ヨガも瞑想もしてみるけど、 休みの日なのにto-doリストに追われている感じだ… あのメール返さなきゃ この本読み終わらなきゃ、読み終わりたい あの映画今日いくか とかとか。 次どうするどうする みたいなのとか。 呼吸が浅い。 ホントは何もしなくてもいい…

地球でヨガ、第11回。 #ナディショーダナ（方鼻呼吸）でリラックス#猫と牛 #ベイビーコブラ #コブラ #半分の太陽礼拝 #プランク #木のポーズ 今のままそのままのゆらぎを受け入れる なかなか日常に戻るとまたそこに自己嫌悪したりもするけど、それすらもまる…

10日前、？くらいに寝違えて？ ずっと肩が変。 朝うっかり伸びをすると、いてててってなる 身体の可動域が狭まって 余計に肋骨周りや脚も固く張っている… 整体いくかな？ 寝てもネムイというか 寝てても寝返り打ててないのかな？！ 昨日のヨガ 私って、人間…

福田俊作さんが穂高養生園で考えてきたこと～ 治癒ってなんだろう？ プロセスかも。自分の中の。 西村佳哲さんの『一緒に冒険をする』より。 ドイツのシュタイナーのクリニックや色々を実際に訪問したそう。 なかなかそこまでする人いない。 その旅を終えて……

These 3weeks I'm meditating daily:) Still full of thoughts among meditation,it seems something to be released. I somehow feel better to go with the flow:)

一週間ぶりくらい？ １時間座った、旅先で。 妄想わき放題はあるけど、 １５分でもないよりいいけど、 やっぱ長く座れるほうがいいな。 尾道の夕日。 Aniccha 千葉のヴィパッサナーセンターも 近場の座禅も いきたいわ〜

108回太陽礼拝ワークショップへ。 2時間のクラス（導入のお話とシャバーサナ込み） 108は、煩悩の数ではなく、種類ではないか、という話がおもしろかった。煩悩108なら少ないよねって。笑 108種類の煩悩108種類の太陽礼拝 昨年末バリで108回に参加したときは…

地球でヨガ、第9回。 #半分の太陽礼拝 as requested :)#戦士のポーズ壁沿いでやると意外ときついおなかのきんにく〜 呼吸をゆっくり20-30分観察していた。（長すぎ？とちょっとソワソワしたり。私は好きなんやけど。まぁ、楽しもうか、没頭しようか、と思い…

地球でヨガ、！11月。 はんぶんの太陽礼拝せんしのポーズみけんのしわ…が、すごいでてて、苦しそう、と、私が気になった人がひとり。治せないけど、本人の緩むちからがもどるといいな…と思いながら、首周り、頭、耳周り、鎖骨下、脇の下、と、リンパ節流した…

触れるとき…冷えてたり張ってたりしたら、どうしてみるか〜 先輩にきいてみました！ありがたしm(_ _)m 0）prerequisition対峙したクライアントさんのお体をその時その時の身体感覚をたいせつにふれる（相談もそうよねぇ。常に正解がないから探求し続けるしか…

コーチングセミナー体験記録:意図を持って聴く〜大丈夫よ、とあったかい光が背中を押す コーチングセミナーの体験クラスを受けてみた50分、電話会議システムで。 流れ1.自己紹介2.今まで出あった聞き上手な人のやっていることを思い出してみてシェア3.これか…

久々にハンドトリートメント。11月には地域のお祭りでまたブース出させていただく予定であります 3人、トライアルで受けていただいた〜ありがたし(^^) 押したあと、ゆーっくり離すの、大切にしたい。腕の筋肉と骨のつながりについてと、セサミオイルの意味に…

野菜の声を聴くらしい。どうやって調理してほしい？ 日々も人生もそうありたい。 身体の声を丁寧にきいて。 ↑は、素揚げしたかぼちゃ コーンのスープ、えだまめのきざんだの。 甘みが詰まって美味しかった。 酵素玄米が美味しすぎてもりもり食べちゃう感じや…

フィリピンの伝統的なフットセラピー、ダグダガイお家をトリートメントルームにしてゆるりと続いています〜 今回受けてくださった方は、30代女性、立ち仕事もデスクワークもあり、偏頭痛と眼精疲労が辛いとのこと。 スリランカからやってきたココナツオイル…

身体のトリートメントも、問診的なやり取りが大切。 試しに行ってみたほぐし屋さんが、めちゃよかった！！ 地元密着で柔からかい優しい感じのする、おばちゃんというか、先生というか。 ゆっくりしてね〜と、 ほんわかなふんいき。 世間話とか、職場はどのへ…

はぁーーー=3 おつかれ。 海に入りたい？！ さらばシャンカラ。 ビーチヨガ？ しなければならないことは、あるようで、 ほんとはない。 これもまた過ぎ去るもの。 あにっちゃー。

実家のみなさまがリピーターになってきている😉 左 甲状腺がゴリゴリの図。 代謝アップしませう。 真ん中 足首をほぐしませう 右 足指をひらきませう

心、身体、魂は、今、つながっている？ ちょっと足りない日々が続きぎみ。 それを自覚できてるのはいい感じ。 疲れてて寝るべきだとわかってるのに、 調べ物とか読書してしまったり。 それで寝落ちしてて眠りが浅い。。 Go with the alignment of the univer…

リフレとほぐされに行った日記 肩が痛くて！！！ 肩甲骨の周り、まわすと、ちくちく？する。冷房？夏バテ気味？ご褒美をあげるのだ〜ということで、リフレ30分とほぐし40分、両方で、贅沢した。 最初にお会計するときに、スタッフさんがぎこちなくて、期待値…

オフィスヨガ、第4回。 呼吸を大切に、自分に還る。肩周り、首周りをほぐす脚、骨盤を緩める #ナディショーダナ#カバラバディ の説明難しい…#足指ぐりぐりゆらゆら#開脚ストレッチ#肋骨に空気をいれる#胸を開くシークエンス#くびまわし 動かしやすい動かしに…

久々にヨガ。 風邪で寝込んでいたので 首周りや肩周りがごりごり。 伸びを細かに感じられて気持ちいい。 猫と牛のポーズ、鳩のポーズ、コブラ、アップドッグ、マツヤアーサナ、鋤のポーズ、ハッピーベイビー、などなど。 お香を炊きながら眠った。 お香があ…

多分4、5、6月くらいから ずっと忙しかった。 いろんなこと実験したくて よく頑張ってたとも思う。 しかし。キャパオーバーだわ。 あれもこれもって多動が止まらんくなってた。 そんな駆り立てなくてもいいのにね 何を恐れてるのかな。。 経済的な不安だろう…

Tried Inka hot stone massage - strong stroke made me refreshed😉 Hot stone was put on my back as well as used for stroking legs n lower back. Hot stone is sometimes used in Filipino hilot also. It was kind of too hot. ..😆

やることが多いとイライラしちゃうイライラすることにイライラしちゃうダブルいらいら、って話をヨガのときにしてたら、帰り道にヨガメイトが本で読んだのだけど、いらいらするのは、自分が何が嫌なのか分かるヒントネットで何でも検索できちゃう時代だけど…

帰省の際に、母と妹にダグダガイした。受ける前は面倒くさがられた…が、受けた後、 母は、また今度帰るときその棒持ってきて。軽くなったわぁ。と言っていたので、良かったです。 母は肩こりさんなので、（ダグダガイとは違うけど、）台湾や大分で習った足つ…

疲れ気味だな、なんだかやる気が下がっているな、という時に、 でも、もうちょっとがんばらなきゃかな、あれも、これもやる… となってしまうことが、まだある。 コップに水が半分、って話よくあるけど、 コップに水が６５％くらい入ってても、足りない、 っ…

尾瀬に行きました。 持っていって良かった&いただいて嬉しかった行動食とごはん。 羊羹（塩気もあるやつ！）、寒天ゼリー、黒糖飴、チョコ（外れない）、 そら豆フライ（トレイルミックスの代わりに持ってったのだが、塩味とクリスピーさがよかった）、 ゆで…

久しぶりに15分ほど瞑想できた。 Forgive to feel wherever feelings come n go Let go on the flow. All is well. Don't need to hurry. U are on the right track. You can walk n talk slowly gently.

今習ってるヨガの先生が、髪がツヤツヤで、シャンプーを聞いてみたところ、 石鹸で洗ってお酢のリンス！ とのこと。 前にも気になってたことあるが、 エコでいいなと思って試してみた。 お酢の代わりに、 庭で取れた夏みかん、の、 皮をお水につけた、 夏み…

つかれぎみ！ 3月、4月は人の異動が多く、 個人的にも小さなチャレンジをして。 地味にしんどいことも、楽しいことも、 ストレッサーではあるから、 ぷつぷつ溜まっている感じ。 つどつど小さな山の中をなんとかやってきたと思うけど、 疲れを過小評価したり…