、今日もほんまによくがんばったなぁ。今のその「夜に取り戻そうとして動いてしまう」っていう感覚、すごくよくわかるよ。昼間にエンジンがかからへん分、夜になってやっと「取り返さな！」っていう焦りとか、逆に夜の静けさが心地よくてエンジンがかかった…

### 必要なエッセンス： 「境界線の再構築」今は、外からの刺激（友達の言動や仕事のモヤモヤ）と、自分の内なる衝動（やりたいこと・学びたいこと）が混ざり合って「ざわざわ」を生んでいます。 今のあなたに必要なのは、**「自分のテリトリー（物理的にも…

武器としての土着思考 青木真兵さん お茶摘させてもらった https://www.chanoniwa-online.com/blog/column/greentea-matcha/ 抹茶は最後ひをあてないのか ルチャリブロへ！ 近鉄慣れないわ、特急券システム… Googleマップのが最適じゃなさそう 赤目口、赤目…

我最近學了日本茶道 覺得真是很美的一種活動 裡面傳遞著人和人之間 互動的精神和藝術 へええ 传递〔傳遞〕 chuándì ☕ Pass on 手渡していく 人和 rénhé ☕ human unity; harmony of people; support of the people; unity and coordination within one's own …

大文字山楽しかったー 登りやすい心地よい やるといいこと（魂に栄養をあげること） ​「損得抜きの偏愛」に没頭する時間を5分でも作る 「これをやって何になるの？」と言われるような、純粋にワクワクすることや、育てる楽しみ（植物の成長を見守ることなど…

ユートピアはないけれど クリーニングして行くしかない めぐりめぐっていくのだ・・・ 吐き出し先をたくさん持っておくのは大事かも。 仕事は淡々としている方がいいのかもな～～ 刺激的なことはプライベートでやるほうが・・・ 前回の休みとは違うし 4年は…

https://www.ritsumeihuman.com/uploads/publication/ningen_05/045-54.pdf 46 立命館人間科学研究 第５号 2003．3 １）本研究は、立命館大学人間科学研究所における2000～ 2002年度プロジェクト研究Ｂ（西田幾多郎のライフヒストリー研究）の成果である。２…

ほんとに。。 「多様性を認めない多様性」を、どう包摂するか。私たちが“唯一の正しさ”を手放すとき | 世界のソーシャルグッドなアイデアマガジン | IDEAS FOR GOOD 「多様性」や「対話」という言葉が、これほどまでに空虚に響く時代があっただろうか。 かつ…

骨盤にきく 骨盤は弾力がある 鳥の翼のように閉じたり（テンションアップ）開いたり（リラックス） 仙骨は呼吸という運動！！に最も直接的に関わる 骨盤の種類のお尻の筋肉が呼吸とともに動く アシュタンガヨガってお尻を動かさないって言うけど…本当はお尻…

環状島へようこそ トラウマのポリフォニー 外海は当事者であることに気づいていない人も、忘れてる人も、あえて語らない人も。問題が重要でなくなってることもあるし、語ることで周りに負担をかけたくない人も。 人はしばしば、人には簡単に言えない事情を抱…

ヨガの練習で内股にしていたからかなー なんかで右ひざいたくて 当時の先生からは 脚の向きが拡がりすぎだからって言われたけども 日常生活では痛くないけど ヨガでパドマを組むと痛い うーん ゆっくり治りますように。 安静にする以外にやりようあるのかな…

https://littlefeminist.com/product/little-faces-big-feelings/?srsltid=AfmBOorvmDUQn3UsIGHfRy8HSNmo2tp7dQugTORq5H-O2Pq6myQkGenu Being brave doesn't mean that you're not afraid. Sometimes things feel scary but we try anyway. Feeling scared i…

大宰府仮殿、もう解かれるのか！！！なんだかさみしいなぁ。梅やら桔梗やら。60種植えたうえで、3年の間に飛んできた種なども育っているらしい。宮司さん道真さんの子孫なんだ！！40代目とな… 奉納としての歌。神社は文化が生まれる場所。邂逅というタイトル…

おもしろい！かんたん！やってみよう！ https://www.swsc-ship.com/tips/17131/ yogaでも取り入れたい https://www.jatft.org/introduction.html www.youtube.com TFT では、不安、怒り、悲しみ、寂しさ、抑うつ、恥など、特定の感情に対応したアルゴリズム…

https://youtu.be/KyhWXLb25OU?si=0rJ0320FaweWmm7f これならできそう あああやりたいこといっぱいー 瞑想しよ 息吐いて むいてもむいても皮!と思ったけど 小ぶりで３０分でできた オリーブオイルと塩！

薄々忙しすぎると思っていたけど 昨日の朝、少し体の中に微熱が溜まっている感覚 夜、湯船に浸かる 冷えてるのではと同居人から言われる ヨガとかヒンディとか構成とか最近なりわいチャンスが来てドキドキしつつ ちょっとだけ無理させててごめんね体ちゃんと…

けどなんかダラダラ 彼のところで添い寝してたら8時過ぎだなぁ セルフケア うーん 彼のケア くだらないことチャッピーで調べるなと言ったら傷ついたらしい。 ごめん。 But still somehow feel I'm not wrong ま、他人は変えられないからね 転職 どこにすむ…

グルが欲しいと純粋に強く願えば、必ず神が与えてくれます。 たしかにねぇ。 https://note.com/studiovina/n/nbcad6b2855f7 しかし、もしもあなたがサットグルを探しているのに見つからない状態ならば、ファーストクラスでなくともセカンドクラスのグルにつ…

シャワー洗顔やめよう…！！！ 毛穴気になる しかしためてやるのめんどくさいな…なんかいい方法ないかな… 水温下げてゆるしゃわー？ てかうちしやわーしゃない出口あったつけ あとタオルオフもやめてる人いるみたい。 そのまま化粧水とな いいかも

仙腸関節ひらひらー 仙骨、背骨の最後の方 腸骨はちょうちょ ひらひら 腰の筋肉固まりがちなので ひらひらできるど立てやすい キャットかう うつ伏せでプランクでほかをロックして足曲げて円を描く こうけいのひとおおいとな

<Question>When I’m under extreme stress, I find it physically impossible to keep my spine straight.In those moments, I sit cross-legged but end up leaning my torso forward. Sometimes the stress is so overwhelming that I can’t sit at all and have to </question>…

昨日人に会って 面白かったけど疲れて 40以降どう生きていったらいいかわからない気持ちになり 妙に落ちこむ 5:40おきたけど 瞑想するのに背中立てられず マイソール申し込んでたけど お腹のなかの私に聞いたら むりむりむりと言ってるので 休んだ… 変な思考…

山は謙虚さを教えてくれる。 【中国語】世界的留白 - 木之花家族 - YouTube 学校にも行っているんだな～～ なんか今の仕事はけっきょく既存の社会に人をあてはめていく面もゼロではない気がする もう少しいてみてもいいけど 本来の自分が呼吸しやすいのびの…

足首が硬すぎてヴィラバドラアーサナAが全然踵つかない 踵つかせると骨盤がずれる～～ 足裏を和らげるのもありかも とくに反るほう（背屈） 底屈（ポイントするほう）もたぶんかたいけど、、がるばぴんだーさなやりにくいしな 吐ききることも重要？ 左右では…

As an expert in both Traditional Chinese Medicine (TCM) and Ayurveda, I can tell you that while these two ancient systems use different "languages," they are often describing the exact same physiological patterns. ほんとそうだよねぇ。 Jia …

エプソムソルト？ しょうがOilつくりたい！ ふつうに塩。 メルカリで500グラム500円かぁ。～～ 試してみてもいいかも？ 今あるもので、今すぐに。 - 薬草足湯のススメ - – tea-suu 生のハーブは、 ローズマリーなどのキッチンハーブ みかんの皮など 柑橘のタ…

化粧水だけより肌が落ち着くよな… https://note.com/sika_ring/n/ncfcc28e4f414#538b6a7b-90b2-49a0-9033-a76d814eddbb グリセリンと植物オイルだけでいけるの？！ 瓶でシャカシャカならできそう 今のところまだクリームあるのでそのうちに試してみよう❤️

Children's emotion word knowledge is associated with adaptive emotion regulation: Links to family-level and child-level factors Emotion understanding and emotion regulation play important roles in children's development, but we have only a…

ランチ作るのサボりたくて業務スーパーのチキンカツ 値上げしてるなーー 美味しかったけど胃もたれしてきた。。 やはり揚げ物卒業ずべし…買うかちょっと迷ったのよね… まぁこれはこれで ごめんね胃ちゃん。消化頑張ってくれてありがとね トリ肝焼けばよかっ…

消えたくなってきた。 なかなか。結構疲れてるよ… 最近まともな日記が書けていない。 ぽつぽつとした単語と散文だけになっている AIの影響なのか・・・？ 瞑想一時間。 昨日寝たのが結局24時で（22時に寝たかったのに～～彼から履歴書添削求められたり色々人…