メンタルヘルス
無職の心理状態…意外とむずい 離職票の記載が想定と違って人事とすこしもめもめしている。社会システムや人の動かし方？！自分の癖の勉強になると思いつつ… 見通しが立たないって不安。今までだって先のことはわからないしこのまま続けても変化なさそーと思…
自分用メモ。 大谷弁護士、アイヌ肖像権裁判もセミナー苦手なので〜ってハードル下げていて素敵 投票きた。○国際ガールズデイ知ってる？（women's Dayとはまた別）→少女に特化。2011国連採択。10/11 記念日作るの大切！イベントにもなるし○日本は売春禁止し…
疲れている、過剰適応モード気味… 昨日、今日と、N度寝して起きたら昼…引っ越しする時、毎回変化がドラスティックで、泥のように眠ることはあるのだけど、地味にツライ。 身体が起き上がらん。 自己嫌悪したり、 人に会いたくないと思ったり、でも寂しかった…
気持ちがすっと軽くなる『こころの深呼吸』海原純子さん 見開きで一節、読みやすくてほっこりやった〜セルフケアに手元に置いとくと良さげな本。 嫌なことに注目するのは危機管理能力Plan B 比較されない生き方…人とちがう生き方 コントロール欲求…変えられ…
今日のヨガはとても欲求不満な感じやった It's so painful n frustrating that I(my body) am not understanding "what I don't understand" and how to develop :(((am I improving?? Though it's not just physical changes...Awwww. =3What is it like to…
「癒やす」ぬいぐるみロボ ハグされ、つながり感じる-Social Touch https://www.nikkei.com/ article/ DGXZQOFK085PK0Y1A100C2000000? unlock=1 これは面白い！！私も欲しくなるのかもしれない。＞＜人間とか動物とか植物とか生きているものがいいって今は思…
理想の「コーチ」自ら探す 若手社員、マッチング活用：日本経済新聞https://www.nikkei.com/article/DGXMZO58742250R00C20A5TJ1000/ フワフワして自由度高そうhttps://www.wantedly.com/projects/426391 うまく制度使いたいもあるけど、 それよりさらにさき…
久しぶりに #コラージュ#祈り #旅 #うちってやっぱりなんかへん ? #ねこ好き #モネの睡蓮 #ヨガのある暮らし #ダグダガイ #ジャイサルメール の少年 #地球 #collage#pray #jaisalmer #travel #mone #yogalife #eyes #parenting あげてから気づいた、 人と一…
イスラームの勉強会にゆるりと出ているメモ（アッラーの99の名前のこと、奇数のこと、ドゥアーのこと） ◆ドゥアーとは ・アラビア語で懇願する、という意味みたい。 ・アッラーに向かって心深くお願いすること。ドゥアーするときに、美しい名前を呼びかけた…
「置かれた場所で咲きなさい」渡辺和子さん。 職場の素敵な方が貸してくださった。 置かれた場所で咲けって、多動な私には不得意な言葉…苦いから？でも、思ったより柔らかな本やったかも。 P3では、咲けないときは根を張る、と言っているもの。 P56出会いは…
胎児のはなし。妊婦フレンドが貸してくれて読んだ。産婦人科のお医者さん（増﨑先生）と、クローンなどに詳しいライターさんの対談。妊娠前の検査が発達してきたからこそ妊娠出産が悩ましくなってきていることと、でもやっぱり妊娠出産、楽しまないともった…
わたしがわたし自身を大切にするには？ #きずときずあと の講演を見てみた（血が苦手なので傷や治療の写真はなかなか直視できず、耳だけになりつつ…） メイクはこころのケアリスカの傷跡をなくすことがゴールじゃなくて、目立たなくなるとかで、傷を気にせず…
産業医面談受けてみた記録。Consultation with occupational health physician ストレスチェック(Brief Job Stress Questionnaire) に引っかかって産業医面談を受けてみた。もともと、 直感的にも、やり切った感的にも、今年度末でシフトかなと思ってはいて…
帰省。すこしく、親にインタビューがてらな会話など。ちょっと、自分のルーツを捉え直したい気分なのだ。 母は私が生まれた頃、産後うつ的な感じで1ヶ月で母乳が止まったらしい。（母方祖母と折り合いがよろしくなかった）粉ミルクに感謝！ 50個の布おむつを…
言葉も心も身体も、意のままに操ろうだなんて100年早いって感じの悔しみ できないポーズが悔しくて案の定泣けてきて、心ここにあらず気味になる。だって悔しいよねぇ。 しるしアーサナの腕の幅ってこんなせまいのか？！自分でせまいつもりでもまだ正三角形よ…
小さく始める UX DAY4自分のバイアスを知ろう これは仕事柄、講座とかでもよく伝えることがあるが、内省できてるかな… 〇なんか、誰かを傷つける表現になってないか？という視点で考えることが多いな、これについては。 〇たとえば1.彼氏彼女と言わずパート…
ゆらゆらなのと、 アプリをもし自分で作るなら？ を妄想したときに、 認知行動療法のアプリほしい… と思って、 なるべく軽いのを入れてみた。 感情に流されがちだけど、 感情、もう少し分解すれば、 意外とポジティブなのもある。 出来事を記録して、 その中…
Be myself いまだに（特に疲れている時は）完璧にしなきゃ、自分で何とかしなきゃ、人の批判が怖い、と思って, 考えてもどうしようもないことをウニウニすることもある けれど、 捨てる神あれば拾う神あり. 他の人からのポジティブなフィードバックを心の栄…
銭湯行って20:30にねて7:30におきた。 ネガティブが減って正常な頭になりつつある気がする… 悩んでるときついつい夜中に活動したくなるけど、 身体のケア…ね。 友だちの社会的妊娠の輪に入ろうと思っている アプリで赤ちゃんやママの状態わかる、 良き時代 …
『親密さ』 『親密さ』を見た。4時間超えの映画。正確には途中でうつらうつらしていたからまた見直したいとおもいつつ。 演劇の稽古のストーリーから、演劇の本番まるっと、も、入っている長過ぎて見るか迷ったけど、ある方の本作についての想いやシンプルに…
二度寝して 三度寝もして まどろみの 中で見た夢、 すべてが仕事… ちなみに昨日のしごとのようすは In the morning a counseling staff vented me her frustration on work n that was tough to listen but i could share that with other people and in the…
昨日は電車に乗ってから胃がきりきり （月曜は頭痛で会議を欠席） 電車の中でもうヤダーと思いつつ、 仕事減らしてもらう相談しよう… と思いつくことができた。 （神さま建設的なアイデアがひらめくように成長させてくれてありがとう(T_T) 出社した瞬間限界…
Too much stressed n took leave yesterday which is the day or case conference. Don't know how it went.... Anyway it could be done without me. There is NOTHING I have to do. Even though I'm feeling pressured. It's just imaginary.... of mine.…
3年前バーンアウトしたのにまたバーンアウトするのやだー！とネガティブがとまらん、夜の考え事はいかん… 明日出勤できてもできなくてもどっちでもいいや。 週末にやろうと思ってたこと（面接準備と9月の振り返り）できなかったけど、 まあいいか…それがベス…
Shanti Shanti Shanti hi... 誰もついてこなくてもそれでもひとりでもゆけガンディーとタゴール タゴール。お金があっても家はたいへん妻へのきもち子どもを病でなくしたことある意味現代的ななやみ？ 自然に癒しを、ちからをもとめてそこから湧いた歌をエー…
3年前の今頃はコルカタで隠遁瞑想中でした… なんか身体辛いと瞑想とかヨガできなくて寝るしかない。。 今日の目標ギリギリまで布団から出られずだるいけどとりあえず出勤（できそう）スタッフさんに弱音を垂れ流しておく大学のゲスト講義の打ち合わせ昨日突…
職場の人がもうメンタルでやめそうだ。 Coincidentally学生時代の友だちがやばそうなのででんわしたら、 辞めたくないから薬飲んで続けてるって。 多分うつだからまともな思考ができてない。 仕事辞めても会社もあなたも絶対大丈夫!!! 私もこのところ起きる…
あまりにもやもやするので産業カウンセラーさんとおしゃべりした。 （産業カウンセラー協会さんがやってはる無料の電話相談！！ありがたし！！） 多分、単純に疲れていて、 相手の熱量に合わせられない感じに心配しているのだ。 ということで、休もう！ コロ…
バイリンガルマルチリンガル…小４の壁。研究者の方からきいたことの覚書 ・幼児から小３ぐらいまでは、現地生まれ・現地育ちの日本人・ 日系人の子どもは、 現地校でかなり悠々と高得点をとることができる傾向にある ・しかし、小４、小５、小６ではそうはい…
急に秋だわ！ 朝夕がすずしい。 好きだなぁこの風のかんじ。 コルカタのヴィパッサナー瞑想コース思い出す。 あのときより、穏やかに生きられていることにかんしゃ 刺激がほしくなることもあるけれど わくわくとちょっぴり怖さと安心感と いい塩梅でいけます…
