2019-02-24 極楽鳥のポーズ軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ。 Nikki リラクセーション ヨガ https://yogajournal.jp/2543/2 スヴァルガ・ドヴィダアーサナ 軸足を踏みしめ、ハムストリングを伸ばしてキープ!! お腹や背中はプランクのイメージ。 片足で立ち上がる途中までは膝を曲げたままバランスとる。 すき、このポーズ。揺らぎつつバランス保とうとする自分を観る。