大文字山楽しかったー
登りやすい心地よい
やるといいこと（魂に栄養をあげること）
「損得抜きの偏愛」に没頭する時間を5分でも作る
「これをやって何になるの？」と言われるような、純粋にワクワクすることや、育てる楽しみ（植物の成長を見守ることなど）に意識を向け、頭のマルチタスクを強制終了させましょう。
「体」の感覚を優先してあげる
「頭」が「まだ頑張れる」と言っても、「体」が重い、眠いと感じるならそちらが正解です。暖かいお風呂に入る、早くベッドに入るなど、物理的に体を労うことが魂の回復に直結します。
自分のために「小さな聖域（テリトリー）」を確保する
誰の意見も、会社の評価も介入させない「自分だけの秘密のプロジェクト」や「自分の好きなものだけで満たされた空間や時間」をキープしてください。
やめるといいこと（魂をすり減らさないために）
「正論」や「周囲の不満」にエネルギーを使い果たすこと
組織の不条理や、周囲の疲弊した空気に過剰に同調してしまうと、あなたの貴重なエネルギーがどんどん吸い取られてしまいます。「それはそれ、私は私」と、心の中で見えない境界線（ゴアテックスのような防水膜）を張りましょう。
スケジュールをギチギチに埋めること
頭が不安になると、つい予定やタスクを詰め込んで「充実感」でカモフラージュしたくなりますが、魂が疲れているときは「余白」が必要です。あえて「何もしない時間」をスケジュールに組み込んでください。
「誰かに認められること」を前提に行動すること
「評価されたいから頑張る」という外発的な動機は、今の時期はあなたをさらに疲れさせます。「私がやりたいからやる」という内側の声だけに耳を傾けてみてください。（結果的にそのほうが評価も良かったりしそう）
頭の出す「恨み、不安、疲れの声」にはいったん耳を貸さず、まずはあなたの体と、その奥にある「これが好き、これが心地いい」という静かな声を守ってあげてくださいね。
ま、そりゃそうだね
好きにチューニング❤️
