ヨガクラスに行った。
はじめての先生のところ。
前から気になっていた先生。
アシュタンガを12年やっていたけど、
ヨガの目的を改めて考え直して
アシュタンガを教えるのを辞めたらしい。
腰痛にアプローチするヨガ、ってやつだった。
みんなで8人くらい…だったかな
いいコミュニティだった。あったかくて。
ねっとりはしてなくて。笑
先生が台湾の人なのもあるのか
中国語を話している人も2人くらいいて
それもなんかいいな
木のにおい。可愛いお花と木々。
温かい床。
デリーのスタジオをちょっと思い出した。
なんか懐かしい感じ。
ヨガ、20年とか10年以上やっている人がちらほら。
すごく、呼吸のリードもだいじにしていた
こつばんの広がり。
肩の広がり。
肩幅広げるの気持ちよくできるようになってきたと
思ってたけど
もうちょっと広がるわ
自主練も大事だけど
先生にみてもらうのだいじだなぁ。
TTが終わって
たまにTTの先生にオンラインでみてもらいつつ
実地スタジオは定期的に行くというより
いくつか、気になるところを探索中
美容師さんとか、セラピストさん、カウンセリングとかと同じで
同じ人に変化を見て気づいてもらうのは大事なんだろうな。
それで、たまにスパイス的に、違う先生のところ行ったり。
予算もあるけど(￣▽￣;)
声も素敵で
いい空気の場だった。
おなかにたっぷり水風船
背骨に沿って太いつっぱりぼうを突きさす笑
ヴィラAがいつも腰が定まらなくて迷っていた
見てもらったら
反ってないよ～って
お腹で支えようね、と
それが少しずつ
前よりはできてる・・・かな
なんか、曲がるべきところと、反るべきところが逆と言われた(￣▽￣;)
胸椎が反ってて腰が丸くなってるらしい。
まじ！
いつも腰が反ってるって言われるけど
腰の下の方が、尾骨の伸びとともにすとんと落ちれば、
胸椎の下のがもう少しふくらんで、呼吸が入りやすいのかも…
鵜呑みにしないこと
アドバイスをきくこと
自分の身体にきくこと
こつばんさんに、きいてみた
こつばんさん。
私はいつもあなたのことを前傾させてしまって
腰を痛くしちゃってごめんね
どうやったら、
こつばんさんが立って
自然な場所にいやすい？
こつばんさん：
・私はサンドイッチの具なのかもしれない
ホットサンドのように、お腹側も背中側も
挟んであたためておくれ （？）
確かにトリコナとかも一直線上、あしのうえにいるイメージだ
壁と壁の間に挟まれているような
・お腹の中はたっぷりの水・・・そう、静かな湖のよう
この豊かな水は、わたしたちの立っている大地の中の水につながっているだろう。
ほら、長く生きている樹木の根っこが大地に根差しているように…
地の中の水、栄養、空気中に満ちているプラーナ
必要なものはすべてここにあるではないか
そんなに肩に力を入れなくても
おおいなるもの
大地にゆだね 受け取ろうではないか
そうだねぇ・・・
ついつい力んでがんばっちゃってごめんね。
春にカフェでインド家庭料理出す予定あって
はじめてのカフェでやたら緊張して
ふわふわ緊張だけして具体化する企画書いたりするのが
おぬぬ～となったり
でも一緒にやってくれる人が
打ち合わせしましょうって声かけてくれて
緊張してます～～と言えた
会社もゆるゆる働こうと思ってたのだけど
ふとアイデアをつぶやいたら
やったらいいやん！！
ってなってしまって
あああ自分で首をしめた…
やってみたいといえばやってみたいけど
「ちゃんとやらなきゃ」
みたいに謎に自分にプレッシャーかけ気味モードになっていて
うげげ！
となっている
教材を多言語化してみてはどうかということだけど・・・
道筋、どうなることやら
不安をマネジャーに知ってもらいたいだけなのかな
そうかも
色々不安でもなんとかなってきているし
りきまなくてよかったじゃんと思えることもおおいし
きっと
自分ではどうにもできないと思うことは
助け船が用意されているんだよな
と、
ちゃんと思い出していたい。
今日あったヨガの先生に
力みがある
といわれた
図星だな～～～
あるときは、あるよねぇ。
力みのある自分に耐える
ゆるむときもあるのかな
ゆるむときをまったり
弱音を吐いたり
ついつい頑張ってしまうけど
大きな流れに身を任せられますように。
力みに気づいているから
手放されていく準備は整っている
ふう～～～
