2020-06-19 バンダ→作用と反作用で脚と腹を使う Nikki ヨガ https://youtu.be/Pw9IFTiJkNU バンダ→作用と反作用で脚と腹を使うのなー！ ムーラバンダでエネルギーをためる なるほどーっ
