Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。 フィリピンのダグダガイという竹の棒とココナッツオイルを使うフットセラピーが大好きでマニラまで習いにゆき、ひっそり身近なひとに好評です:)要らないものがごっそり削ぎ落とされ、ぐぐっと押しポイントに届く感じがたまりません^^

ヨガ

モンゴル遊牧生活中の思考回路〜しがみついちゃうけどまた手放す、それでよい

モンゴルに遊牧民生活修行に行ってきた。 なにか、自分を解放させられることを期待していた。 結局、相変わらず自分を縛っているのは自分で、どこにいようが、わたしはわたし。 というベースはありつつ、やはり環境によって地が出やすいとか、気づくこととか…

be happy be Shanti

This month last year was very tough for me.Some articles was written even during that situation, which is somehow helping me now. This week has been kind of busy. I hate working overtime! That brings me the feeling of self hatrad.I felt I …

落ち着きのない自分をゆるしましょう

ヨガの日でした。 ポーズしてて感じたことと、 私は私を生きることしかできないのだと思ったおはなし。 ●プランク おーきく吸って、お腹から!お腹からあがる。 片足低いとこで浮かせておーきく吸って、吐いてを繰り返したあと、 足をつけてからもうひとつ大…

呼吸を緩めるヨガ

昨日のヨガのメモ。 ヨガって、ヴィパッサナー瞑想的で、 ホ・オポノポノでいうウニちゃんとお話しする時間で、神さまのようなものに脳内で手紙を書く時間で、身体と対話する時間である、 と、ふと浮かんだ。 ニードラ受けたことない。 受けてみたいなぁ。 ◎…

出来事の消化のプロセスとは

思い出したり、忘れたりしながら、薄皮が剥がれていくのを、観察しているのだと思う。 去年の今頃、一昨年の今頃。 毎年変化に富みすぎていて、 いつも一年先が未知。 それでいてなんとなく、 想像してたことがそうなっていたりもする。 ここ三日間、毎晩三…

60億の細胞の声を聴け

考えるのがうまくいかないときは特に、身体とおしゃべりだ 2ヶ月経ってしまった〜 久々のヨガセッション。 感じてみましょう まぶたの重みを 肩の重みがマットに沈む おしりもマットに沈む 膝に載せた手の重み 呼吸は安定してますね〜 普段、呼吸が苦手な気…

Ask everything for  God and let them go

Ask everything for God and let them go What do you want to get ? What do you want to do ? If your answer is I don't know, Its ok. It might be lucky. Mr. Mitsuaki Iwago was on TV at lunch time. He is a famous animal photographer. When he wa…

who is the client and what is the value ?

Joined 3 hours-hiking in a group n had interesting talk with a cup of chai ☕ Waking in forests help me to breathe.. Talked with a Lady from Montreal, working as an English teacher for 30 years here. She said it was stressful to get along w…

感じ、観察するヨガが好き

感じ、観察するヨガが好き 久しぶり、、2年ぶりだ、先生! 姿勢のチェックから。そわそわ。 ●体幹を感じる 恥骨と肋骨を近づける 肋骨を下ろす!!! 恥骨をあげる。 前のめりに感じるけどこれがまっすぐ ●呼吸を感じる 呼吸に違和感あるか?心地よいか? 空…

shavasana

Shavasana is the most important. Don't forget Yesterday I got up at 5am, took a shower and felt very uncomfortable, lied on yoga mat and sinked into negativity. It was sooooo hard to breathe. This has happened to me since I was a high scho…

爽やかめ

今朝はちょっといい感じの気分。 昨晩寝落ちにも関わらず。 ミーティング出てリンゴ食べたのがよかったのかな? 帰り道キャロル歌ってたのも楽しかった。 なにも制限がなければ、たぶん旅が好きだ。 というか生活の一部だ。 ただ、落ちてるときは、、 旅ばか…

さみしいようです

さみしいようです。今まで地元以外にいろんな土地に住んできて、 今回が4箇所目。 初めて、ホームシックなのかインドシックなのか、 なんか、弱ってるような、 さみしいなぁ 孤独だなぁ と感じているようだ、私、、 今までそういうのなくて、 仕事慣れたらい…

肩がズキズキ、呼吸が浅いとき~ヨガの片鼻呼吸で自律神経を整えよう

肩こりありますか? 私は緊張して肩が張るのがデフォルトで(´-ω-`) マッサージとかいくと、肩と腰が硬いといわれるのが常です、、 (色々注意してくださるのもありがたいと思いつつ、数年前にリフレを受けたとき、柔らかくて良い足裏ですね!って言われたとき…

Yoga is part of lives

Yoga is part of lives Tonight re-realised that yoga is important part of my life and for yours also, probably. I practiced Yoga after 3 weeks absence. These days I felt exhausted, reluctant, sleepy in the morning and somehow active at nigh…

身体と向き合って心の声をとりもどす試み

不安定なりに生きている身体からも健康を取り戻すべく最近 朝に 公園で散歩噴水を眺めながら瞑想池の周りはしる腹筋ヨガとストレッチとトレーニングしてるお兄さんにジョイン している お兄さんは2ヶ月前くらいに公園で声かけたその後 仕事まみれになって会…

おーむ

いちばん好きなヨガの先生が遊びにきてくださった!デリーとリシケシへ。めっちゃ楽しかった。 直感もあるが直感を抑える左脳もいる人間らしい。先生のなれそめが衝撃だった。デートしてるときは、この人、生理的に無理と思ってたけど、ふと。好きかも?と思…

カラフルヨガ

3.5ヶ月ぶりに朝ヨガクラス。7時と思ったら7時半だった。ゆるゆるしてラッキー。 Hip point up na-あと、太陽礼拝の時、かかとと膝は同じ位置だった。直角だ。 呼吸。茶色い息を吐き出す気分だった。お茶。土。鎚。グラウンド?抽出?紅色や黄色やオレンジや…

リシケシひとり旅

3度目のリシケシ。 初めて、ひとりで。 リシケシから車で40分ほどのデラドゥンにあるNGOに見学に行く予定だったが、先方の色々でキャンセルとなった。航空券取ってしまっていたので、これはお休みが与えられたのだわっってことで、リシケシへ。 同じ場所に何…

カルナタカ旅 写真編 マイソール

マイソール パレスいつまでもみていたいと思わせるような煌めきが、私のこころに平安をもたらす。 The twinkle , never stop attracting me, brought shanti into my mind... インドに案内板があるとは。 うらないがたくさん ごはんのせたり、オートかざった…

クルとマナリ@ヒマーチャル 夏の日、残像

大学時代の先生の友だちのおうちにきています。 子どもの頃田舎の好きな親戚の家に泊まりに行ったときみたい。 チャイで朝起こしてくれる!! ご近所さんが牛を飼ってるから その方にお金を払って毎日フレッシュミルクを調達してるらしい。 りんご林檎リンゴ…

ヨガアプリ

Yogaでアプリ検索したらすっごいたくさんでてきた。 各地方のヨガ(言語が違うのかな? Weight loss 各部位 ムードラ などなど。 おもしろい!試しにいくつか使ってみよ。

優雅にみえてめっちゃきつい シルクに纏われAerial

Aerialのクラスへ。 身体伸びて気持ちいい系かと思いきや。 腕の筋肉やばい。 身体、おもし。。。 小学生のころって棒のぼったりうんていであそんだりなんであんな軽やかにできたんだろう! たぶん、慣れたら腹筋も使って楽しめるのだろうけど。 しかしきれ…

複数の居場所がほしい。あなたなら、なにとナニにする?

気になった記事、スクラップして、自分の関心を観察したい。「小商いを始めたら、仕事も暮らしも楽しくなった。大磯でつぼ焼き芋屋「やきいも日和」を営むチョウハシトオルさんインタビュー」http://greenz.jp/2016/08/04/yakiimobiyori/素敵だなと思ったポ…

リシケシゆるゆる旅 

色々記録したいのだけどあっという間に時間が…。 おかげさまで家見つかりました。 ところで(?) リシケシに行ってきました。 去年もいきたかったのだけど、日程的に難しいといわれて行けなかったリシケシ。めーーーーっちゃたのしかったーーーーー一緒に行…

おちゃと日々のくらし

茶道の体験にいってみた。裏千家。少ない物で豊かに時間をすごす感じがすてきだなと思った。フラワーアレンジメントより、生け花のほうが少ない花数で生けるような。基本的なことを何も知らないおかげで、ひとつひとつ新鮮だった。お茶室に入る前に、靴下や…

ヨガメモ  ドルフィン・プランク・ポーズ

ドルフィン・プランク・ポーズ 最近好きなポーズ。 yogajo.jp ドルフィンポーズの続きでやるって書いてるけど、 ドルフィンポーズやったことない・・・ 今度教えてもらおうかな。 気をつけたいこと ・肘は肩の真下→脇をしめる ・頭の先から足の先まで引っ張られ…

ヨガメモ パールシュバコーナアーサナ

家で取り入れたいポーズの備忘録ヨガメモ パールシュバコーナアーサナhttp://yogalife.tokyo/yogapose/402/伸ばした手を後ろにして、床に置いた手と、股を通ってつなぐとさらに伸びる内股の伸びが好き(^^)英語ヨガなるものにいきました。最初に、ヨガで出て…