Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

アシュタンガヨガの呼吸

Nikki インド ヨガ

みぞおち

心臓

肺

を

たーっぷり

膨らみを感じて

 

吸う息と

はく息は

同じ長さ

 

のどで

うじゃい。