「死にたい」と言われたら
◯些細な物理的工夫は大事
プラットフォームのガード
薬を瓶詰めにしないで個包装（ブリスター包装）にする
など、効く
ほんとうは、どうしたいのだろう？
神さま
ウェルテル効果…
似てる属性、似てる方法の自殺が増える。有名人の自殺の後
自殺要因３つ
(1)自殺未遂とか自傷あると
死ぬくらいの痛さへの耐性、死に切る力が育ってしまうのこわいなぁ
セルフケアの方向に向けたい…
自殺の潜在能力があがる😱
(2)あと、所属感の減弱と、
(3)負担感・お荷物感の知覚（スティグマ、経済的損失）
３つとも男性のほうがリスキーとな
理論を知ることで世界を見る見方を変えることができる
死にたいと思ったことある人は人口の2-3割（データ元書いて無い…）
実際死ぬのは2%
死にたいと思ったことある人の10%が死ぬって結構多いきがする。。
"今から自殺する"と云われたら警察に連絡して保護してもらおうと思うがいいか？と聞くと案外オーケーのこともある…
ちょっと東畑さんぽい
専門家はリソース、有限
死にたいと思う気持ちは人との関わりが減るのもあるので
(1)の自殺潜在能力から手を付ける→具体的にどうやって死のうとしてるのか聞く
しかしライン相談だと相手の物理環境変えれないのがつらい。
何時にどこで実行しようとしているのかを聞いて警察に通報することはできる
状況と感情、でてこない方に焦点をあててみる
死にたいには波がある
状況変わらなくても
環境変わるのも大事だけど
戦争のとき自殺率下がる？！
スポーツの大会でも下がる…孤独感下がるから？
相談しにくいのはなぜ？
相談を見てないから、なるほどー
相談見れる仕事はラッキーかも
相談のミスマッチ、たしかにあるよなー
内閣官房の「あなたはひとりじゃない」質問に答えると使える窓口、制度が出るhttps://www.notalone-cao.go.jp/
んー見てみたけど新しいリソース出てこず
◯死にたくなったときのための予定プラン
旅かな…海外行きてえ
完璧ではなくともそこそこ信頼できる人っての肝かもね
助けてもらう下準備
小さな贈り物
ヘルパーセラピー効果
ストレスコーピングストック😌
WRAP だね
著者さんは激辛料理好きとな🤣
自傷もストレス解消、そうなのよねー
脳内麻薬のエンケファリン
其の他のレパートリー増やす
すごい
妻に毎月やってくれたこととそれについて感じたことをメールで送っているらしい…著者さん…
そしたら妻からも来るようになったらしい…
記錄つけるの大切…
行動記録表かぁ
振り返る
どういうときごきげんに勉強できてるかな？
何かを得るより好奇心のときかな:)
辛いのは、より自分として生きていく扉
曽根崎心中で心中が増えたとき心中禁止令、未遂者や既遂者の遺体への処罰…
自殺防ごうというのはこの半世紀くらいの最近
キリスト教は自殺だめ感あるけど、ローマ帝国に迫害されてたマイノリティ時代は自殺への罰はなかった👀
生命保険契約後1年半あとの自殺率、平均の1.5倍…
熟慮自殺もあるのなぁ…
電車の飛び込み自殺の経済損失は9000万円…乗客の遅延時間の金銭価値だけでこれだけ。
◯自殺そのものを否定するのではなく、負の成分を減らす
生きていれば得られるよきもの、遺族への負担、社会への負担…
満足したうえでの自殺（安楽死的なもの）は現状ほぼない
昔は農薬飲んで自殺がメジャーだった！
今の日本は自宅での縊首がメジャー…（いしゅ）
最後結構政策の話だ、
効果のモニタリングとか。
効果的に、やらないとな…
ケース会議〜！
みんなができるだけ心地よく暮らせますように
