Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

メンタルヘルス

共感、優先順位、マイペース…

また喧嘩した喧嘩して気付かされることもある 子どもをもつことや仕事への不安に共感してほしかったと先生と話してて思ってそのニーズを彼に伝えた最初はラインで 彼が仕事から帰ってきた私は疲れてて和室で仮眠していた彼はいつものごとくしばらくのダラダ…

いま理想の自分じゃなくても、ただそんな自分とともにいること...どっちでも大丈夫😇

https://note.com/drizella_jpn/n/ne2e7486208dd すてきだな。 可能性にアンテナを張ってるけど、 こういたい!になってない自分ともともにいる。 ゆっくりあゆむ。 はやく次の仕事に出会わなきゃ! 自分らしくいなきゃ! 自分を愛さなきゃ! …そうじゃない…

まとまらない人 坂口恭平さん パラレルワールドへ?

まとまらない人坂口恭平が語る坂口恭平リトルモア2019 いのっち俺よりマシと思うでもみんな大変なんだなそうだよな。でも絶望ではないつくるそうもうつも自分の一部、 彼でも社会の中に収まってる感覚あるのかよなさんは違う世界いきてると死ぬなら作れきに…

読書メモ 99%はバイアス…思い込んで勝手に制限したらもったいない!

『99%はバイアス』ダイヤモンド社ひろゆき氏 バイアスは思い込みの意 ファンタジーとか固定概念とか どうしたらそこから飛び立てる? 有閑階級としていきる 少し盛って話す!!!…相手のためにもなる、たのしいし 会社への違和感はとりあえず書き溜めて後で…

読書メモ 60過ぎたらやめて幸せになれる100のこと

60過ぎたらやめて幸せになれる100のこと 宝島社 無理に支えると相手も嫌々なのわかるし感謝されないそらそうよね… 健康にこだわらない、たしかにな… 人間ドックいくな、と 父は糖尿も脳梗塞もあるのに、菓子パンやトーストめっちゃ食べる…母のタバコ… 好き…

読書メモ 血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる…キュッキュッスーじゅわー

血流ゼロトレ〜弱った体と心を回復させる 堀江昭佳さん、石村友見さんサンマーク出版さん サブタイトル良き ふくらはぎは第二の●●…膀胱!!ふくらはぎしか下半身の血流もどせないダグダガイ! 鉄分はセロトニン作るのに必要鶏肉が良き世界にあるチキンスープ…

軽くなっていく 海に浸かる 髪をすく

Day 2 一日経つだけでも軽くなった 変化するんだな ***** 1時頃と4時頃に起きて4:50起床なんの夢見てたのかな目覚め、55点くらいやはり仕事のこと焦っている…父の認知っぽい夢見たかも現実みてないから妄想で怖がってる? 5;20やどをでる…6:07到着、マエサト…

もう一度、海へ 解放

石垣たびDay1 やばい、空港ぎりぎりかも。まぁいいか…今に集中…今を楽しむことが未来につながる普通に間に合った(^^) 絵の先生に返信しようかな私は何を怖がっている? 自分をゆるす手帳をふりかえるクリーニング…よはくをあける 人頭税廃止記念碑むしろ存在…

ヨーガ・スートラ 自分なりに読んでみたメモ

『ヨーガ・スートラ』ヴィディヤーランカールさん編訳 中島巌さん東方出版さん(大阪なのね) サーンキヤ哲学からきているサーンキヤ哲学は、プルシャとプラクリティの二元論を前提プルシャ…意識、気づき、観照者、本来の我々(アシュタンガヨガマントラの、…

アシュタンガヨガ日記~身体もこころも、日々変わっている

【9月4日(日)】 朝日みながらカフェオレ。慈悲の瞑想。お疲れ気味な母を想いつつ。ヨーコ先生のモデル見ながら練習。ちょっと遅く起きた(前日ねたのが1時半…)なので暑くなってきてしまった。スタンディングで疲れた。。ブジャピダが掴めてきている感が嬉し…

読書メモ タオ 老子は人間にある宇宙意識と社会意識の間のバランスを語る

タオ 老子加藤祥造さん早稲田英文卒の詩人さん筑摩書房 無用な心配と余計な欲をふりすてりゃあけっこう道はつくもんだ行き詰まっても まず空っぽからはじまる 上善如水水善利萬物而不争 部屋も器も空間が役に立っている 所詮社会、変わるものたお…タオのライ…

どん底を感じる時に思い出したい言葉たち

心の支えになった言葉や知恵たち 底だわ~…と思った時のためにメモ。 睡眠のリズムは、1日ずれると2~3日かかると言われている 安定感が1か月くらいキープできると、おちつくよ 色々仕事のこと考えちゃうことについて ・自分が変われば済むことならいい、…

アシュタンガヨガ日記 ブジャピーダアーサナとりくみ中

【8月28日(日)】 昨晩ちょっと寝不足なので5時過ぎ起き。カフェオレ。ごはん用意。慈悲の瞑想。ヨーコ先生のみて練習。ひとつひとつを確かめるような。肩の力を抜く意識。バンダあんまり意識してなかった…かも。思考はわいたけどヨガに関することばかりかも…

アシュタンガヨガ練習日記

【8月15日(月)】 5時45分くらい起床。昨晩遅かったのと生理もあってちょっとねむだるい。ミロ多めのココア。6時からクリパルの先生の朝ヨガ。うつぶせのポーズ多め。接地面が広くて、地球をハグしてるみたいな感じで心地よい安心感がある。 がっつりフルプラ…

this shall pass

Self love meditation. Be curious to yourself instead of judging. 来週だと思ってた先生とのミーティングが今日だった(時間過ぎてる)と気づきomg. ひとまず、考えすぎずに謝罪とリスケの連絡…well done what I could do. Maybe it's also part of the P…

リラックス…今を楽しむは未来につながる。過去は、過去であり、今とリンクさせすぎないでいい

Self love meditation 15minI've done my best in each time 自分の本を作るの仲間がきになる一緒にタイトル企画ブレストとかしてみたいカフェで企画妄想したいなぁ。 ヨガ。セルフで30分半蓮華きのうよりとれるかも。TTについて色々妄想しちゃうサルヴァン…

アシュタンガヨガ日記 8月8日~14日

【8月8日(月)】 5時半起きて、ココア多めのオレ、ご飯を炊く。クリパルヨガの先生の朝ヨガ20分。体調を数字で表してみるというのがある。5→7くらい。なんとなく、数字にさせてほしくないみたいな抵抗も生まれた。いつも朝起きたら肩が痛い、それがコンプレッ…

読書メモ お金の学校 楽しく企画して流れを作るという生き方

『お金の学校』 坂口恭平さん晶文社さん お金のことも躁鬱のことも誰も教えてくれないから自分で考える 才能の問題ではない才能は継続 物欲は創作意欲が変形したもの本も買わずに自分で書きます自分が読みたい本を書いてるのかな?ほしい→つくる→売れる わざ…

読書メモ 坂口恭平躁鬱日記…まじで日記。描写がこまかい。

坂口恭平躁鬱日記医学書院 白石正明さん編集 2013年。4ヶ月の日記で一冊書けるんだなぁ。 私は躁ほどハイなのはないけど、 それなりに落ちたり浮いたりするところはあり。なんか参考になるかなと思い手に取った。というか、坂口恭平さんがおもろい。 どうい…

読書メモ わたしは「いま、この瞬間」を大切に生きます

わたしは「いま、この瞬間」を大切に生きますエックハルト・トールさん ◆第1章大いなる存在は、頭では理解できない思考が止まることでわかる思考のノイズ…脳内物質の暴走?思考はホントの自分ではない(勝手に湧いてるだけ?)独り言するノイズちゃん、そし…

anxiety at least I know I'm thinking too much

Anxiety Ok You are there. Ok We observe. https://tabi-labo.com/191732/8ways-to-stop-overthinking 相談しすぎるのも毒になりうるんだな〜 あるあるあるある 結局自分の身体と心の音がきこえなくなったりね。 相手の言葉に振り回されて思考をこねくり回…

読書メモ SNSカウンセリングケースブック 変化したいと思っていけるための共感という入り口なのかも

『SNSカウンセリングケースブック〜事例で学ぶ支援の方法』 SNSならではのポイントも、カウンセリングの視点も勉強になる。 自分のニーズに気づくきっかけにも。 電話や対面よりも、能動的に積極的に関心をしめして質問していく(たしかに電話とかだとどんど…

アシュタンガヨガ日記~ヨーコ先生のクラスを初めて受けてみた編

【7月31日(日)】 ヨーコ先生のクラスに初めて参加。 6時過ぎからテキスト読む。完全じゃないからいい、完全になったら死ぬ。不完全だから生きてる、みたいな神話が載ってて、おお、と思った。 7時からヨーコ先生のクラス。もうちょっと早くzoomはいればよか…

直感、感覚、ぐるぐる思考

不思議な整体師さんに遭遇した。 人のサポートより自分を出す、表現するほうがいいんでない、我慢しすぎて怒りが溜まって、 本来の”ぼへ〜”っとした在り方から離れとるよ、など。 ぼへ~っとしてると おりてくる ほんと、そうなんだよねぇきっと。 トランジ…

(アシュタンガ)ヨガ日記

7月上旬に好きな(気になっていた)アシュタンガの先生のお話をきいてから、 アシュタンガのテキストを読んだり、朝練が復活したり(いままでで一番やってるかも)している。 色々気づいたことをメモしておけるといいな。 続くか分からないけど・・・(;^ω^) …

Short trip to Aso - Con Con welling up

数回しか会っていないけど、なんとなくご縁を感じる友人を訪ねて、南阿蘇へ。 高速バスのバス停で、旅に行くわ!という感じのちょっとワイルドなショートヘア、パッチリアイメイクな女性を見かける。いいね〜、って思う。 一番印象的だったのは、湧水!!! …

無駄かもしれないけど病んでるときに考えていること、の記録。

無駄かもしれないけど病んでるときに考えていること 2022.Jul その時々で色んな人に相談させてもらってきているのかもしれない。 10年くらいself-help groupに通っているけれど、 スポンサーと一緒にSTEPを踏むということをやってこなかった 興味はあったけ…

読書メモ 『自分の薬をつくる』坂口恭平さん ちょっとほっこりを思い出せる

『自分の薬をつくる』坂口恭平さん WRAPみたいかも。自分の元気の素を自分でつくる 苦手な時間は寝るか絵をかく… 自分の考え方のせいにしない…行動で環境調整パートナーとけんかしがちなのは夜な気がする? 落ち込みがちなのは朝と昼と夕方(多い) 朝はヨガ…

Hmmm don't know .. something in partnership

Am I really being myself when I'm with him? I don't like this pattern but after spending some time with other person I feel I'm like a bird in a cage I need freeeeeeeeeeeedom Eh Bhagwan mujhko freedom dijie.... I came here mainly for him.…

ヨーコ・フジワラ先生のRYTの説明会に出てみた

アシュタンガ愛なんだな! 軽やか朗らかいい雰囲気で 練習、体験 体験したことしか伝えられない というのが 本当にそうだな…と思った。 気になるもの 心うごくことにであえて 感謝 狂ったように見える出来事も起こっているけど それを起こした波の底に寂しさ…