Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

ダウンドッグの時の肩は

ダウンドッグの時の肩は

外旋!外回りで。

ダウンドッグから足をぴーーーんと伸ばすのも気持ちいい

 

プランクのときはかかとを押し出す。

 

2週間ぶりにヨガに行けて、

心地よい感覚。

深く呼吸できたー

まだまだ体伸ばしたい感じだ。

断食あけて一週間強、

野菜多めで過ごしている。

なんか、要らないニクがひと回り剥けるために、

ストレッチやヨガや睡眠を必要としてる、

みたいな感覚がある。

今夜はお腹減ってちょっと食べちゃったけど、

軽くして過ごせますように。