この半年くらい…？
練習もゆるゆるで甘いものも割と食べてたし
先月はシンガポールだったので
まあ…
許容範囲だが体重ちょい増えてて
ウエストがあ！！
腹筋ちゃんとつけたい……
新月の願い事にウエスト強化をかくようにしよう…😂😂😂
腹筋しっかりしたら心もたんが座ってよさそう。
またパーソナルトレーニング試しに行くか…？
チャトランガていねいにしよ
また喧嘩した！！時間かかることなのになぁ。 自分と付き合うのもまだまだめんどうだ。
SGKLでメルトダウンしたことの話がブリかえった。
大学の先輩にメールしたら先輩もみん喃語分からなくて一人で部屋に帰って泣いたことがあると言ってた。
ね。あるよねぇ。
その寂しさを話したらなんか逆切れされてバチバチした
一応また仲直りしたけど・・・・
自己嫌悪もあるのでいろいろからまってややこしい。
じぇーんすーさん。
どの評価軸を採用するかは自分で選べる
(6ページ目)「“何者”かにならないと、社会から取り残される」と焦ってしまう…ジェーン・スーが解き明かす、現代人を悩ます「何者シンドローム」とは | 文春オンライン
成し遂げたいことがあるわけでもないのに焦燥に駆られているとしたら、それは単に社会システムのバグに飲み込まれているだけ。他者に語り得る物語のある人生のほうが、高価値だと思わされているだけ。あなたが「何者かにならなければ社会から取り残される」と恐怖に駆られると、ほかの誰かが儲かるシステムが存在するだけ。
不特定多数の他者からの承認がないと、自分の存在に十分な意味や価値や輪郭があると感じられない。社会から取り残されると感じてしまう。そんな人がこれだけいるのならば、おかしなことになっているのは社会のほうだ。
どう考えたって、自分で判断するほうが良いだろう。自己感覚を研ぎ澄ませたほうが、風向きでクルクル変わる頼りない指標に頼るよりずっと楽しく過ごせるのだから。
他者承認を完全に切り離すことは不可能だが、どの評価軸を採用するかは自分で選べる。その舵を手放してはならない。
ほんとにね。
ついつい、まわりにあわせてしまうな～～
ちゃんと自分に還ってくること。
最初は赤がたくさんはいるのが当たり前 1-1おつかれ
教材デザイン
赤ありがたいね、丁稚
マラヤーラム語も本当はもっと赤をもらうといいのかもだけど
Geminiさんに頼りすぎかも…
提出物に質問を入れておいたら良いかな
みんな自分で入力すごいな！
私は言いたいことを言いたくて翻訳使いぎみ…
最初は正しい文をたくさんインプット、的に思ってた
いろんな方法あるよね
1-1でのフィードバックが意外と良かった（？）
期待値下げまくってよかった…のかもしれない
まだまだ私自身は複合的な理由で疲れているけど
マイペースでやらせてもらってていいペースと言われて驚き
ほかの人より遅いけど…
気にしなくていいのかも
気にしない！期待しない！
軽やかに生きたいね
チャトランガ、腕をウエストの横でしつかりと
チャトランが
手をウエストの位置においてしっかり支える
四肢で支えて頭からかかとまで1本の硬い杖のようにキープするとしっかり体幹にききます。
たしかに。
そして手がウエストの横にあると、次のアップドッグへの移行は肘を伸ばすだけで、シンプルな動きになります。
ふむ。
5. Ūrdhva Mukha Śvānāsana ウールドゥヴァ・ムカ・シュバーナーサナ
Ūrdhva ウールドゥヴァ：上向きの、高まった
Mukha ムカ：顔、口、面
Śvāna シュヴァーナ：犬
→上を向いた犬のポーズ(アップドッグ)
背中をそらせていたときは背中が痛くなることが多かったとのこと
上記のチャトランガの時の手をウエストの横について、アップドッグでそのまま肘を伸ばすようにすると、
イメージとしては骨盤を立てるような感じで、背中をまっすぐにして鼠径部が伸びるようになり、背中や腰への負担が減りました。足の甲でもしっかりマットを押すようにすると更に体の前面が伸びます。
鼠径部伸びるときもちいいよね
昨日久々にフルプライマリー
今日はお尻と足がちょい筋肉痛
２３時に寝て
4:55アラーム
六時半おき
瞑想、３０分でしんどくなって
横になってガイドきいた
そのあと8:30起きてゆるくヨガ
肩、硬いな
仕事で手足頭動かすと一応起動はするのか
いらいら。。彼が家にいて話しかけてくる…
引越しの話し合いなのはわかるけど
勉強したいのに
時間たりないじゃん。。。。
私は前からスケジュール決まってないのが焦ってるのに
なんでそんなにのんびりしてるわけ！？！？
もう～～～～～～～～～～～～～～～～～～
イライラ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分の時間がほしい
ひとりの時間がほしい
あああ。
いらいら～～～～～～～～～～～
しかたないよね
ごはんもつくれてないし
もうすぐ授業なのに練習出来ていないし
妙に完ぺき主義
バスもとらないと・・・
チーク広くとってアイシャドウまで馴染ませる リップの上とおでこにもシャドー
たまたま出てきたの面白い…
ベースのっぺりしない立体感たいせつ
眉頭は上に流してあとは外に流す
https://youtu.be/3kQMTxNNR-0?si=67kAEIvYVeJDGd8O
あまりメイクしないけどありものは生かして楽しみたいね
朝起きづらい自分をゆるす、午前だけでも気分変わるし
理想の練習生活ではないけど、
こういうときもある！
きのうはタコパ楽しかったーー
ありがたい
台湾人の友達が
日本人って我慢するじゃん
と何かの会話で言ってて
妙に印象にのこった
私もまだまだ我慢してるし
我慢しないことに会社のなかでは特に最悪感湧きそうになる？
私が幸せでありますように
会議して少し緩んだ
感覚は変化の兆し、と先週末ヴィパッサナーで先生が言ってた
