2020-03-28 "How To Svarga Dvidasana Bird of Paradise Yoga Pose どの筋肉使ってるか? インド ヨガ 立とうとすることより、 Engage your core... お尻の筋肉も モモの全面もだ。 腕を深く差し込めたほうがいいのかなぁ、 腕とももの押し合い。 ちょっとずつお腹使えてる気もする(^^) https://youtu.be/iJoMW7HTtko