アシュタンガ、マリーチアーサナのコツ
レッスンに出てみた。
いい空間、窓が広くて。
先生の目が澄んできれいだった。
こんな人に憧れるなぁ。
呼吸、吐く度に、こんなにいらないものが溜まってたの？と驚く気持ち…
こんなに吸う息で広がるんだった。
横隔膜が喜んでいる！
マリーチアーサナが苦手に感じる、と相談してみたら、練習のアドバイスくださった。
A
一回坐骨浮かせてから😳
前屈して、
坐骨を戻すほうへ前後引き合う
Bねじり
コンパクトに。
お腹と腿引き寄せてだきしめる
土台の安定
下の方からねじる
バンダ！！！締めて呼吸。
不安もあるけど、
Go with the flowだわ〜
身体感覚を大切に。
帰りにスリランカカレー。
前から気になってたとこ
スタジオの向かいにあって
仕込みの香りがしてきてそそられてしまった。
アジアに帰った気分😭😭😭
外野は色々。
自分の人生を信頼しよう。
