ヨガでお腹が使えない悩みにアドバイスもらった〜プランクは内腿使うと腹直筋も入る
ちょいと寄り道していつもと違うヨガの体験に。
某ホットヨガ
パワーヨガの初級。
なんか…ヨガラグが初めてで手足が滑って集中できなかった😂
重心の問題もあるらしい…
終わったあとアドバイスくださった。
慣れてるねって言われた😂
お腹がうまく使えないとアンケートに書いてた。
プランクで想像以上におしりが高い🙀🙀🙀
ももの上の方にブロックはさむ
もも寄せる!!!!
で、かかと、もっと後ろ!!!
にくると、おしりさがる。
すると腹直筋めっちゃくるー!
きついけどほんとはこれのほうがキープしやすいらしい。
お腹のことばっか考えるより、身体のつながり、連携の意識大事やなと思った…
ありがとうございました🙏