この方の表現がおもしろく、
自分もバンダをつかむのに役立ちそうな予感
https://ameblo.jp/akina-yoga/entry-12208030347.html
アシュタンガヨガも、この丹田を中心にポーズを展開し、お腹を柔らか〜く使うと、とっても気持ち良いです。
やわらかーーく、なんだ？！👀
中心から始まる。
肩の歪みも股関節からきてるというしな…
ダイナミックな立位のポーズでも「軸」を作ってくれます。
陰ヨガも、吸う息で「丹田」を意識し、吐く息を「仙骨」へ下ろすようにゆっくり呼吸することで、下半身の安定感を養ってくれます。
下半身の安定感が、深い瞑想状態の基礎を作ってくれるのです。
この、見えないものを言葉で表現しようとするなら、、
吸う息で丹田を「点」で感じて、吐く息で仙骨まで「線」でつなぐ。
といったところでしょうか。
少し、わかるような、
エネルギーのキラキラティンカーベルのやわらかいふわりと、とろりとしたのが流れるような
そういえば、今見ているモデルのアシュタンガ、チャトランガがふわっとしてる
ふわふわっとたまご焼きのような。笑
憧れる〜😌
