Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

リラクセーション

他者とつながる前に、自分や自然とつながる、立ち返る

久しぶり(2018Feb. ->Oct. 8ヶ月ぶりかぁ) に、 コラージュタイム。 他者とつながる前に、自分や自然とつながる、立ち返る。 という感じだな。 意外と旅要素がない? 素材の影響かしら。 旅もつまるところ自分と再統合だったり、 自然や暮らしに触れるとこ…

何時に寝てますか?睡眠侮れない

何時に寝てますか? 私この数カ月、そして調子悪いときたいがい、 寝る前検索&SNSループに、だめだと思いつつはまって1,2じam... 目覚めくたくたグダグダ。 栗原類さんの本を読んでて、 脳が疲れやすい発達障害の人は特に生活習慣が大切、睡眠が大切、と。 私…

年代別「女性ホルモン力」判定と不調対策:日本経済新聞

年代別「女性ホルモン力」判定と不調対策:日本経済新聞 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO17306400V00C17A6000000/ 久しぶりにお月さまが来てくれた。 22日遅れ、心配したよーー 2週間くらいなら、ストレスで遅れることあったけど。 夜に炭水化物控…

マッサージリフレ行った日記

もうハイパー疲れてストレスフルなので リフレに行きました。 枕のセットやタオルをかけるとき、リクライニングとか、細かく丁寧に聞いてもらえると、大事に扱われてるなぁという感じがしてうれしい。 いろんな方の足を触られてて、私の足はどうですかー?と…

月礼拝がお気に入りになりつつある

リラックスする。 朝、太陽礼拝ももちろんだけど、 朝から月礼拝もありだな。 両方がバランス☯ チャンドラなますかーる。 体側が伸びてきもちいい、 優しい気持ちになる。 Chandra Namaskar - Step By Step | Moon Salutation | Yogalates With Rashmi Rames…

出張ダグダガイfor 新生児ママ

出張ダグダガイfor 新生児マ セラピストとリサーチの仕事を組み合わせて生きていらっしゃる素敵な先輩がいるのです。今は0歳児のお母さんで、お家で少しずつお仕事中とのこと。もうすぐ、古民家カフェでのハンドトリートメントも再開されるとのことで、ハン…

台湾のゆったりティーサロンでまったーりしゃべる

台湾といえばお茶も。 ゆったりお茶やさんで、まったーりしゃべるのに憧れていたら、 友達が調べてくれた! はじめに乾燥したままの茶葉を温める 優しい香り。 お道具セット 5回くらい飲めるので、 お湯が冷めないように、 炭火の上におやかんを。 一杯目は…

初心者でもできる!基本のタイ古式マッサージ施術技を習ったメモ

タイ古式マッサージをやってみるワークショップに参加した。ヨガフェスにて。.タイ古式、ハズレがないというか、もみ返しもないし、安心して呼吸を深められるなぁと思う。 ●タイ古式の特徴は?1.ベッドなしで、床でできること2.ストレッチとマッサージを両方…

ふんどしデビュー

大好きな友だちに、モンゴルで買った、草原育ちの羊さんのいい香りがする靴下を贈ったら、 なんと、ふんどしが贈られてきた。 しかも、超かわいい。 そして、超快適… これはやばいなぁ! 英語ではloinclothと言うみたい。 腰布。 しかもふんどしは手作りでき…

足つぼマッサージ(台湾リフレクソロジー)習ってみた(後半)

後半! 21.小指側の足裏。肝臓、胆のうを内から外へ1,2,3でぎゅっと流して、4で上から下へぎゅーっとおろす。 22.親指の下方。胃、膵臓、十二指腸(いち、に、さん)、で.4、でぎゅーっと流す 23.24.25.腎臓、輸尿管、膀胱でぐっとプッシュ 親指の腹使うバー…

足つぼマッサージ(台湾リフレクソロジー)レッスン記録

リフレクソロジーレッスンの記録 (2回に分けました) 写真でお届けします。 実はマッサージ習うの、4回目か! だんだん慣れて、クライアントの反応を観察することを楽しめるようになってきた気がする。 ●1回目 大分で、ハンド〜腕の基礎を習ってみた。ボラ…

台湾で呼吸 身体と心、繋がってるんだった

台北にきています。 やっぱ好きだわ一人旅。 呼吸してるって感じ。 祈りのある街、すてき がっつりにし2時間、リフレとマッサージ こじんまりしたところ。 生き返ったーー 久々顔色明るい。先生ありがとう。

ダグダガイすると調子がいい

昨日は久しぶりにダグダガイ。 今日は余計な思考が減っている気がする。 脚のデトックスは脳のデトックスにもつながるのかもしれない。

東本願寺のことばに癒やされる

東本願寺、好き。 京都駅から歩いて数分。 ほんとにきりがないですな そう言っていただけると救われます 屋根おーきいなーー お線香のいい香りなのよね、門。 蓮の花😍

刺繍の糸のグラデーションに見入る

友だちに刺繍入りのハンカチをもらった。 その子の友だちが作ったらしい。 シンプルだけど、よく見るとカラフル。 葉っぱのみどり、 濃いの、少し明るい緑、黄緑、黄色に近い黄緑、と4種類見える。 一枚の葉の中でも2色あったり、 枝の途中で色がグラデにな…

How do you cope with the stress? plants help u :)

How do you cope with the stress? One of the things that helps me is decorative plants or succulent plants or any plants !I have sedum, one of the succulent plant on my desk in my office.recently the leave turned into yellow because of lack…

セラピー的な言語習得指導

日本語教授法の歴史を見ていると、 近年、一番最近のフェーズに、 ヒューマニスティックな教授法、 というのがある。 リラックスして、まなべる。 精神療法をルーツにもつものも。 たとえばサジェストペディア。 説明の引用元 http://www.nihongokyoshi.co.j…

多肉植物が黄色くなったら?

オフィスに潤いを与えるべくセダムを置いてるのだが、 下の方の葉が黄色くなってきた… これ、原因は 1.水のやりすぎ 2.風通しが悪い 3.日当たりが悪い のようです 水、やりすぎやったのか、、、 ちょっと、日当たりのいいところに移動させようと思います。 …

今を大切に、素直になるのよ

今を大事にして生きたい瞑想も、ヨガも、結局それだ。 本当に好きなこと、なんて、くるくるし続けるし、まぁそれでいいのだろう。好き、好きじゃない、も、0/100じゃないし、好きな部分があるなら、かじればいいし、そんなに頭でっかちにならなくてよいので…

セルフケアをふりかえる

去年の夏の思い出はなんですか? 私はラダックやら、焦りやら、いろいろなのだが、当時参加してたカウンセリングのワークショップもそのひとつ。 インドのソーシャルワーク、カウンセリング - Living Diversity 今年度の受講案内メールがきた! ワークショッ…

無になりたくて走る 2018 JUNE

5月下旬くらいから、走り始めた。 1st June 4km 31min 5th June 4km 34min 0457-0531 7th June 0538-0549 11min. Around 1km Started raining 8th June 4km ???-0600 forgot to check starting time. Maybe around 30-35min.9th June 0604ー0620 16min.about…

ハンカチ刺繍アレンジプレゼント第二弾〜タオルハンカチ編

お金かけてもらうか?手間かけてもらうか?どっちのほうが嬉しいかな? 刺繍第一弾 http://1234567.hatenablog.jp/entry/2018/06/12/215618 に続き、第二弾誕生日プレゼントto母。 第一弾、喜んでもらえた! 愛でるに良い使い方を模索されていた その人の好…

ダグダガイは優しくてあたたかいデトックス。

フィリピンエキスポで、5年ぶりくらい?にダグダガイを受けました。やはり、外れなく心地よい。竹で軽擦したり、ググッと押したりしてもらうのって、ほんとに、そぎ落とす感じなんよね。試せる機会があったら、おすすめです。私もまたセルフやら、友だちや…

プロから学んだベースメイク3つのコツ

コスメカウンターにたまに行くことが、 セルフケアの一つになっている。 緊張するけど、肌に触れてもらうのってなんだかんだ心地よいし、 そういうふうにつけるんだ〜と勉強になる。 最近やってもらって、 なるほどと思った3つをメモしてみます。 私はさらり…

ヒロットとアルボラリオ

ヒロットはよく聞くようになってきてるけど、 アルボラリオって知ってますか? 職場のフィリピンの人に、ヒロット習った話ししたら、 アルボラリオも行くよって教えてくださった。 ヒロットとのちがい、諸説ありそう。 こちらの解説がおもしろかった。 太古…

【レシピ日記】キャベツのポリヤル風(南インドの炒めもの)  

またしても、ポリヤル。 ポリヤルは、南インドの炒めもの ●材料 1-2人分 キャベツ小玉 半分 ザク切りにしたけど、千切りにしたらよかった。 玉ねぎ小1個 薄切り たまご1個 塩小さじ1弱 サラダ油小さじ1 (ホールスパイス) マスタードシードひとつまみ クミ…

断食合宿にいってみた

心身デトックスしたく、 断食合宿にいってみた。 ○過ごし方 初めてなので本断食ではなくプチ断食、 効果は同じらしい。 朝昼晩、野菜ジュースを食事代わりに、噛むようにして飲む。 あとは水を一日に1.5-2リットル摂る。 (お茶にしてもよし) 脱水をふせぐ…

60億の細胞の声を聴け

考えるのがうまくいかないときは特に、身体とおしゃべりだ 2ヶ月経ってしまった〜 久々のヨガセッション。 感じてみましょう まぶたの重みを 肩の重みがマットに沈む おしりもマットに沈む 膝に載せた手の重み 呼吸は安定してますね〜 普段、呼吸が苦手な気…

余白

数年ぶりにコラージュつくってみた。 やや材料が少なかったのもあるけど、 余白が多いのが心地よいみたい。 言語の多様性や、 蓮の花や、ラクシュミや、 自然。 それと、少数派からみた世界。 既存の枠組みを絶対視しないこと。 左下から右上に向かって、 イ…

アロマランプを洗うのが面倒なら素焼きのお皿を載せてみよう

アロマランプ好きなのだけど、精油を入れると、乾いた後に残って、 ねちょねちょするのだよね。ちょっとほっとくと、 洗うのがめんどくさくなっちゃうんだよね。← そこで、上に素焼きのお皿を載せてみた。 今回載せたのはディヤ という、インドのディワリ(光…