足首単体ではなく膝や股関節も動かす
足首硬い⇛ふくらはぎ硬い
たしかに…ふくらはぎパンパンなりやすい…
だからかかととふくらはぎマッサージするのか
足首が硬いと
身体の重心バランスが崩れる…
崩れた重心を安定させるために色々な筋肉を使
腰になれば腰痛になり、肩や首になれば肩こりの原因に
足首が柔らかくなると、歩きやすい、足の疲れが出にくい、体全体が楽になる可能性！
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、腓腹筋やヒラメ筋とは反対側の、ふくらはぎの反対側であるスネにある筋肉
つま先を上げる動きに使われている！上げるほうが硬いわ
