Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

リラクセーション

しょうがいがあってもなくても音楽たのしもう!

しょうがいがあってもなくても音楽たのしもう!というコンサートに来てみた。 素敵な音楽はリラックス マッサージ行くのと似てる? 発表するのに曲全部じゃなくてpartially でもありやなー 小中学生の合唱かわいい あの年代にしか出せない澄みわたる歌声 晴…

キャンドルデイ

蜡烛〔蠟燭〕 làzhú ☕芯を切ると炎の大きさ変わるのね candle wick…芯灯炷〔燈-〕 dēngzhù 🥰 https://www.creema.jp/blog/704/detail#:~:text=%E8%8A%AF%E3%81%AE%E9%95%B7%E3%81%95%E3%81%AF,%E3%81%8C%E5%87%BA%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%…

瞑想という温泉

サラスワティーマントラで、30分瞑想 色々考えもうかぶけど マントラあるといいなぁ なんか 温泉のような ふわ~とした感覚♨ 脳のマッサージ やさいを細かくしたスープがインドで美味かったので 細かく切ってみる さつまいも、じゃが、とまと、たまご これは…

休息の秋、【開催記録】呼吸の秋 瞑想とストレッチの会

お茶室用の素敵な和室だった 最初に八支則の話 プリントを作ってみた… 体感できるように伝えるの難しい!? 非暴力当たり前じゃない? となるけど、 自分を傷つけない、は意外と難しいよねと話したり サンヤマの違い、まだまだ改良の余地ありそう ヨーガ・ス…

繊細さは強み、いかそう。いかせる場で。

職場のフィーリングの合う人とランチした。 充電される~~~~ 心に残ったことメモ 気づきすぎて大変なこともあるけど 気づけるからこそ見える世界がある 繊細なことは強み テレアポで押せないけど情や理念でアポ取ったりする (成果出せてるからすごいなぁ…

フットセラピーの社長おもろすぎ。世界のマッサージ日記!!

http://www.foottherapy.jp/blog/ 以下引用 20代の頃に世界放浪の旅をしていた時、各国で赤痢、マラリア、原因不明の全身の痛みなど様々な病気を経験しました。 当時私が訪ねた国々には日本のような病院や薬はなく、あったのは現地の人たちが通う現地の治療…

コラージュ。世界。海の外、中、自然とともに、悩みの肯定

コラージュ。久々。 なんか今回は写真や絵より 文字が多い。 世界。海の外、中 空を見上げる 自然と共にいきる かぼちゃのポタージュ 中国語 悩みの肯定、悩む権利 わくわく 自由に息を吸うことのできる有り難さ 好きなものを直感で選ぶ 🐦

足首アプローチ…周りの筋肉や関節も

足首単体ではなく膝や股関節も動かす 足首硬い⇛ふくらはぎ硬い たしかに…ふくらはぎパンパンなりやすい… だからかかととふくらはぎマッサージするのか 足首が硬いと 身体の重心バランスが崩れる… 崩れた重心を安定させるために色々な筋肉を使 腰になれば腰痛…

ヨーガスートラ癒される…自由だ。。。

『ヨーガ・スートラ』佐保田先生 深い叡智によって得られた結果ではなく、叡智を人が主体的に得る道を教えているだから?宗教的経典とは異なる インドの優れた人は合理的…ブッダは現実の人間の心を冷静に分析。ブッダの意味…めざめた人。暗闇の中の悩みの種…

感情。コントロール。できないけど。tips

出し切るとやり過ごす両方使える

みぞおち引き込む。お腹の緊張は抜く

ケン先生のワークショップでてみた アジャストがtheme 初チャレンジ。 トリコナ 進行方向同じ ヒップとヒップ 余計なことしないかんじパタビジョイスと同じ コミュニケーション アジャストしたら、気持ちよいか?心地よさどうか?をきく。苦しんでるポーズの…

療育ハンドブック シーティング

療育ハンドブック シーティング山崎泰弘さん 日本では、車椅子は身体障害者を運ぶ道具欧米では車椅子は快適便利で個人のニーズに合わせて自立支援を促す技術革新激しい快適さ大切だ!! 筆者ごほんにんが身体障害者、当事者研究だね二次被害…脊柱の側弯と円…

Pitta Pitta…cool down

Consider darkening the room, and making it slightly cooler (but not cold!).Try to avoid giving too many alignment cues and/or putting too much emphasis on perfectionism in every pose. https://yogainternational.com/article/view/yoga-for-pit…

癒されたいときは〇〇〇〇をとなえる、かく

https://www.youtube.com/watch?v=V-PN1QhyduY 音楽は音を楽しむじゃなくて、 音が楽しいって 昔国語の先生が言っていた 音がひとを楽にする、でもあるかもな 絵にするのもいいな ameblo.jp Citta Vriti Nirodaha 雲に隠れているだけ 私たちはいつも光 おも…

読書メモ 読むだけで美人になれる本…大事なのは"●け感"お風呂はべっぴんさんづくりスパ🥰

紙を切ろうと思いつつ 定まらず 図書館で手に取った アイラインは引くより打つ。…睫毛の間を埋めるだけで良い 下地はポイントのみでいい額、鼻、目の周り、あご 30代油分補給が必要とな…髪の毛 嫌いな髪型も伝えるの大切 !! 部屋のハンドルを可愛くする 甘…

マッサージへの要求水準が上がっている。。肩こりとは⁉ 

Recently I might have been expecting too much for a massage ... Thanks to Yoga practice, I don't really feel neck pain. (also Recently lower back pain has been mitigated !) However sometimes I just want "healing" and get a massage, in part…

ひさしぶりタイ古式!やっぱいい~~

ひさしぶりにタイ古式。 勉強時間・・・でもいきたい・・・いやされたい・・・ セルフケアだいじだ。 やっぱ上手だなぁ。 私はさいきんダグダガイできていなかったが、 またやりたくなった。 ハムと大腿四頭筋と 腰のばすのと 肩甲骨の内側根本ピンポイント …

呼吸とシャヴァーサナ…アンバランスとアンニュイの中に静けさ。マシだけどまだちょっと疲れてる

しかたないよねぇ。 ワーカホリック気味な自分に降参して お休みだあ ここではない何処かで ぼーーーー っとしたく なってしまう おきもち。 ・ ちょっとヨガの読書 腹式呼吸ばかりしている人は、吸う息で胸椎の伸展と胸郭の拡張が制限されてる 腹式呼吸は、…

マッサージの上手な受けかた…より、むしろセルフヨガかな。。

マッサージの上手な受けかた 今日のマッサージの人、すごく悪くはないけど全然上手くなかった…(・・;) が、わたしもいい感じにコミュニケーションとれず。 静かに寝たかったのもあるが。 マッサージじゃなくて整骨に行けばよかったかも。 しかし整体はトラブ…

何もしない

年明けの仕事がちょっと身体がだるい ヨガした後は気持ち良いのだけど。 昨日中国語の体験レッスンを受けて 復習のノートを書いてたら パートナーが なにしてるの?しごと? と聞いてきた 勉強だよ~ というと いつも何かしてるよね 何もしないときは、、な…

『繊細さんの本』読書メモ…繊細さをいかしていきる

「繊細さんの本」武田友紀HSP専門カウンセラーって肩書、すごい。ハードル上がりそうな気もしたけど、わかりやすい。 自分の本音に従う感じることを否定しない環境を選ぶ、つくる I feel exhausted in my current division...(at the point when I read this…

ちょっとだうん。

ティーチャートレーニング終わったロスなのか、 彼も別件でロスしたりキャリア彷徨ってロストしてるのに影響うけてるのか なんか身体が重だるい 癒やされたいと思って足うらマッサージへ 上手だったけど話が面白くて 野鳥の気持ちと狩猟の話に集中してたら …

読書メモ かわいいからだの救急箱

かわいいからだの救急箱 発行者 見城徹さん寺門琢己さん幻冬舎文庫 その日に取ったものその日に使い切る余分なものが肩こりや冷えむくみに…もともと体は捨てたがってる汗、うんち、生理、めやに とりすぎないことも大切かもな〜 いろんなことに効く、腰湯! …

ヨガ 必要なものはここにあると思い出すこと 呼吸を緩める

ヨガメモ。 日々メモはしているのだけど、 なかなかブログにしていなかった~~ ◆硬いって先生たちから指摘されるところ、昔から同じかも、と昔の日記読んでいて思う>< これ見直したら面白い。 今週のお題「防寒」ともつながる。 1)インドの行者さんが肩甲…

アツアツの温泉

住宅街の中の穴場の温泉へ。 アツアツで、足先の毛細血管が開いてしびれちゃうくらいの温泉♨ 考えごとも吹き飛んでしまう感じ。 白楽天の詩が書いてあった。 お湯は人の心も癒す、というようなこと。 ほんとにねぇ。 お2階の休憩スペースが。20畳くらいある…

読書メモ 『スピリチュアルに楽しむオアフ島』

『スピリチュアルに楽しむオアフ島~史跡伝統とパワースポット』 ハワイのスピリチュアリティ ヒロシマカウラナカエさん、著田島安江さん、発行者書肆侃侃房 ◆スピリチュアルな場所火山あるところハワイ、佐賀(阿蘇と普賢の間)、フィリピン 人が培ってきた…

違和感 ちょっと引き出しにいれておく ずれをずらす

Going to return to the work in Dec. The health care support staff in the personel told me. "It would be the last time to spend so long leave, it would be good to make the most of it in the rest of the days." Hmmmmmm not true for me. Living…

反り腰と大腿四頭筋と肩の内巻き

ヨガで解剖学を学ぶと、 整体で筋肉や骨格の影響の話するのが さらにたのしい。 反り腰→大腿四頭筋収縮してしまって硬い&肩の内巻きも反り腰から繋がってる→腹筋使って!! と教えてもらって、たしかに…!! と 日々尾骨下げて、 バンダいれて生活したら良く…

コーチング記録。号泣。。終わりのはじまり、など。

Had a coaching session.Burst into tears, unexpectedly but as divinely planned. “When you are talking about returning to the work, your facial expression includes the light too” 自分で自分に共感することも大切、 ときにはそれは苦しいよね。そ…

チネイザン受けてみた..ひらけ!大胸筋!💓

お腹を触ると感情が解放される的なイメージ… お試し気分で行ってみた。 チネイザンと整体半々で一時間。 整体もうまかったー! 天井の布かわいい❣️ なんか懐かしい雰囲気…インド?タイ? 自分の骨格見てもらうの面白い。 肩甲骨もっとさげるおへそのかたち……