体に良いストレスのかけ方
自由大学さんのメールマガジンから。
１. 短期間でギュッと集中して負荷をかける
２. 目的を意識して、積極的にかけていく
筋トレも、筋肉意識するもんなぁ。
短期間、なるほど。
受動的を能動的に見直すには、
何を学んでるかな、
どこに効いてるかな
かなぁ。
ただ、長過ぎないのやはり大事。
仕事とか振り返っても
楽しかったことが効果、成果出ていた
たしかに、初期は戸惑ったりもしてたけど
あとは人に頼ること、弱音を吐くことも
ホウレンソウ以外の野菜の話を聞いた
🟢菊菜
き→気にせず休む
く→苦しいことをいう
な→なるべくむりしない
🟢小松菜
こま→困ったら
つ→つかえるひとに（つよいひとに？）
な→なげる🏀
プロセス、いまを、味わえますように。
