ヨガメモ ドルフィン・プランク・ポーズ

ドルフィン・プランク・ポーズ

最近好きなポーズ。

yogajo.jp

ドルフィンポーズの続きでやるって書いてるけど、

ドルフィンポーズやったことない･･･　今度教えてもらおうかな。

気をつけたいこと

・肘は肩の真下→脇をしめる

・頭の先から足の先まで引っ張られあう感じ

・お腹からあがること

てか30秒から1分ステイと書いてある･･･

そんなにできてないけど^^;　まぁ、ぼちぼち慣れるでしょう。