Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

マイソール バランス姿勢のインド女子になるのだ

数カ月ぶりにマイソール。
旅先マイソール
問い合わせたときドライな感じしたけど、
優しくしゅっとした先生やった
横浜のときの先生とティーチャートレーニングが同期らしい


わたしのほかにふたり。
セカンドシリーズしてるらしい。
すごい…


てか、先生になるならセカンドサードできないとあかんのかな?
少しさきゆく先輩として
少し前の人に教えるのはありかな

 

一人でやるよりいろんな発見がある
自主練は自主練でいいんやけど

 

おふたり、呼吸がふかくて、
地球の息吹のようだ…🌍

 

◆down dog
おしりをうしろへ引く、宇宙へ
先生がアジャストで腰をうしろにぐいーとしてくれて気持ちよかった


◆ウトゥカタ
上腕に磁石。
顔を挟むようにまっすぐしゅーっと
足腰は直されなかった


◆戦士1、
へそを前へ!!!
(ズレてる自覚ある…)
骨盤そろえて

ばんだまだまだやなー!
ちょとこれかも、とおもう瞬間は増えてるけど
多分まだ全然分かってへんな…

 

◆ジャンプスルー、ジャンプバック
吸ってジャンプ
足クロス
ふとももとお腹を近づける
(よっこいしょの癖がついてしまってる🤣)

 

反り腰はねじりもはいらぬ、バンダもはいらぬ…
にゃん。繋がってるんだ…ねじりとバンダと反り腰!!
ゆっくりやっていこう…

身体ニュートラル、生活の中でも…
整体やな…

頭の上に荷物が乗る感じ
スタンディングちゃんとニュートラルならバンダ自動ではいる🐼
内もも!!!くっつけて!!


f:id:jfc_maligaya:20220921145014j:image

(イメージ写真お借りしてます)

 

◆ブジャピダからぬけるとき、
吸って?そとへ?
おしりさげすぎないバランス
外にだせば、あと、まげるだけ
バカーサナからの頑張ってジャンプ、ないすといわれた

 

◆マリーチ
腕と肩の力抜いて…これは整体の人にも言われた
シュイーンと伸ばして曲げる
肩を少し内旋にしておく
立てた脚、倒さないで!中心内側へ立てて!
内もも磁石!
内側へ矢印を向けて
それがばんだ🐼
縦線でしゅーっとぐーっと伸びる感じなのかも?
横に漏れない!!!縦!!!

 

◆ティリアンガ
両足、ほんとはくっつけるんや…
かかとをおしりにくっつける
骨盤両方つく、まっすぐたおす。

横に漏れない!!!
これもパスチモッターサナなのよ!
せなかのびる。
おへそ引き込む🐼

 

◆アルダパドマ

膝は広げずに縦にさしていく感じ

縦!!

→バンダ


◆カルナピーダは親指どうしつける


◎日常…
膝磁石!!
腰を丸く頭にのるインド&アフリカ女性になるのだ〜