ヨガの日でした。 ポーズしてて感じたことと、 私は私を生きることしかできないのだと思ったおはなし。 ●プランク おーきく吸って、お腹から!お腹からあがる。 片足低いとこで浮かせておーきく吸って、吐いてを繰り返したあと、 足をつけてからもうひとつ大…
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