心の支えになった言葉や知恵たち 底だわ~…と思った時のためにメモ。 睡眠のリズムは、1日ずれると2~3日かかると言われている 安定感が1か月くらいキープできると、おちつくよ 色々仕事のこと考えちゃうことについて ・自分が変われば済むことならいい、…
【8月28日(日)】 昨晩ちょっと寝不足なので5時過ぎ起き。カフェオレ。ごはん用意。慈悲の瞑想。ヨーコ先生のみて練習。ひとつひとつを確かめるような。肩の力を抜く意識。バンダあんまり意識してなかった…かも。思考はわいたけどヨガに関することばかりかも…
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