Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

ヨガ

恥骨をおへそに引き上げる

https://ourage.jp/karada_genki/exercise-stretch/184412/ まだ疲れ取れないー! 肩痛い。 恥骨の引き上げまだまだ弱い ので腰痛やるんやろな… かたいのが、関節か、筋肉か おおむね筋肉かな そのために関節をほぐす感じの動きを準備するのだろう https://n…

本当の願いは?

目標設定させられている という気持ちになると 本当はどうしたいのかなー 失敗するのがこわいのかな? 目標、って言うと しばられたり 好きなことをのびのびできない気がする〜 先週忙しすぎた 友達がcaring なLINEくれた 本書きたいかも〜 久々にリードした…

「身体硬いんですよね」と言われたら関節の聞く…今回の生理

身体が硬いと言われたら? 関節ほぐしたほうがいいな! だいたい硬いという人前屈する… 腰痛めないでね… 胸を押し付けるより背骨のばす、は最初わからないよな… まず足の先からぱわんむくたーさなして、 股関節緩めて おしりあるきしてやってもらうのがいい…

中津トリップ!自性の無、気楽さ、軽さにかえる🐸

ええとこやー! 中津トリップ 羅漢寺曹洞宗 (曹洞宗は稼いでる…?) 自分がでる。現れる 楽しかったなら楽しかった 死ぬときはひとり 地形的に、登って煩悩を落とし 閻魔様のとこで祈り 中に入り 苦しみを紙に書いて捨て 鐘を鳴らし 庭を愛で 滝をみて 小さ…

疲れすぎて眠れぬ夜のために…賢者のディフェンス

2023.12.31琵琶湖にて 疲れすぎて眠れぬ夜のために 内田樹 無理して先払いしたエネルギーは後で帳尻を合わせるために回収される 疲れたら正直にへばったーと手を抜くことはとても大切! 疲れるのは健全であることの証! 飽きるのは活動的であることの証! ワ…

プラーナとナーディ イダ、ピンガラ、スムシュナー

カタカナだらけ… 心と体のバランスをつかさどるエネルギーの経路、ナーディとは あいまいな記憶を整理 あいまいなことは他者にはいわないのだ~~~ 筆記テストで余計なこと書いてしまったああああ 。 余計なことをしないことは大事だね。。 以下記事の中の…

DVの源泉は戦争...アメリカのトラウマケアの分脈は日本にも活かされそう

https://digital.asahi.com/sp/articles/ASS2M6J0DS1SUTIL01V.html?ptoken=01HQJM6M04QWDB64C1TP533DT9 いやはや。 ACは支援者初のワードなのね

ヘルスケアビジネスの分析 インドも

https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/downloadfiles/R4healthcare_kenkokeieihukyusokusin_hokokusyo.pdf インドの企業向けウェルネス市場は2021-2027年までの予測CAGRは、ストレス管理部門で10.72%、栄養・体重管理で8.92%が最も高…

初参加なヨガクラスで思うこと…スタイル、期待値の事前すり合わせてきなこと。

気になっていたヨガの先生のクラスに出てみた ◆参加までのきっかけ ・もともと昔お世話になってた先生が行っていた養成校のティーチャー ・Instaフォローしてて猫も可愛いし日々の気づきも共感が多かった ・哲学も好きそうで合いそう ・普段の練習がアシュタ…

膝の痛み…場所によるよね

https://www.knee-joint.net/column/no26/ パワンムクタアーサナの膝上動かすのは 膝の表の痛みに良さげな感じ 大腿四頭筋アプローチ 解剖学もっと学びたい💚

Citta チッタ 散った

Citta という名前のヨガスタジオが時々ある YOGA STUDIO | 株式会社CITTA|ヨガスタジオオーナーが作った手帳の会社 CITTAはサンスクリット語で心という意味があります。 ヨガの語源は 心と体をつなげるという事。皆様に身体だけではなく、心の声を聞いて頂…

自分ならでは…ヨガを教えようと 決めた日のこと覚えてます?

どうだろう? サークルでやってみたのは ただ、一緒にやってみた… 教えたのは… ティーチャートレーニングが面白くて 身体の使い方わかるとこんなに気持ちいいのか〜! わかる。 質問できる。 発見。 だな💚

にんじん引っ越し、グリーンピース蒔き、つるなしエンドウ…0216自然農畑にっき

240216.玉ねぎが玉ねぎぽくなってきているほぼ同じ場所に植えてて、同じとこで買った苗でも、細いのと太いのあるなあ。個体差なのか、実は土の様子が違うのか?草、生えてるなぁ…刈る。 ・つるなしエンドウ少しずつ伸びているしかし地面にたおれて?いるそろ…

ドラムをたたく!!🥁アジカン!潔カレー!

ドラムの体験レッスン行った楽しすぎるー! 好きな曲で練習させてくれたので、君という花で叩けた感動キヨシー!となりながら歌い鳴らす(?) 大きい音の波に乗るのは楽しい。全身運動感すごい(まだうまいこと身体を使いきれてないけど) ちょっとヨガとも…

坐禅会と日本庭園…他力と自力の、相互作用

坐禅会 白隠禅師坐禅和讃いいなー 水の中にいて渇をなんちゃらごとくなり 衆生本来仏なり 他力と自力の相互作用 他力に委ねるから頑張れたり 他力を受け取るために座禅に取り組んで靄を取り除いたり するかもね 禅宗は自力ちっくが強いとな 自ら座禅を頑張る…

【読書メモ】インドの光クリシュナムルティ

インド旅のお供に読んだ! 旅の中で本読むようになったんやな、私… 『インドの光クリシュナムルティ』 ブッダ並にすごいらしい、知らなかったけど1800年代の人 インド思想史三大巨峰のひとり、ラーマクリシュナにまつわる本 (三大巨峰…仏陀、シャンカラ大師…

Pawan Muktasana 関節をpurify してからAsana に入るパワンムクターサナ

インド人のヨガの先生のおうちに 誘ってもらって遊びに行った Lots of New information He thinks the mainstream of. Japanese yoga industry has wrong approach Well that can be partially true, it's imported from America but had a significant eff…

【ヨガ解剖学英語&中国語】鼠径部を英語・中国語で、いうと? 

鼠径部の英語 groin; inguinal region; inguinal; regio inguinalis 鼠蹊 shǔxī O 腹股沟〔腹股溝〕 fùgǔgōu 腹股沟疝〔--溝-〕Fùgǔgōu shàn …鼠径部ヘルニア

瞑想という温泉

サラスワティーマントラで、30分瞑想 色々考えもうかぶけど マントラあるといいなぁ なんか 温泉のような ふわ~とした感覚♨ 脳のマッサージ やさいを細かくしたスープがインドで美味かったので 細かく切ってみる さつまいも、じゃが、とまと、たまご これは…

🕉mantra 調べてみた🙏 自分で唱えるとなお心地よし

Welcome to my life Suriya mantra https://www.lotussculpture.com/blog/5-surya-mantras-quotes-hymns-songs/ Asana with mantra https://youtu.be/Wls_EQLxOMo?si=EKFStWrtf0ssmsue https://youtu.be/gzmUsJBcqJA?si=XBuoxfwdotkOB13e a. Sun Salutation…

眠…

朝からマントラ見ちゃう 5時におきた インドを能動的に好きというよりは受動 Musicians tell the message of God サンガム devprayog 川の集まるとこ アラクナンダ穏やかに見えた Bhagitati 集まってガンガーになると強い流れ 集まるとこにガート PUJA 瞑想 …

立ち止まる、尊ぶ…というか、既に尊い

Day2 ホテルに帰れるようにホテルの周りをお散歩 もりもり朝食をつくる人 うん、こういう暮らしの景色好きだな 路上で料理 日本だと炊き出しくらいしかみないかも 1米位ありそうな鍋に 30センチ四方くらいのスパイスボックスからもりもり 塩、チリ、ター…

ビーツとオクラの種蒔き時期は?じゃがいも植えるのにいい場所は?自然農的tips

・ビーツは15~21℃と冷涼な気候を好む 🌱タネまき。・春まきなら3月中旬~5月下旬・秋まきなら9月上旬~10月上旬・栽培期間60~80日 秋のほうが簡単かもね。 人参と似てそう。 https://www.takii.co.jp/info/news_190902.html#:~:text=%E7%94%9F%E8%82%B2%E9%8…

西村さんの文章が、しみる たまたま。非構成

今の時代をみつめつつ、 そっと問いを投げかける https://note.com/lw_nish/n/n09d9fa1e1878?rt=email&sub_rt=daily_report_followee_notes 物語のわかりやすさが求められたりもするけど 全部、たまたま 物語のわかりやすさに乗っかろうとするけど たまたま …

読書メモ 選んだ理由 だいじょうぶ、ほどける💚

お仕事論 お仕事しんどいなと思うときと プライベートわちゃわちゃなときに、 お仕事という気晴らしに支えられるときと… エレファントファクトリーコーヒー 畑さん 人と接してると輝いてた子 人と接しない仕事して もったいない 自分を知ってくれてるひと… …

表情筋ヨガきになる

https://halmek.co.jp/beauty/c/aaging/2484 目元ー! ほっぺっ

yogaを微細に 脚とウディアなバンダ  体の癖メモ

I had a semi - Mysore class with my yoga teacher training friend 脚!脚を分解 脚のどこが使えててどこが活かしきれてない? 呼吸!呼吸を分解 横隔膜 どこに呼吸入っててどこにまだ届いてない? ★あしのゆびー! 親指小指だけつけられる? まんなか3つ…

渋柿の渋こそ身をば守りけり 甘きは早く落とされる世に

甘くて人気で認められたいと思っちゃうけど 渋いから身を守る 時間をかけて甘くなる 長く人々を喜ばせる

108回太陽礼拝。ヨガ教えてるのか聞かれた。し妻の多いヨガクラスI should be lucky

聞かれたけどうまくあぴれず! 先生探されてた等ぜひとか言えばよかった〜 てか、とうなら 先生探されてますか??どんな先生?と インタビューすればいいやね。 質問の多いヨガクラスしてます!と今度のかたにしてみよう 生徒さんも聞きやすいし私も問いか…

ある女友達のvipassana 体験

衣食住とか娯楽とか友達とか、 喜びと思ってたものが全部奪われたけど それでも幸せ感じられることがわかった なるほどなー たしかにそうかもね 無条件に幸せなのだ、わたしたち 思い出させてくれてありがとう