Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

極楽鳥のポーズ軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ。

https://yogajournal.jp/2543/2

スヴァルガ・ドヴィダアーサナ

軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ!!

 

お腹や背中はプランクのイメージ。

片足で立ち上がる途中までは膝を曲げたままバランスとる。

 

すき、このポーズ。揺らぎつつバランス保とうとする自分を観る。