数カ月ぶりにマイソール。
旅先マイソール
問い合わせたときドライな感じしたけど、
優しくしゅっとした先生やった
横浜のときの先生とティーチャートレーニングが同期らしい
わたしのほかにふたり。
セカンドシリーズしてるらしい。
すごい…
てか、先生になるならセカンドサードできないとあかんのかな？
少しさきゆく先輩として
少し前の人に教えるのはありかな
一人でやるよりいろんな発見がある
自主練は自主練でいいんやけど
おふたり、呼吸がふかくて、
地球の息吹のようだ…🌍
◆down dog
おしりをうしろへ引く、宇宙へ
先生がアジャストで腰をうしろにぐいーとしてくれて気持ちよかった
◆ウトゥカタ
上腕に磁石。
顔を挟むようにまっすぐしゅーっと
足腰は直されなかった
◆戦士1、
へそを前へ！！！
（ズレてる自覚ある…）
骨盤そろえて
ばんだまだまだやなー！
ちょとこれかも、とおもう瞬間は増えてるけど
多分まだ全然分かってへんな…
◆ジャンプスルー、ジャンプバック
吸ってジャンプ
足クロス
ふとももとお腹を近づける
（よっこいしょの癖がついてしまってる🤣）
◆反り腰はねじりもはいらぬ、バンダもはいらぬ…
にゃん。繋がってるんだ…ねじりとバンダと反り腰！！
ゆっくりやっていこう…
身体ニュートラル、生活の中でも…
整体やな…
頭の上に荷物が乗る感じ
スタンディングちゃんとニュートラルならバンダ自動ではいる🐼
内もも！！！くっつけて！！
（イメージ写真お借りしてます）
◆ブジャピダからぬけるとき、
吸って？そとへ？
おしりさげすぎないバランス
外にだせば、あと、まげるだけ
バカーサナからの頑張ってジャンプ、ないすといわれた
◆マリーチ
腕と肩の力抜いて…これは整体の人にも言われた
シュイーンと伸ばして曲げる
肩を少し内旋にしておく
立てた脚、倒さないで！中心内側へ立てて！
内もも磁石！
内側へ矢印を向けて
それがばんだ🐼
縦線でしゅーっとぐーっと伸びる感じなのかも？
横に漏れない！！！縦！！！
◆ティリアンガ
両足、ほんとはくっつけるんや…
かかとをおしりにくっつける
骨盤両方つく、まっすぐたおす。
横に漏れない！！！
これもパスチモッターサナなのよ！
せなかのびる。
おへそ引き込む🐼
◆アルダパドマ
膝は広げずに縦にさしていく感じ
縦！！
→バンダ
◆カルナピーダは親指どうしつける
◎日常…
膝磁石！！
腰を丸く頭にのるインド&アフリカ女性になるのだ〜
