身体との対話 カルナピーダーサな

https://uchikoyoga.hatenablog.com/entry/karna-pida-asana

お腹薄くする呼吸で背骨の隙間まで内観すると導かれる

最近発見少ない雑念気味だけど〜！！

でもウトゥカターサナの手の伸び方前鋸筋の伸び方は太陽礼拝Aのekam inhale と似てる気がする

ヴィラバドラーサナも。

肩甲骨周りの筋肉が硬い…

7月身体緊張してたしな

おつかれちゃんだね

足つぼいきたしー