メンタルヘルス
先週の頭くらいから、 耳の奥の閉塞感や、 ある日はふわっとした頭のふらつき感、 ある日は、低音の耳鳴りがあり、 今日はお休みモード… 貧血のような、うっすらした頭のおもだるさとうげうげ感。 睡眠大切… このところ寝るの遅かったり夜中に目覚めてたりし…
父にも聞いてみた ある瞑想プログラムで母に聞く質問だったけど 父にも聞いてみたら面白いかなぁと。 ○人生で最も辛かったこと親孝行できなかったこと、だそうだ!（意外）介護頑張ってるように思ったけど…もっと意見を言えばよかったって。 特にこれが言いた…
やる気がなくてもいっかー という緩さで充分か。 またやる気出るの待てばいいやね。 健康診断チカイのに、 アシュタンガ始めたのに、 体重増えている！今朝！ たぶんむくみさんだ。 皮下脂肪さんいつの間に。 まぁこれはこれで可愛いということにしたい、、 …
与えることは持っていることに気づかせてもらえること😇 受け取ることは相手が持っていることの気づきを促せること😇
This too shall pass. （これもまた過ぎ去る）って、今までいくつかのところで聞いたフレーズ。 シェリル・サンドバーグのOption Bでも言ってたし、ヴィパッサナー瞑想でも、全ては過ぎ去るっていうのが根底に流れる考え方やし、Emotions Anonymous (自助グ…
ヨガもマッサージとそうだな。 身体に話しかけることだ。 ごはんを食べることも。 絵を描くことも。 今更ながら改めて。 野菜に話しかけるところから思い出した。
最近大きくならんなー…と勝手に焦っていた。よくよく話しかけてみると、ゆっくり大きくなったらいいねぇ。小さくてもそれはそれで可愛いよねぇ。と思えてきた。 太陽の無限のソース☀ 神がつくりあたえしいきもの🌱
会社行きたくない身体に鞭打って出かけた。 インド服ほめられたり、 あめちゃんもらったり、 ストレス溜まったら育ててる野菜に話しかけるよとエピソード聞かせてもらったり、 いいことあった。 なんやかんや運がいい とはいいつつ、やはり出勤の日の朝は、 …
昨日も今日も朝とっても眠い。 昨日は起きて、寝て、起きて、瞑想して、やっぱ起きられぬ、と思ってまた、ヨガマットの上で寝ていた。 何もできないと焦るけど、 頭や身体が発酵してるのだきっと… 5月末に緊急事態宣言の解除が言われてから、２人ほどから、l…
Repost. 最近UX researchの講座申し込んだので、 学び方の振り返りに。 できるようになったことを振り返るの、大事だーついつい出来るようになると当たり前になって渇望しちゃう。 ゴリゴリ追い立てるより過程を楽しんで伸びるには？ - Living Diversity
前回は2019年の夏くらいにつくった。 今回は、帰国直後なみに余白が多い。 排毒とか、発酵とか、そんな時期なのかも。 詰め込むのをやめて。 何もしてないように見えて中で動いている、必要な時間。 真ん中に、狂え という言葉を、 供えたくなった。 世間の…
インスタでかっこいいヨガを見た。 ケース1 華奢な身体なのだけど、 力強く手足や身体全体をしっかり使って伸びていて、 かつしなやかで、腹筋もきれいで。 かっこいいー！ ケース2 あったことないけど、 好きなヨガポーズリレーで 私の次の次の方。 アニマ…
エネルギーが切れがちなので 周りの人に頼ってみるシリーズ。 私を花に例えると？ 自分では… 蓮かな？ とか。 泥の中でstruggleするときもあるけど 水の上で露に濡れるのもきれい。 あとラクシュミも蓮の上に座ってるしね(^^) 母より: "水仙かな？毎年同じ季…
人は誰もがアーティスト。Ch.01《自分をさらけ出してもいい》全文公開！『人生やらなくていいリスト』［四角大輔のすべて］@4dsk https://4dsk.co/article/4dsk-series/12217/ あー、サザエさん症候群😂 Mae apna kam chor dena chahati hu !!
毎週同じ先生のヨガに出ていて、 時々なんかちょっと違うなーと思うときありつつ、 勇気を出してそれを先生と話し合ったりしつつ なんやかんや出るのは出てたのだけど。 先々週、 今日の私のモードとクラスの流れが違う… と思い、 途中からビデオオフしてち…
return to meditation.. focus on now and breathing 今しかないよね！😳 と、 ヴィパッサナー瞑想の合宿で出会ったお姉さんがおっしゃってたのよねぇ。 ほんまそうやわ。 今はいまに集中して 他のことは忘れて！ Be crazy Be happy
最近であった、みつけた、つくったハッピー コーヒーほしいなと思っていたらコーヒーいただいた 髪をバッサリ断捨離したら可愛いねぇと言われた（自分的にはちょっとかっこいい感じになった？気もして久々に黒を着てる） チョコやナッツや水ようかんやクッキ…
自分を否定してしまうとき、あるー 体が張り詰めがち。。ほんとにガチゴチ。 ヨガクラス出たら自分の身体の状態にドン引き、、、これ、デリーのときもあった。そしてそれは永遠ではなかったから、心配しないで大丈夫。 私のいいところってなんだっけ？って …
インド展をひっそりソロで見させてもらって。 なんて幸運。 タラブックス… 単なる媒体じゃなくて作品というか子どもというか オフセットよりシルクスクリーンのほうがインドでは安く少ない部数にむく。日本はシルクスクリーン高い。なぜ？人件費？ 古布で作…
Well done for today Went to the officeEnjoyed India exhibitionEnjoyed Indian clothCoordinated the case 1( Better to report to show what's done ?)Coordinated the case 2Coordinated which kind of stand to putTalked how to advertiseDid yoga, f…
整理してみよう。 I made an explosion to my boss ... but tried my best to make it in a mild way, showing care for him too. Small senses of unconformity accumulated.. Then became anger Then depression.... self criticism n perfectionism... Le…
Last Saturday I sent an email with kind of MAD feeling to my boss 😂 I feel big fear of being criticised this morning. Tried one hour meditation but can't stop thinking..... Aweee just surrender... Wrapの深刻な乱れサイン来てる！！
It's ok to become frustrated, confused, angry. Sometimes it is okay to despair. Then, it's ok to walk away and allow the breakthrough to come.God please remove this pain from my heart...
愛と感謝は、 神様と自分の間のことで、 人間はその媒介なんかなーと思ったり。 だから、 受けることも、 与えることも、 神さま的な存在との対話の中で できるように、 導きがあるのかもしれない。 ラドゥつくった。 プレゼントにしてみようか。
メールのやり取りの難しさを感じている。 お手紙みたいに長いメールを友達と交わすのは好きなのだけど。 仕事のレスポンスをメールでやるの、めっちゃ疲弊する… そういえばインドのときもそうだったかも。東京の本社の人とか、同じ部署の上の人からの業務指…
108回太陽礼拝…みぞおちにエネルギー 108回太陽礼拝をした。インドのシヴァナンダヨガセンターがライブ配信していて。 シャバーサナのとき、みぞおちに縦長のずっしりした芯が植わったような感覚が来て、心地よかった。 動いてる途中は、腕が疲れて、もっと…
てことで、 もやもやしてる いつしんでも後悔ないように、 作ってみたかったものを作る。 なすとひよこ豆の、クートゥ（南インドのシチュー） タマリンドがすっぱくて、 赤い唐辛子がピリリ、 ココナツやマスタードシード、 ウラドダル、カレーリーフが香ば…
この数日、毎日疲労困憊ぎみ もう知らーん な気分 でもなんか、がんばらなきゃ、足りない まわりも頑張ってる、頑張るべきだ、 と自分を追い込んでる感じだ エモーショナルに食べがちだ〜 でも朝のバターコーヒーは続いてる もうちと鉄分とったほうがいい気…
旅するヨーガ食堂さんの… ぶっ飛び！がおもしろい 旅するヨーガ食堂って、タイトル共感。好きなもの詰め込んだのかな。 経歴がぶっ飛んでておもしろい…たどり着いたところはとてもシンプル。 http://lovelovecambodia.com略歴引用勝手に紹介 ・大学卒業後、…
Feeling exhausted...!I don't really like to adjust different ideas!?It's fun to knit diverse ideas... When there is a conflict I feel very tired.Also sometimes when someone give comments for what I've done,I feel being criticised.Though th…
