おからみそ。 ご存じですか？ 気になっていたのです。 出版関係のワークショップで知り合った方がおからみその啓発（？）をされていて。 おから、廃棄多いらしい… お味噌汁よく食べるし。 ひよこ豆味噌は前、試して かびはえたけど…(・・;) ◆参考レシピhttps…

呼吸、お腹、力みを手放す… 色々あるけど練習の中で一度に全部をやろうと思わず、 今日の練習はこの1つに集中してやろうって絞ってみてはどうかな？ フルプライマリーしない日は、出来るだけ個別のアーサナの練習 胸骨や肩甲骨や腸腰筋とかのしなやかさを意…