ライオンのポーズ（シムハーサナ）と似ている女神は？

カーリーではないか！？

好きな先生^^

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シムハーサナ、The　顔ヨガ

初めてみた時、恥ずかしくてできん、

とか笑っちゃいそう、

とおもったけど

心も身体も解放されて今は好き。笑

【やり方】

・目を大きく見開く！

・鼻から大きく息を吸う

・「あっかんべー」での舌。舌を思いっきり下に伸ばす。

・「ハァーーーッ」（がおおおお）と吐き出す

・体中の毒素やストレスをすべて出しきるイメージ。うんうん。

・息を吐ききったらリラックス。

【こつ】
・肩の力を抜く

・ライオンになりきる

・目の周りの筋肉にも刺激

・背筋まっすぐ

・吐くときにおへその周りををギュ～ッと凹ませる

【体の形は】

・四つん這いでもよいし

・正座から少しひざを開いて、手を膝の前についても

【効果】

・血液やリンパのめぐりがよくなる（それをイメージする）

・美肌効果^^（それをイメージする）

・舌を出す→あご下のたるみに刺激が伝わり脂肪が燃焼

・内臓も引き上がる。お腹のたるみとりにも効き目