Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

足つぼマッサージ(台湾リフレクソロジー)習ってみた(後半)

後半!

 

21.小指側の足裏。肝臓、胆のうを内から外へ1,2,3でぎゅっと流して、4で上から下へぎゅーっとおろす。


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22.親指の下方。胃、膵臓、十二指腸(いち、に、さん)、で.4、でぎゅーっと流す
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23.24.25.腎臓、輸尿管、膀胱でぐっとプッシュ

親指の腹使うバージョン。
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26,27,28 第一関節でやるバージョン。

腎臓〜輸尿管〜膀胱は、最後の仕上げでも必ず流す、とのこと。


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29.生殖器官 ぐりぐり


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30.くるぶしの骨の下、ごりごり。痛い。生殖腺。


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31.くるぶし周り。ごりごり。


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32.33.ほねの下を通って、ぎゅぎゅーっと体重かける。内側の足から。


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34.そのままのなの流れで膝のお皿を丸くさする。ぐるーっ


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35.足の外側も。写真なし?

36.外側、グーでごしごし。


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37.38.中指でリンパを流す。ぐりぐり。くいくい。そとから外から内へ。


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39.40.ふくらはぎ軽擦で流して、(写真なし)

腎臓、輸尿管、膀胱、で仕上げ!


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おつかれさまでした〜!

お茶飲んでね🍵