メンタルヘルス
二度寝して 三度寝もして まどろみの 中で見た夢、 すべてが仕事… ちなみに昨日のしごとのようすは In the morning a counseling staff vented me her frustration on work n that was tough to listen but i could share that with other people and in the…
昨日は電車に乗ってから胃がきりきり （月曜は頭痛で会議を欠席） 電車の中でもうヤダーと思いつつ、 仕事減らしてもらう相談しよう… と思いつくことができた。 （神さま建設的なアイデアがひらめくように成長させてくれてありがとう(T_T) 出社した瞬間限界…
Too much stressed n took leave yesterday which is the day or case conference. Don't know how it went.... Anyway it could be done without me. There is NOTHING I have to do. Even though I'm feeling pressured. It's just imaginary.... of mine.…
3年前バーンアウトしたのにまたバーンアウトするのやだー！とネガティブがとまらん、夜の考え事はいかん… 明日出勤できてもできなくてもどっちでもいいや。 週末にやろうと思ってたこと（面接準備と9月の振り返り）できなかったけど、 まあいいか…それがベス…
Shanti Shanti Shanti hi... 誰もついてこなくてもそれでもひとりでもゆけガンディーとタゴール タゴール。お金があっても家はたいへん妻へのきもち子どもを病でなくしたことある意味現代的ななやみ？ 自然に癒しを、ちからをもとめてそこから湧いた歌をエー…
3年前の今頃はコルカタで隠遁瞑想中でした… なんか身体辛いと瞑想とかヨガできなくて寝るしかない。。 今日の目標ギリギリまで布団から出られずだるいけどとりあえず出勤（できそう）スタッフさんに弱音を垂れ流しておく大学のゲスト講義の打ち合わせ昨日突…
職場の人がもうメンタルでやめそうだ。 Coincidentally学生時代の友だちがやばそうなのででんわしたら、 辞めたくないから薬飲んで続けてるって。 多分うつだからまともな思考ができてない。 仕事辞めても会社もあなたも絶対大丈夫!!! 私もこのところ起きる…
あまりにもやもやするので産業カウンセラーさんとおしゃべりした。 （産業カウンセラー協会さんがやってはる無料の電話相談！！ありがたし！！） 多分、単純に疲れていて、 相手の熱量に合わせられない感じに心配しているのだ。 ということで、休もう！ コロ…
バイリンガルマルチリンガル…小４の壁。研究者の方からきいたことの覚書 ・幼児から小３ぐらいまでは、現地生まれ・現地育ちの日本人・ 日系人の子どもは、 現地校でかなり悠々と高得点をとることができる傾向にある ・しかし、小４、小５、小６ではそうはい…
急に秋だわ！ 朝夕がすずしい。 好きだなぁこの風のかんじ。 コルカタのヴィパッサナー瞑想コース思い出す。 あのときより、穏やかに生きられていることにかんしゃ 刺激がほしくなることもあるけれど わくわくとちょっぴり怖さと安心感と いい塩梅でいけます…
『からだと性の教科書』 性別によらず人類すべからく読むべしと思った。 P72そもそも哺乳類みんなが月経あるわけではない母体と胎児は軍拡競争してるから膜で守る→月経 性欲を押すスイッチリストを知っておく女子の性欲は頭から睡眠が取れてること時間的余裕…
プロボノでやってる相談の仕事に入って、 みんなでケースのこと考えて、 ちょっと復活。 職場の人と一緒にちょっともやもやできたのもあるかも。 あー来年更新しないと思うけど、 それを明らかに言うには勇気がない、あとが決まってないときに。 When you re…
音信不通気味だった妹と久しぶりに会い、 恋つづを見た。 自分が勇者だった時のこと たくさん傷ついて 離れて ばったり再会して また昇華しなおして もう燃えきったと思ってたし また関係をつくりたいとは思わないけど まだ思い出すんだな〜 ３年前のいまご…
明確な意図のあるリフレだった。 自分はそうできてるかな？ レベル表示おもしろい…レベル３まで行きました。 ひとつひとつのプッシュ、手が、明確な意図が感じられてとても良かった。 セルフケア！大切。毎日少しでも。自分でやると体重乗せるの難しいから棒…
インサイドヘッド見た。 友だちにすすめられ。 ５種類の感情が脳内でハンドルきってるのを描いたお話（ざっくり） ついヨロコビが礼讃されがちだけど、カナシミがあるからこそ他者にも自分にも共感できるんだよなぁ。"泣くと落ち着くし…"ってカナシミが言っ…
面接めんどくさいーーー 次どこ受けるか考えるのも億劫！ ほんとにUXRか？ 疲れててわかんない。 ヨガに行った。 充分がんばってるやん。 どう転んでも大丈夫なんやから。 といわれた気持ち。 ひたすら星を見てうつらうつらする。 キャリアがユニークすぎて…
本日休業〜 何もやる気がしない〜（45%くらい）昨日はインド人の集住地区のレストランに行って面白かった。先週も色々あったし（しゅうかつ）、つかれたやー ヨガの練習とかお絵かきの続きとかしようと思ってたけど、ま、いっか〜 ディズニーのインサイドヘ…
先週の頭くらいから、 耳の奥の閉塞感や、 ある日はふわっとした頭のふらつき感、 ある日は、低音の耳鳴りがあり、 今日はお休みモード… 貧血のような、うっすらした頭のおもだるさとうげうげ感。 睡眠大切… このところ寝るの遅かったり夜中に目覚めてたりし…
父にも聞いてみた ある瞑想プログラムで母に聞く質問だったけど 父にも聞いてみたら面白いかなぁと。 ○人生で最も辛かったこと親孝行できなかったこと、だそうだ!（意外）介護頑張ってるように思ったけど…もっと意見を言えばよかったって。 特にこれが言いた…
やる気がなくてもいっかー という緩さで充分か。 またやる気出るの待てばいいやね。 健康診断チカイのに、 アシュタンガ始めたのに、 体重増えている！今朝！ たぶんむくみさんだ。 皮下脂肪さんいつの間に。 まぁこれはこれで可愛いということにしたい、、 …
与えることは持っていることに気づかせてもらえること😇 受け取ることは相手が持っていることの気づきを促せること😇
This too shall pass. （これもまた過ぎ去る）って、今までいくつかのところで聞いたフレーズ。 シェリル・サンドバーグのOption Bでも言ってたし、ヴィパッサナー瞑想でも、全ては過ぎ去るっていうのが根底に流れる考え方やし、Emotions Anonymous (自助グ…
ヨガもマッサージとそうだな。 身体に話しかけることだ。 ごはんを食べることも。 絵を描くことも。 今更ながら改めて。 野菜に話しかけるところから思い出した。
最近大きくならんなー…と勝手に焦っていた。よくよく話しかけてみると、ゆっくり大きくなったらいいねぇ。小さくてもそれはそれで可愛いよねぇ。と思えてきた。 太陽の無限のソース☀ 神がつくりあたえしいきもの🌱
会社行きたくない身体に鞭打って出かけた。 インド服ほめられたり、 あめちゃんもらったり、 ストレス溜まったら育ててる野菜に話しかけるよとエピソード聞かせてもらったり、 いいことあった。 なんやかんや運がいい とはいいつつ、やはり出勤の日の朝は、 …
昨日も今日も朝とっても眠い。 昨日は起きて、寝て、起きて、瞑想して、やっぱ起きられぬ、と思ってまた、ヨガマットの上で寝ていた。 何もできないと焦るけど、 頭や身体が発酵してるのだきっと… 5月末に緊急事態宣言の解除が言われてから、２人ほどから、l…
Repost. 最近UX researchの講座申し込んだので、 学び方の振り返りに。 できるようになったことを振り返るの、大事だーついつい出来るようになると当たり前になって渇望しちゃう。 ゴリゴリ追い立てるより過程を楽しんで伸びるには？ - Living Diversity
前回は2019年の夏くらいにつくった。 今回は、帰国直後なみに余白が多い。 排毒とか、発酵とか、そんな時期なのかも。 詰め込むのをやめて。 何もしてないように見えて中で動いている、必要な時間。 真ん中に、狂え という言葉を、 供えたくなった。 世間の…
インスタでかっこいいヨガを見た。 ケース1 華奢な身体なのだけど、 力強く手足や身体全体をしっかり使って伸びていて、 かつしなやかで、腹筋もきれいで。 かっこいいー！ ケース2 あったことないけど、 好きなヨガポーズリレーで 私の次の次の方。 アニマ…
エネルギーが切れがちなので 周りの人に頼ってみるシリーズ。 私を花に例えると？ 自分では… 蓮かな？ とか。 泥の中でstruggleするときもあるけど 水の上で露に濡れるのもきれい。 あとラクシュミも蓮の上に座ってるしね(^^) 母より: "水仙かな？毎年同じ季…
