しかたないよねぇ。
ワーカホリック気味な自分に降参して
お休みだあ💨
ここではない何処かで
ぼーーーー
っとしたく
なってしまう
おきもち。
・ ちょっとヨガの読書
腹式呼吸ばかりしている人は、吸う息で胸椎の伸展と胸郭の拡張が制限されてる👀😳
腹式呼吸は、横隔膜が縮むときに胸郭の運動を制限する
コブラのポーズで息を吸うのもよく言うが、吐くのも効果的とねぇ。
シャヴァーサナ
見た目の四肢が対称になるようにすると、身体の固有受容覚のフィードバックと食い違うこともある
（シャヴァーサナに限らず、まっすぐのつもりが違う！なことはあるある）
体の内外柄経験を得てこの違いを埋めていく
中立の概念を定義し直す
逆に！
非対称な四肢の配置でも、内側の感覚西高って心地よさと平静を求めることも大切
身体内部は非対称なんだし！
非対称でもバランスも調和を見出す力が与えられてる
この事実にある程度身を委ねることが
感情と肉体の深い統合につながる…😇😇
