お腹を触ると感情が解放される的なイメージ…
お試し気分で行ってみた。
チネイザンと整体半々で一時間。
整体もうまかったー！
天井の布かわいい❣️
なんか懐かしい雰囲気…インド？タイ？
自分の骨格見てもらうの面白い。
肩甲骨もっとさげる
おへそのかたち…わたしは縦長、横から押されてるプレッシャー？
お腹の温度…左が冷たいらしい
触られると詰まってるの感じる…
便秘で困ってる！みたいな自覚はないけど、
うんちの観察しよう…💩（屎shǐはくそっみたいなかんしみたい…大便のほうがいいかも…中国語…）
肩の内巻き、緊張しやすい…
ひらいたわ！大胸筋の緊張
と、肩まわり
寝転んで腕伸ばしてリラックス、
壁引っ掛けて色んな高さで腕のばす
脇の肩甲骨腕周りの筋肉硬いほぐす
背骨きれいなのに内巻きは珍しいらしい
小さい頃から緊張すると肩がきゅっとなってきた積み重ね感…
身体ってまじでレコードだな…🤣😌
"後屈とヨーガの呼吸によって胸郭は柔らかく鼓動するようになる…😇
ヨーガでは、胸の後ろは空のように開いていなくてはならない。
胸の後ろを閉じると、自分の前にある征服すべきものに集中してしまう😳😳😳
これは太陽のこころ、スーリヤナーディー、太陽のエネルギー経路に関連している機能だね
胸の後ろを開けば、自分はすべての中間にいるのだと思えるようになる。
全てはそこにあり、何も征服する必要などないと思える。
この姿勢は、呼吸が中心の経路、つまり心臓に入って心を飲み込むときに生じる止滅の心に関連する。"
(グレゴール・メーレ アシュタンガ・ヨーガ実践と探究より）
背骨さわる、つたっていく
ポコッとしてないか？
猫背だったらしい、セラピストさん。
チネイザン
膵臓のとこが痛かった。
お腹の真ん中のやや背中側
胃の後ろ側
◆内分泌機能
血糖値を調節するインスリンやグルカゴンなどのホルモンを分泌
◆外分泌機能
十二指腸へ消化酵素を分泌し、食べ物を消化させる
暴食してるつもりはないのだが〜😳
セルフケアもゆっくり
自分にご褒美できてよきよき✨
