Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

タダアーサナ〜●●●を締めて

立ち木のポーズ

とってもシンプル基本だからこそ

意識しがいがある。

 

タイトルの

クイズの答えは…

お し り 🍑

 

おしりをきゅっと締め、

骨盤をくわっと前にだす

と、おへそが中に引き込まれる

 

歩くときも普段もホントはこれがよい。

ずっと身体が伸びて

筋肉ちゃん、骨さん、関節さん、

ありがとう〜❤️

 

今日はライブでヨガと筋トレして、

豆腐と黒豆と梅干しで過ごしてみた。

回復期また1週間質素に過ごして空腹感からのありがたご飯を楽しもう。