地球でヨガ、!11月。
はんぶんの太陽礼拝
せんしのポーズ
みけんのしわ…が、すごいでてて、苦しそう、と、私が気になった人がひとり。
治せないけど、本人の緩むちからがもどるといいな…と思いながら、
首周り、頭、耳周り、鎖骨下、脇の下、と、リンパ節流したりするのも入れてみた。足のストレッチやマッサージも。
一緒に冒険する的なヨガ。
その時起こった感覚を大切に。
あ、この動きしようかな。
なんのポーズしたいか聞いてみようかな。
出逢ってきた、好きなヨギーニさんたちの、お気に入りの動きやワーディングを編み込んで。
自分が心地よいヨガなら、
一緒にやる人もここちよいかなーと。
空気の温度、湿度、色、音をみてみよう
身体の中の音、外の音
はりのあなのポーズ
はいらんじ。
木のポーズ&椅子のポーズねじり
こんなテーマ
これ入れてみよう
は、少し頭にメモしておくけど、
あとは、その時のお楽しみなのだ〜
そのほうが、周りが見れたりもするかな。
久々で少し緊張したが、
やはり、たのしかった
わたしも、すっきり〜
Shanti🙏