休みだししっかり練習したいー
と思いつつ身体がだるく
コーヒー飲んで
まずはテキストを読んでみたり
あ～ウエストから胸椎伸ばすんだった
前屈のとき、おしり一瞬浮かせて鼠径部後ろに引くんやった…股関節緩める〜
ウジャイ呼吸！
横隔膜の柔軟さ！
まずはムーラバンダ！
など色々思い出させられた。
ウジャイ、ムーラバンダ、股関節、横隔膜をテーマに動いてみたらきもちよい
股関節めちゃめちゃ楽になったー！
股関節ゆるむとお腹の脂肪も取れやすいと聞く
関節や脂肪には過去の不要なものがたまりやすい
ほっぺたパンパンになりがちな私は
首の関節の硬さも影響してるのかしら
研究たのし💛
すごいよね横隔膜こんなに中で動いて
Heng ge mo 222
Diaphragm ダイアフラム
あ〜彼の親に会いに行くトリップ気が重い、とか色々考えてたけど
なんてもいいしきっとお互いのためになる
後会えるのも何回か分からないしな…
とたしかにね…。
どう転んでもいいのや。
近所の気になってた謎の雑貨屋喫茶店へ
日替わり600円
おこわ（花豆？面白い）！
大根しみしみ味噌汁
大根にんじんゆずのなます
大根の分厚いおつけもの
なっぱをごま油でいためたの
サービス（！）でふろふき大根ピーマン味噌乗せ
うまー
韓国の人と市場で知り合って
釜山に遊びに行くらしい
ビートルよりカメリアのほうが安いよと
個室じゃなければ4000円？！関西いくより安いやん
大学生？と久しぶりにきかれた
くつをぬいであがるフロアも
ヨガできそう
プライベート公民館的な店やと思った。
面白い。たまに行くにはいいかも。
同僚がディル好きで育てだけど食べられたみたい、アブラムシ…
お魚のホイル焼きにあうとな、かっこいい料理💚
