Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

プーさんと一緒にマインドフルネス

プーさんと一緒にマインドフルネス


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怖がるより好奇心
できないかも、できるかも
恐れのある時…カラダの緊張と弛緩を

 

One thing at one time のが、たのしいしはかどる

やさしさに包まれたなら💕

 

人生は川の流れのよう
ゆっくりのところは透き通って底まで見える
流れが急なところは濁って見通せない

 

五感がとらえる変化

聴く
声色、表現、言葉
(シナリオにとらわれず…かも)
最後まですべて理解してから対応してる?

途中で組み立ててないか?
マインドフル電話対応…😌

 

一日のサンドイッチ🥪
一日の方針を立て、
過ごし、
ふりかえる。

 

 

なにもしない、を、するー