地球でヨガ、第11回。
#ナディショーダナ
（方鼻呼吸）でリラックス
#猫と牛 #ベイビーコブラ #コブラ #半分の太陽礼拝 #プランク #木のポーズ 今のままそのままのゆらぎを受け入れる なかなか日常に戻るとまたそこに自己嫌悪したりもするけど、それすらもまるっと包容されていたいと思ったり
筋肉痛が来たかどうかいつも報告してくださる方がいてほっこり。
参加してくださったいる方を観ることと、自分自身もヨガに没頭することのバランスについて考えてたけど、ほんとは鳥瞰すれば、みるのと自分の没頭は同時に相乗効果的に成立するのでは、とも感じてきた
To be continued...
#スターゲイザー がきになる宿題。
ばーすでーお祝いいただきびっくりハッピーありがたき🙏
