Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

リラクセーション

身体のトリートメントも、問診的なやり取りが大切。

身体のトリートメントも、問診的なやり取りが大切。 試しに行ってみたほぐし屋さんが、めちゃよかった!! 地元密着で柔からかい優しい感じのする、おばちゃんというか、先生というか。 ゆっくりしてね〜と、 ほんわかなふんいき。 世間話とか、職場はどのへ…

要らないもの、さよなら

はぁーーー=3 おつかれ。 海に入りたい?! さらばシャンカラ。 ビーチヨガ? しなければならないことは、あるようで、 ほんとはない。 これもまた過ぎ去るもの。 あにっちゃー。

ダグダガイ研究所の活動

実家のみなさまがリピーターになってきている😉 左 甲状腺がゴリゴリの図。 代謝アップしませう。 真ん中 足首をほぐしませう 右 足指をひらきませう

心と身体と魂がつながっているか?

心、身体、魂は、今、つながっている? ちょっと足りない日々が続きぎみ。 それを自覚できてるのはいい感じ。 疲れてて寝るべきだとわかってるのに、 調べ物とか読書してしまったり。 それで寝落ちしてて眠りが浅い。。 Go with the alignment of the univer…

リフレとほぐされに行った日記

リフレとほぐされに行った日記 肩が痛くて!!! 肩甲骨の周り、まわすと、ちくちく?する。冷房?夏バテ気味?ご褒美をあげるのだ〜ということで、リフレ30分とほぐし40分、両方で、贅沢した。 最初にお会計するときに、スタッフさんがぎこちなくて、期待値…

オフィスヨガ 第4回。 自分もここちよい。アジャストを助けられるようになりたい

オフィスヨガ、第4回。 呼吸を大切に、自分に還る。肩周り、首周りをほぐす脚、骨盤を緩める #ナディショーダナ#カバラバディ の説明難しい…#足指ぐりぐりゆらゆら#開脚ストレッチ#肋骨に空気をいれる#胸を開くシークエンス#くびまわし 動かしやすい動かしに…

久々にヨガ 風邪ひきの後は敏感で愉しい

久々にヨガ。 風邪で寝込んでいたので 首周りや肩周りがごりごり。 伸びを細かに感じられて気持ちいい。 猫と牛のポーズ、鳩のポーズ、コブラ、アップドッグ、マツヤアーサナ、鋤のポーズ、ハッピーベイビー、などなど。 お香を炊きながら眠った。 お香があ…

勇気を持ってスローダウンを練習しなおす

多分4、5、6月くらいから ずっと忙しかった。 いろんなこと実験したくて よく頑張ってたとも思う。 しかし。キャパオーバーだわ。 あれもこれもって多動が止まらんくなってた。 そんな駆り立てなくてもいいのにね 何を恐れてるのかな。。 経済的な不安だろう…

Inka hot stone massage- strong stroke made me refreshed

Tried Inka hot stone massage - strong stroke made me refreshed😉 Hot stone was put on my back as well as used for stroking legs n lower back. Hot stone is sometimes used in Filipino hilot also. It was kind of too hot. ..😆

イライラの効用〜どんな感情も自分をよりよく理解するヒント

やることが多いとイライラしちゃうイライラすることにイライラしちゃうダブルいらいら、って話をヨガのときにしてたら、帰り道にヨガメイトが本で読んだのだけど、いらいらするのは、自分が何が嫌なのか分かるヒントネットで何でも検索できちゃう時代だけど…

おうちダグダガイ記録と足つぼ旅日記

帰省の際に、母と妹にダグダガイした。受ける前は面倒くさがられた…が、受けた後、 母は、また今度帰るときその棒持ってきて。軽くなったわぁ。と言っていたので、良かったです。 母は肩こりさんなので、(ダグダガイとは違うけど、)台湾や大分で習った足つ…

コップに水が65%。 おだやかで柔和な人の好きなところを並べてみる。  

疲れ気味だな、なんだかやる気が下がっているな、という時に、 でも、もうちょっとがんばらなきゃかな、あれも、これもやる… となってしまうことが、まだある。 コップに水が半分、って話よくあるけど、 コップに水が65%くらい入ってても、足りない、 っ…

尾瀬と好きな行動食と、瞳のきらめきについて

尾瀬に行きました。 持っていって良かった&いただいて嬉しかった行動食とごはん。 羊羹(塩気もあるやつ!)、寒天ゼリー、黒糖飴、チョコ(外れない)、 そら豆フライ(トレイルミックスの代わりに持ってったのだが、塩味とクリスピーさがよかった)、 ゆで…

meditation

久しぶりに15分ほど瞑想できた。 Forgive to feel wherever feelings come n go Let go on the flow. All is well. Don't need to hurry. U are on the right track. You can walk n talk slowly gently.

石鹸シャンプーとインドヘアオイルで髪が落ち着く

今習ってるヨガの先生が、髪がツヤツヤで、シャンプーを聞いてみたところ、 石鹸で洗ってお酢のリンス! とのこと。 前にも気になってたことあるが、 エコでいいなと思って試してみた。 お酢の代わりに、 庭で取れた夏みかん、の、 皮をお水につけた、 夏み…

もっとゆるくていい

つかれぎみ! 3月、4月は人の異動が多く、 個人的にも小さなチャレンジをして。 地味にしんどいことも、楽しいことも、 ストレッサーではあるから、 ぷつぷつ溜まっている感じ。 つどつど小さな山の中をなんとかやってきたと思うけど、 疲れを過小評価したり…

タイ古式で癒やされる理由

書き残したいことは大量にあるのだけれど、 なんだか回ってない? いや、むしろ思考がぐるぐる同じとこ回ってstuck. #タイ古式マッサージ に行った。 布がかわいい。 マンションみたいなところで3ブース。 #太もも も張ってるなぁと思った。 デリーにいたこ…

ヴィパッサナー瞑想 全ては去る

ヴィパッサナー瞑想再開している のだけど、妄想わきまくり。 あれせな、これせな、これ昨日終わってない… あ、あれもやってみよう。 みたいな。 やらなければならないことなんて、 ほんとはないのになー 空っぽになるために瞑想したいのに、 なーんか充満瞑…

身体を観察するのはある意味こちらにとっても瞑想のようで。~ダグダガイ研究所活動レポート~

~ダグダガイ研究所 活動レポート~ ●ダグダガイとは? フィリピンの伝統療法「ヒロット」、その中で、フットケアに特化した「ダグダガイ」 フィリピンの山岳地方、バギオにルーツをもつ。 竹の棒を使って施術します^^ 心も体もあったまるー あっためるの、…

好きな足つぼやさんの観察とインタビュー

お気に入りの台湾足つぼに。バースデークーポン割引があったので、ちょっと贅沢に60分!(^^) いつもは30分。胃と膵臓と子宮が疲れてるようなので多めに…とリクエストしてみた。(髪を切ったりマッサージ受けたり、もしかしたら介護受けたりするのも、受…

極楽鳥のポーズ軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ。

https://yogajournal.jp/2543/2 スヴァルガ・ドヴィダアーサナ 軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ!! お腹や背中はプランクのイメージ。 片足で立ち上がる途中までは膝を曲げたままバランスとる。 すき、このポーズ。揺らぎつつバランス保と…

フェンネルとフェヌグリークのスパイスティ

フェンネルとフェヌグリークのスパイスティを作ってみてます。 デトックスによいらしい。 あたたまるー! うん、スパイシーな香り。 ある意味、スープみたいな。 おいしい(^^) 炒る。 熱湯を注ぐ ほっこり(^^) 歴史や働きを調べてみたのと感想のメモ フェン…

フィリピンリフレダグダガイ 足裏、竹でプッシュ

ダグダガイ研究所 practice record ダグダガイ、ぐいっと入ってきて、いらないものゴシゴシ削ぎ落とされて、ぽかぽかして…満たされ感とすっきり感が大好き。気を張りやすい現代日本に暮らす人に受けてもらって、ゆるんでもらえるといいなと思うし、発祥のフ…

息が浅い日々

ここ数日肩甲骨が詰まって息が浅い、ヨガしてても。まぁそういうときもあるか、、無理せずにいこう。 昨日のヨガのメモ。先生がシークエンス書いたノート見せてくれた。時間配分とか、テーマとか、ピークポーズに向かって準備になるポーズいれるとか。なりほ…

おうちダグダガイ(フィリピンリフレ)セッション

~ダグダガイ研究所 活動レポートシリーズ~ 友だちが家に遊びに来てくれた。 せっかくなので、ダグダガイセッション。 腰がお疲れなのか、ふくらはぎのハリが感じられた。 足裏は柔らかだった(^^) ご感想をいただいた こちらこそありがと!〇〇ちゃんらしい…

バリニーズマッサージ、シンギングボウルでアナハタチャクラを開く

バリのサヌールにある、the Nest というスパで、 バリニーズマッサージを受けた。 圧の心地よさとともに感動したのが、 第4チャクラであるアナハタチャクラ、心臓、ハートのチャクラの上に、 素肌の上に! シンギングボウル、そのまま生で置いて、 鳴らして…

美しいいちにちを ヒンディー語で迎える朝

良い一日を、美しい一日を Shub din Khoobsoorath din din=day きみにも美しい日になるように Shub din tumhareliye bhiKhoobsoorath din ho Tumhareliye= for you Bhi= 〜にも too, as well とってもとっても愛らしい素敵な日になることを願っている、なり…

新しいエッセンシャルオイルにときめく

柑橘系を一気に導入してみた。 タンジェリンが明るくて可愛くて好きな香りに。 / 新しいものを試すのは大事だ

ハンドトリートメントのブースを出してみた記録。

先日、はじめて(!)ひとりでハンドトリートメントのブースをだしました。少しどきどきしたけどたのしかった~町内会の文化祭だったので、なかよしのおばちゃまもいて、ゆるりとした雰囲気でした。今後に向けての記録。 ●ねらい、ねがいほっこりした時間を…

他者とつながる前に、自分や自然とつながる、立ち返る

久しぶり(2018Feb. ->Oct. 8ヶ月ぶりかぁ) に、 コラージュタイム。 他者とつながる前に、自分や自然とつながる、立ち返る。 という感じだな。 意外と旅要素がない? 素材の影響かしら。 旅もつまるところ自分と再統合だったり、 自然や暮らしに触れるとこ…