Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

ヨガでお腹が使えない悩みにアドバイスもらった〜プランクは内腿使うと腹直筋も入る  

ヨガでお腹が使えない悩みにアドバイスもらった〜プランクは内腿使うと腹直筋も入る


ちょいと寄り道していつもと違うヨガの体験に。
ホットヨガ
パワーヨガの初級。

なんか…ヨガラグが初めてで手足が滑って集中できなかった😂
重心の問題もあるらしい…

終わったあとアドバイスくださった。
慣れてるねって言われた😂

お腹がうまく使えないとアンケートに書いてた。
プランクで想像以上におしりが高い🙀🙀🙀
ももの上の方にブロックはさむ
もも寄せる!!!!
で、かかと、もっと後ろ!!!
にくると、おしりさがる。
すると腹直筋めっちゃくるー!
きついけどほんとはこれのほうがキープしやすいらしい。
お腹のことばっか考えるより、身体のつながり、連携の意識大事やなと思った…

ありがとうございました🙏