習したいならこの時間には起きたいかも。テキスト読んでたら長くなって7時。ほんとは6時半から練習した方がもっと涼しいよな。ウップルティヒとかジャンプバックジャンプスルーとか浮いてる動きがまだ…

アシュタンガヨガ日記~ヨーコ先生のクラスを初めて受けてみた編

【7月31日(日)】 ヨーコ先生のクラスに初めて参加。 6時過ぎからテキスト読む。完全じゃないからいい、完全になったら死ぬ。不完全だから生きてる、みたいな神話が載ってて、おお、と思った。 7時からヨーコ先生のクラス。もうちょっと早くzoomはいればよか…

(アシュタンガ)ヨガ日記

7月上旬に好きな(気になっていた)アシュタンガの先生のお話をきいてから、 アシュタンガのテキストを読んだり、朝練が復活したり(いままでで一番やってるかも)している。 色々気づいたことをメモしておけるといいな。 続くか分からないけど・・・(;^ω^) …

Short trip to Aso - Con Con welling up

数回しか会っていないけど、なんとなくご縁を感じる友人を訪ねて、南阿蘇へ。 高速バスのバス停で、旅に行くわ!という感じのちょっとワイルドなショートヘア、パッチリアイメイクな女性を見かける。いいね〜、って思う。 一番印象的だったのは、湧水!!! …

無駄かもしれないけど病んでるときに考えていること、の記録。

無駄かもしれないけど病んでるときに考えていること 2022.Jul その時々で色んな人に相談させてもらってきているのかもしれない。 10年くらいself-help groupに通っているけれど、 スポンサーと一緒にSTEPを踏むということをやってこなかった 興味はあったけ…

ヨガのギフト、ダウンドッグ

今朝アシュタンガヨガの練習をしていたら、急に(?)ダウンドッグの足の感じがぴったりしっくりきて、ウディアナバンダが使えてる気がした(気がしただけかもしれんが…) いつも踵が着かなくて、だって、足首硬いもーん(・・;)…と思いがちだった。 今朝は足…

ヨーコ・フジワラ先生のRYTの説明会に出てみた

アシュタンガ愛なんだな! 軽やか朗らかいい雰囲気で 練習、体験 体験したことしか伝えられない というのが 本当にそうだな…と思った。 気になるもの 心うごくことにであえて 感謝 狂ったように見える出来事も起こっているけど それを起こした波の底に寂しさ…

お香メイキング…ハッカで。

久しぶりにお香づくり。 深呼吸とお祈りをして 水加減やマシュマロのようなふにふにを楽しんで 最初大きくしすぎたな…(;^ω^) 10個になっちゃった。もう少し小さめで、数できるのもいいかも。 今回はハッカのオイルを15滴。 さわやかー 虫よけになる…か…

ゆるす

全部ゆるしたいな 溢れてしまう感情、涙、反応、自分のことしか見えなくて自責に陥りやすい今のコンディション もう落ちるとこまで落ちて手放すしかない感 瞑想しても気分あがらなくて 今日どんなふうに過ごしたい? この一ヶ月 半年 浮かんたことがあれば覚…

久々に好きな人と瞑想会

コンセントに繋ぐのたとえが印象深かった。 朝に瞑想しないことは、 コンセント繋げずに掃除機をかけること… あいのこんせんと。 充電せずにむりやり動いていたな… 最近焦ることが多かった。 今日はのんびりめ、肩のツーンとした張りがやわらいだ気が。 微細…

降りたい⇔自営の不安

プロフィール追記していて 今いるところはロジカルな流れだけど やっぱり心がしっくり来てないなぁ と気づいちゃった感 はてはて… シフトしたいけど自信もエネルギーもないような やめたいとはまだ言えない? 環境変わるのも疲れるし 休みたい。。 ジャッジ…

menstruation pain

うえーー 腰が痛い カイロお腹に当てて眠る 仕事休みの日で良かったけど 仕事の日だったらつらいなぁ 若い頃(いつや)はそんなに問題なかった気がするのに 下痢もあるし ひどくなってるかわからん きろく… 休みだが仕事の夢…電話にフィードバックもらつてい…