メンタルヘルス
理想の「コーチ」自ら探す 若手社員、マッチング活用：日本経済新聞https://www.nikkei.com/article/DGXMZO58742250R00C20A5TJ1000/ フワフワして自由度高そうhttps://www.wantedly.com/projects/426391 うまく制度使いたいもあるけど、 それよりさらにさき…
久しぶりに #コラージュ#祈り #旅 #うちってやっぱりなんかへん ? #ねこ好き #モネの睡蓮 #ヨガのある暮らし #ダグダガイ #ジャイサルメール の少年 #地球 #collage#pray #jaisalmer #travel #mone #yogalife #eyes #parenting あげてから気づいた、 人と一…
イスラームの勉強会にゆるりと出ているメモ（アッラーの99の名前のこと、奇数のこと、ドゥアーのこと） ◆ドゥアーとは ・アラビア語で懇願する、という意味みたい。 ・アッラーに向かって心深くお願いすること。ドゥアーするときに、美しい名前を呼びかけた…
「置かれた場所で咲きなさい」渡辺和子さん。 職場の素敵な方が貸してくださった。 置かれた場所で咲けって、多動な私には不得意な言葉…苦いから？でも、思ったより柔らかな本やったかも。 P3では、咲けないときは根を張る、と言っているもの。 P56出会いは…
胎児のはなし。妊婦フレンドが貸してくれて読んだ。産婦人科のお医者さん（増﨑先生）と、クローンなどに詳しいライターさんの対談。妊娠前の検査が発達してきたからこそ妊娠出産が悩ましくなってきていることと、でもやっぱり妊娠出産、楽しまないともった…
わたしがわたし自身を大切にするには？ #きずときずあと の講演を見てみた（血が苦手なので傷や治療の写真はなかなか直視できず、耳だけになりつつ…） メイクはこころのケアリスカの傷跡をなくすことがゴールじゃなくて、目立たなくなるとかで、傷を気にせず…
産業医面談受けてみた記録。Consultation with occupational health physician ストレスチェック(Brief Job Stress Questionnaire) に引っかかって産業医面談を受けてみた。もともと、 直感的にも、やり切った感的にも、今年度末でシフトかなと思ってはいて…
帰省。すこしく、親にインタビューがてらな会話など。ちょっと、自分のルーツを捉え直したい気分なのだ。 母は私が生まれた頃、産後うつ的な感じで1ヶ月で母乳が止まったらしい。（母方祖母と折り合いがよろしくなかった）粉ミルクに感謝！ 50個の布おむつを…
言葉も心も身体も、意のままに操ろうだなんて100年早いって感じの悔しみ できないポーズが悔しくて案の定泣けてきて、心ここにあらず気味になる。だって悔しいよねぇ。 しるしアーサナの腕の幅ってこんなせまいのか？！自分でせまいつもりでもまだ正三角形よ…
小さく始める UX DAY4自分のバイアスを知ろう これは仕事柄、講座とかでもよく伝えることがあるが、内省できてるかな… 〇なんか、誰かを傷つける表現になってないか？という視点で考えることが多いな、これについては。 〇たとえば1.彼氏彼女と言わずパート…
ゆらゆらなのと、 アプリをもし自分で作るなら？ を妄想したときに、 認知行動療法のアプリほしい… と思って、 なるべく軽いのを入れてみた。 感情に流されがちだけど、 感情、もう少し分解すれば、 意外とポジティブなのもある。 出来事を記録して、 その中…
Be myself いまだに（特に疲れている時は）完璧にしなきゃ、自分で何とかしなきゃ、人の批判が怖い、と思って, 考えてもどうしようもないことをウニウニすることもある けれど、 捨てる神あれば拾う神あり. 他の人からのポジティブなフィードバックを心の栄…
銭湯行って20:30にねて7:30におきた。 ネガティブが減って正常な頭になりつつある気がする… 悩んでるときついつい夜中に活動したくなるけど、 身体のケア…ね。 友だちの社会的妊娠の輪に入ろうと思っている アプリで赤ちゃんやママの状態わかる、 良き時代 …
『親密さ』 『親密さ』を見た。4時間超えの映画。正確には途中でうつらうつらしていたからまた見直したいとおもいつつ。 演劇の稽古のストーリーから、演劇の本番まるっと、も、入っている長過ぎて見るか迷ったけど、ある方の本作についての想いやシンプルに…
二度寝して 三度寝もして まどろみの 中で見た夢、 すべてが仕事… ちなみに昨日のしごとのようすは In the morning a counseling staff vented me her frustration on work n that was tough to listen but i could share that with other people and in the…
昨日は電車に乗ってから胃がきりきり （月曜は頭痛で会議を欠席） 電車の中でもうヤダーと思いつつ、 仕事減らしてもらう相談しよう… と思いつくことができた。 （神さま建設的なアイデアがひらめくように成長させてくれてありがとう(T_T) 出社した瞬間限界…
Too much stressed n took leave yesterday which is the day or case conference. Don't know how it went.... Anyway it could be done without me. There is NOTHING I have to do. Even though I'm feeling pressured. It's just imaginary.... of mine.…
3年前バーンアウトしたのにまたバーンアウトするのやだー！とネガティブがとまらん、夜の考え事はいかん… 明日出勤できてもできなくてもどっちでもいいや。 週末にやろうと思ってたこと（面接準備と9月の振り返り）できなかったけど、 まあいいか…それがベス…
Shanti Shanti Shanti hi... 誰もついてこなくてもそれでもひとりでもゆけガンディーとタゴール タゴール。お金があっても家はたいへん妻へのきもち子どもを病でなくしたことある意味現代的ななやみ？ 自然に癒しを、ちからをもとめてそこから湧いた歌をエー…
3年前の今頃はコルカタで隠遁瞑想中でした… なんか身体辛いと瞑想とかヨガできなくて寝るしかない。。 今日の目標ギリギリまで布団から出られずだるいけどとりあえず出勤（できそう）スタッフさんに弱音を垂れ流しておく大学のゲスト講義の打ち合わせ昨日突…
職場の人がもうメンタルでやめそうだ。 Coincidentally学生時代の友だちがやばそうなのででんわしたら、 辞めたくないから薬飲んで続けてるって。 多分うつだからまともな思考ができてない。 仕事辞めても会社もあなたも絶対大丈夫!!! 私もこのところ起きる…
あまりにもやもやするので産業カウンセラーさんとおしゃべりした。 （産業カウンセラー協会さんがやってはる無料の電話相談！！ありがたし！！） 多分、単純に疲れていて、 相手の熱量に合わせられない感じに心配しているのだ。 ということで、休もう！ コロ…
バイリンガルマルチリンガル…小４の壁。研究者の方からきいたことの覚書 ・幼児から小３ぐらいまでは、現地生まれ・現地育ちの日本人・ 日系人の子どもは、 現地校でかなり悠々と高得点をとることができる傾向にある ・しかし、小４、小５、小６ではそうはい…
急に秋だわ！ 朝夕がすずしい。 好きだなぁこの風のかんじ。 コルカタのヴィパッサナー瞑想コース思い出す。 あのときより、穏やかに生きられていることにかんしゃ 刺激がほしくなることもあるけれど わくわくとちょっぴり怖さと安心感と いい塩梅でいけます…
『からだと性の教科書』 性別によらず人類すべからく読むべしと思った。 P72そもそも哺乳類みんなが月経あるわけではない母体と胎児は軍拡競争してるから膜で守る→月経 性欲を押すスイッチリストを知っておく女子の性欲は頭から睡眠が取れてること時間的余裕…
プロボノでやってる相談の仕事に入って、 みんなでケースのこと考えて、 ちょっと復活。 職場の人と一緒にちょっともやもやできたのもあるかも。 あー来年更新しないと思うけど、 それを明らかに言うには勇気がない、あとが決まってないときに。 When you re…
音信不通気味だった妹と久しぶりに会い、 恋つづを見た。 自分が勇者だった時のこと たくさん傷ついて 離れて ばったり再会して また昇華しなおして もう燃えきったと思ってたし また関係をつくりたいとは思わないけど まだ思い出すんだな〜 ３年前のいまご…
明確な意図のあるリフレだった。 自分はそうできてるかな？ レベル表示おもしろい…レベル３まで行きました。 ひとつひとつのプッシュ、手が、明確な意図が感じられてとても良かった。 セルフケア！大切。毎日少しでも。自分でやると体重乗せるの難しいから棒…
インサイドヘッド見た。 友だちにすすめられ。 ５種類の感情が脳内でハンドルきってるのを描いたお話（ざっくり） ついヨロコビが礼讃されがちだけど、カナシミがあるからこそ他者にも自分にも共感できるんだよなぁ。"泣くと落ち着くし…"ってカナシミが言っ…
面接めんどくさいーーー 次どこ受けるか考えるのも億劫！ ほんとにUXRか？ 疲れててわかんない。 ヨガに行った。 充分がんばってるやん。 どう転んでも大丈夫なんやから。 といわれた気持ち。 ひたすら星を見てうつらうつらする。 キャリアがユニークすぎて…
