どうだろう？ サークルでやってみたのは ただ、一緒にやってみた… 教えたのは… ティーチャートレーニングが面白くて 身体の使い方わかるとこんなに気持ちいいのか〜！ わかる。 質問できる。 発見。 だな💚

休みだししっかり練習したいー と思いつつ身体がだるく コーヒー飲んで まずはテキストを読んでみたり あ～ウエストから胸椎伸ばすんだった 前屈のとき、おしり一瞬浮かせて鼠径部後ろに引くんやった…股関節緩める〜 ウジャイ呼吸！ 横隔膜の柔軟さ！ まずは…