2020-01-29 身体の声をききなおす Nikki ヨガ リラクセーション 生きかた 10日前、?くらいに寝違えて? ずっと肩が変。 朝うっかり伸びをすると、いてててってなる 身体の可動域が狭まって 余計に肋骨周りや脚も固く張っている… 整体いくかな? 寝てもネムイというか 寝てても寝返り打ててないのかな?! 昨日のヨガ 私って、人間って地球!と思った ナバアーサナでお腹ぷるぷるしたり、 立ちポーズで揺らいだり(片足でたって半分マーラアーサナみたいな、腿を腰に近づけて、縦の引っ張り合いで肋骨も伸びる) 身体の声聞きなおしましょう〜