よき瞑想のための前提として必要なこととは

よき瞑想のための前提として必要なこととは…

睡眠だわ、！

このところ1時とかひどいと2時がデフォルトになってしまってたけど

23時に寝ただけでもけっこうましになってきたかも…

心と身体の軽さ。

ほんと自分にごめんなさいである。

Take care