足首のための陰ヨガ
脚に愛を注ぐ！！
脚はかれらに値する愛を受け取り切れていないかもしれない
みたいなことを言ってるように見えた
https://www.youtube.com/watch?v=G8Z4AyEIGw8
20分くらい。声が素敵。
アシュタンガやっても最後まで足首伸びきってない気がするときある
ダウンドッグでゆっくりキープしたり
マッサージしたり
いいなぁ。
意外とすねが乾燥していることに気づいてびっくり…
ごめんねみてなくて
毎日やるならみじかいのがいいなー
https://www.youtube.com/watch?v=wfbdxE5mqpA
動きは面白いけど短すぎる
親指の根本が硬くて母指球がつかない感じがする
Planterflexion 甲を伸ばす つま先をむこうに伸ばす
跖屈 日本語は底屈かな
Zhí qū
Dorsiflexion 背屈 こっちの方が苦手 つま先をこっちに向ける
bèi qū
ラテン語のdorsum（背）
https://www.youtube.com/watch?v=eYpququC3iw
informativeだけど立ってやるのか
紙にかきたい 絵を描いて
肩！
肩の方が長いビデオ多いな 30分とか
脚は5分もあるが
これよき！先生の声の雰囲気も好き
