サラスワティーマントラで、30分瞑想 色々考えもうかぶけど マントラあるといいなぁ なんか 温泉のような ふわ～とした感覚♨ 脳のマッサージ やさいを細かくしたスープがインドで美味かったので 細かく切ってみる さつまいも、じゃが、とまと、たまご これは…

Welcome to my life Suriya mantra https://www.lotussculpture.com/blog/5-surya-mantras-quotes-hymns-songs/ Asana with mantra https://youtu.be/Wls_EQLxOMo?si=EKFStWrtf0ssmsue https://youtu.be/gzmUsJBcqJA?si=XBuoxfwdotkOB13e a. Sun Salutation…

朝からマントラ見ちゃう 5時におきた インドを能動的に好きというよりは受動 Musicians tell the message of God サンガム devprayog 川の集まるとこ アラクナンダ穏やかに見えた Bhagitati 集まってガンガーになると強い流れ 集まるとこにガート PUJA 瞑想 …

Day2 ホテルに帰れるようにホテルの周りをお散歩 もりもり朝食をつくる人 うん、こういう暮らしの景色好きだな 路上で料理 日本だと炊き出しくらいしかみないかも １米位ありそうな鍋に ３０センチ四方くらいのスパイスボックスからもりもり 塩、チリ、ター…

・ビーツは15～21℃と冷涼な気候を好む 🌱タネまき。・春まきなら3月中旬～5月下旬・秋まきなら9月上旬～10月上旬・栽培期間60～80日 秋のほうが簡単かもね。 人参と似てそう。 https://www.takii.co.jp/info/news_190902.html#:~:text=%E7%94%9F%E8%82%B2%E9%8…

今の時代をみつめつつ、 そっと問いを投げかける https://note.com/lw_nish/n/n09d9fa1e1878?rt=email&sub_rt=daily_report_followee_notes 物語のわかりやすさが求められたりもするけど 全部、たまたま 物語のわかりやすさに乗っかろうとするけど たまたま …

お仕事論 お仕事しんどいなと思うときと プライベートわちゃわちゃなときに、 お仕事という気晴らしに支えられるときと… エレファントファクトリーコーヒー 畑さん 人と接してると輝いてた子 人と接しない仕事して もったいない 自分を知ってくれてるひと… …

https://halmek.co.jp/beauty/c/aaging/2484 目元ー！ ほっぺっ

I had a semi - Mysore class with my yoga teacher training friend 脚！脚を分解 脚のどこが使えててどこが活かしきれてない？ 呼吸！呼吸を分解 横隔膜 どこに呼吸入っててどこにまだ届いてない？ ★あしのゆびー！ 親指小指だけつけられる？ まんなか3つ…

甘くて人気で認められたいと思っちゃうけど 渋いから身を守る 時間をかけて甘くなる 長く人々を喜ばせる

聞かれたけどうまくあぴれず！ 先生探されてた等ぜひとか言えばよかった〜 てか、とうなら 先生探されてますか？？どんな先生？と インタビューすればいいやね。 質問の多いヨガクラスしてます！と今度のかたにしてみよう 生徒さんも聞きやすいし私も問いか…

衣食住とか娯楽とか友達とか、 喜びと思ってたものが全部奪われたけど それでも幸せ感じられることがわかった なるほどなー たしかにそうかもね 無条件に幸せなのだ、わたしたち 思い出させてくれてありがとう

5.【你喜欢什么运动？】に対する私の答えを中国語で書きます。中国語の表現でよく書けているポイントと、修正すべきポイントを3つずつ教えてもらえますか？とくに、HSK5級で出てくる単語を活用できるアドバイスをもらえると嬉しいです。 我喜欢练习瑜伽。我…

前庭覚 Vestibular 重力！と動き てか、傾き、回転？ 固有受容覚 proprioception 筋肉と関節！ ちからのいれぐあい https://www.a-dc.net/quint/pdf/05.pdf この、感覚の3分類も興味深い Proprioception(固有感覚）とは生体に備わる感覚の種類の分類 感覚器…

相談の仕事がいいなーと 感じるのよねぇ 癒やされる 癒やす ともに回復する いろいろ現れる出来事や仕事の悩みだって 回復に向かうクリーニングのきっかけ 相談対応した人がわざわざお礼をくれた なんて嬉しいこと 心理学深めてみたいかもなあ。 日本…なのか…

夫婦って何だろう？―パートナーとの心地よい付き合い方― という講演会に行ってみた。 気になるテーマだし、相方と一緒に行ってみたら参考になるかなと。 具体的にいかせるポイントがあったのでメモメモ。 場所は男女共同参画センター的なところ。 行く前は、…

お茶室用の素敵な和室だった 最初に八支則の話 プリントを作ってみた… 体感できるように伝えるの難しい！？ 非暴力当たり前じゃない？ となるけど、 自分を傷つけない、は意外と難しいよねと話したり サンヤマの違い、まだまだ改良の余地ありそう ヨーガ・ス…

久しぶりにフルプライマリー 意外とまだ動ける ご飯食べてると仕事のこと考えてしまったなー コツコツ練習していれば 練習の成果は来る アヒムサだよ〜

バンダとムドラー 深めたいテーマ ムドラーってあまり日本だと重視されていない気もする？ 古典舞踊している人は、お詳しいのだろうけど https://www.nios.ac.in/ https://www.nios.ac.in/media/documents/Physical_Education_and_Yog_373/book-2/Lesson-22.…

ヴェーダ数学のワークショップへ。 （ついでにカーリープジャターリーも） インド式数学は少し興味があって本はぱらりと見てた。 ヴェーダは3000年の歴史 数学好き？きらい？ 嫌いと言われたほうがうれしい！と先生 計算のマジックを楽しんでもらえるから、…

呼吸に乗ってアーサナが来る、だけじゃなくて、呼吸すらも自然に深いものがくるなぁ。久々気持ちよく練習できた。 子育て支援員研修のメモやら、 公民館のれんらく、たまねぎ、はたけ ヒンディ語のおもいつき 色々やりたいことはある・・・ 週休4日になれば…

いい姿勢が難しい●背景●とは？ 特別支援お子さん系の文脈に限らず使えそう ◆具体的にどういうのがいい姿勢なのかわからない →ポイントを視覚的、とか、言葉で示したカード やってみせるなど。 相手の目を見る 背中を伸ばす 足の裏が床についてる とか 細かく…

なんでこんなにつかれるんだろう… そんなに環境ひどくないのにな ゆるい我慢がやばいのかなあ 自然にできることをしたい〜 委託は。 らく。 嫌なこと あまりやらないようにしている それは いい感じのはず。 安心が戻りますように 専門性、という言葉に 耳が…

ぐはぁ。 効率化。時短。爆速。 ナマケモノ倶楽部の辻信一さんの本で あなたは効率的に愛されたいですか？ ということばあって Well said!!と思った efficient より effective 効果的 の方が好きだわぁ。 まぁ、短時間でこなすことで価値が早く届く、という…

グリーンズが大事にしている7つの視点 1 . アクションし続 ける2 . 価値を棚卸しする3 . 商品をつくる…〇〇業4 . 値付けする5 . 提 案・営 業 する6 . チーム・仕 組 みをつくる7 . フィードバックル ープをつくる 普段から引き出しをたくさんもっているよね…

後で丁寧にまとめたいっ ひとまずご感想のメモ 本日はいい会をありがとうございました!!リラックス出来ましたし、体の事を対面で話せる機会があって良かったです背中は反ったポーズで痛いと感じるので、今度からはそこを意識してやってみます! ダウンドッグ…

上司の言うことなんて気にしなくていいのにな 自分の硬さが嫌になる 社会や会社の基準で自分を評価しなくていい と何度でも思い出そう 遅くても不器用でもいい どんな自分も本当は大好きだ 気分が落ちていたって。 ごめんね身体ちゃん 寝ても寝てもきついな……

ひとまず写真！ とてもいい本 そうそう！と思うし 自分も癒やされる 言語化される 身体も 今この瞬間は大丈夫なのだー 選択する 有効な行動をとる リズム…バイオリズム、自分の呼吸と身体の動き、他の人と動きを重ねてみる

仕事を週4にして余白造ったのに何も新しいことが育ってない 焦っていた 何かをしなければ 行動しないと 種まきしないと でも自分がどこに向かいたいのか 軸が分からなくなっていた 本当はもっと、なにもしない ことが必要だったのだな 内側の声 疲れてると聞…

TTの同期と話していてちょっと振り返ってみた 意外とこのテーマについて発信してなかった 結構大事なことなのに いったんあらあらだけど、もうちと読みやすくまとめたい ＊＊＊＊＊ 「そんなに肩の力入れなくていいよ」、と言われて、うわ、緊張していたんだ…