Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

メンタルヘルス

I'm not comfortable with too much kisses from him

I have a fear that I feel uncomfortable. I have a fear that he kisses me too much. I have a fear that he doesn't understand my feelings. I have a fear that I don't want to lose him. I have a fear that he deprived freedom from me. God thank…

書くことは明らかにすること 恐れも

Went to a self help group a member told me the way of daily inventry of my(our ) fears it sounds working the format seems important I feel fear that bla bla bla clarify the fear fear is what i cant control and let it to god to solve that c…

お疲れぎみー=͟͟͞͞ (¦3[▓▓] ここにいていいの?カパラバティ

もっと寝たい… なんか… 自分の未熟さに向き合わされることが多い週末でしたな… I am enough Everything I need is already here for me... 12時間寝てもなおだるい お風呂スキップしないようにしよ ここにいていいのかな ホントの気持ちわからなくなりそう…

Hard to understand ?

Feeling complicated I still suffer that I've slapped him n he hasn't completed that event It was wrong but reasonable He asks me to promise I'll never di that That's reasonable but I can't make promises in that somehow Because I still feel…

久びさ良い目覚め!深堀…やることやったら懸念が減ったかな

久しぶりに鬱じゃない目覚め きのうの1-1で懸念が減ったかな 目標たてた(たてさせられた)けど 成果物どうなるかわからなくて不安 が、 一応やるべきヒアリングと分析はできることやって 上司の情報収集ターンになった ヒトの手を借りようね… 過干渉な人は…

セラピー✕ヨガ、気になる ともに回復している

相談の仕事がいいなーと 感じるのよねぇ 癒やされる 癒やす ともに回復する いろいろ現れる出来事や仕事の悩みだって 回復に向かうクリーニングのきっかけ 相談対応した人がわざわざお礼をくれた なんて嬉しいこと 心理学深めてみたいかもなあ。 日本…なのか…

夫婦ってなんだろう?パートナーどの心地よい付き合い方

夫婦って何だろう?―パートナーとの心地よい付き合い方― という講演会に行ってみた。 気になるテーマだし、相方と一緒に行ってみたら参考になるかなと。 具体的にいかせるポイントがあったのでメモメモ。 場所は男女共同参画センター的なところ。 行く前は、…

歯の食いしばりを緩めるには?

ヘッドスパに行ったら 歯の食いしばりすごいと… 緊張続いてるしね、最近。。 目覚めたときに食いしばりに気づくようになってきた 顎頬のマッサージ あいうべ体操 歯茎マッサージ https://a-a-d-c.com/aadcblog/dental/5217 ケアして楽になっていけますように…

憂鬱じゃない目覚め

久しぶりだ〜 寝るの遅かったのに 時間が効いたのかな ありがたし、普通に起きられること 子育て支援員研修まとめたいっ きのう重曹を少し使って歯磨きしてしまったっ 歯が傷ついていませんように…(・_・;) なんかすごく可愛い人を見て謎に触発されたのだっ…

疲れて涙が出る

あー 別に大したことしてないのにな でも疲れた 疲れが溜まっているから 20% チャージしても すぐ10% きるみたいな 自分でなんとかしなくていいのになー 今の会社息苦しい 誰か私を2ヶ月海外放浪につれていってー とにかく休もう〜 朝起きるの辛い この自分…

共に生きるしかないというSurrender 恐れや痛み、悩み、問題と

久しぶりのグループへ 12ステップはやるっていうより、あとからついてくる やらなきゃ!!と焦らなくてよい 回復の道のりは日々のもので、一生のもの プログラムを日常に応用し続けるだけ 実は既にやっているかも It's ok to wait for your timing to prac…

出勤するだけで疲れる?!弱音はきつつ人類学者でありたい

なんでこんなにつかれるんだろう… そんなに環境ひどくないのにな ゆるい我慢がやばいのかなあ 自然にできることをしたい〜 委託は。 らく。 嫌なこと あまりやらないようにしている それは いい感じのはず。 安心が戻りますように 専門性、という言葉に 耳が…

子どもっぽいのは分かってるけど嫌いな言葉

ぐはぁ。 効率化。時短。爆速。 ナマケモノ倶楽部の辻信一さんの本で あなたは効率的に愛されたいですか? ということばあって Well said!!と思った efficient より effective 効果的 の方が好きだわぁ。 まぁ、短時間でこなすことで価値が早く届く、という…

まだ肩が緊張してる なんとかしなくていいやー どんな私もこのままでいい

上司の言うことなんて気にしなくていいのにな 自分の硬さが嫌になる 社会や会社の基準で自分を評価しなくていい と何度でも思い出そう 遅くても不器用でもいい どんな自分も本当は大好きだ 気分が落ちていたって。 ごめんね身体ちゃん 寝ても寝てもきついな……

仕事(のプレッシャー)減らしたい 本質…使命… プチメモ『仕事を減らす』 Wanna reduce my work pressure

気になる本のメモ https://amzn.to/3s63Gr9 評価の理由をひとつひとつきいてみた う~ん 環境というか構造的にリーダーシップとりにくい感覚もあるけど 上がいるから承認してもらわないといけないし かといって創りたい!つくれる!てきな感じもない。。 ロ…

繊細さは強み、いかそう。いかせる場で。

職場のフィーリングの合う人とランチした。 充電される~~~~ 心に残ったことメモ 気づきすぎて大変なこともあるけど 気づけるからこそ見える世界がある 繊細なことは強み テレアポで押せないけど情や理念でアポ取ったりする (成果出せてるからすごいなぁ…

「なんとかなる」と思えるレッスン 書評メモ

「なんとかなる」と思えるレッスン』舟木彩乃・著 ディスカヴァー・トゥエンティワン https://amzn.to/3Q0C1Qd 良いタイトルだ~ つい、心身フリーズしてしまうときあるので… 目次だけでもすごく役立つ感じ 引用。 首尾一貫感覚があると大丈夫と思える ■「だ…

読書メモかきたい…トラウマをヨーガで克服する

ひとまず写真! とてもいい本 そうそう!と思うし 自分も癒やされる 言語化される 身体も 今この瞬間は大丈夫なのだー 選択する 有効な行動をとる リズム…バイオリズム、自分の呼吸と身体の動き、他の人と動きを重ねてみる

少し回復

手を動かしたり 休んだり 見通し書き起こしてみたり 相談のメールを下書きしてちと寝かせたり 少し落ち着いた〜 ヨーグルト作る実験 発酵系なかなか難しくて おから味噌は腐って酸っぱくなったけど…ごめんねおからとこうじ… https://cookpad.com/recipe/9838…

疲れた

今の場所がいいと思えないけど 動くエネルギーもない ただただ やすみたい ヨガするエネルギーもない 呼吸だけだな… 余白 あけたら 道 見つかるかな

ピロリ除菌と読書メモ『行列のできる胃カメラ屋』

行列のできる胃カメラ屋 倉持章さん 2017年の本 検査の前に知識得られてよかった ◆胃がん、血液によるabcリスク検査 胃がんそのものはみつからない。内視鏡検査必要 ◆経口内視鏡検査 昔直径15ミリ、今は9ミリ 経鼻は6ミリ バリウム検査は法律では決まってな…

ふたりのお出かけ、楽しかった。feeling blessed satisfied

Went out with my partner The previous day he suggested to go a bit far place by driving But I didn't feel excited and the budget was higher than my expectations... Late at night I felt tired of discussion and went to bed. The following mor…

ヨガが続いている理由は?共有したいのは、”〇〇〇”という感覚。

TTの同期と話していてちょっと振り返ってみた 意外とこのテーマについて発信してなかった 結構大事なことなのに いったんあらあらだけど、もうちと読みやすくまとめたい ***** 「そんなに肩の力入れなくていいよ」、と言われて、うわ、緊張していたんだ…

コロナからの無気力…それもただ流れるね

何もしない贅沢をしてるけど なんか満たされないなあ 誘われるままにおやつ食べすぎたか 砂糖のせいもあるかも 胃が重い やったらいい方はあるけど 気が重い きのうはこうみんかんのとうろくと中国語した えらい 何もしないと何もしなかったな…とおもうてし…

初コロナ記録 ある意味貴重な時間と経験

いやはや、かかりましたついに インド行く予定、コロナでキャンセル まあそんなこともあるか、インドだし となんかまとめてしまえるインドの寛容さ というか私のインドに対する期待のなさ?(いい意味で せっかくなので今後のため?にメモ ◆主な教訓 ・薬は…

Basic ph 信念」「感情」「社会」「想像/創造」「認知」「身体

https://soar-world.com/2018/02/28/yokoarai/#:~:text=%E3%80%8CBASIC%20Ph%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81,%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%80%8D%E3%81%AE6%E3%81%A4%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82 本当の休み方 BASIC Ph」とは、回復する力を引き出すための6…

愛されてるねえ

と、思い出せた。 トラウマティッくなとこからの回復は 自律神経を整える、調整すること 苦しみはさるんだね いつも楽しそうなインド友達も 色々ありながらやってるのだなと思った 話してて。 自分を助ける解釈、物語 自分を育ててもらってる経験 大丈夫 自…

トラウマってなんだろうな…Drと相性合わん=3

Hmmm Talked with the doctor about my treatment plan She can't care about traumatic things. Hmm i was assuming that but the conversation went a bit more harder n painful than expected. I couldn't stop crying That she is not understanding m…

Returning Day, go slowly

Yoga in the morning, full primary かかとけあしよう…かぴかぴだ…ごめんね ほすホステルがおしゃれ…ここでヨガ。 Yoga , 同期みんなに会おう! 身体かたいのエッセイ…とりまついーと? 日による、場所による、かんせつきんにく解剖学、きもち、固くても問題…

彼との家に戻る…むりしない(ΦωΦ)

複雑? ここの地域の空気 嬉しくはないかも ときづきたくない? しばらく横になったらおちついた 帰宅した瞬間は部屋の空気が澱んでた気分 おとこの匂い?(^_^;) まあ実家もタバコのにおいたけど 京都の駅はお寺の空気 こちらも…有るには有るけど ちとマニラ…