何時に寝てますか?
私この数カ月、そして調子悪いときたいがい、
寝る前検索&SNSループに、だめだと思いつつはまって1,2じam...
目覚めくたくたグダグダ。
栗原類さんの本を読んでて、
脳が疲れやすい発達障害の人は特に生活習慣が大切、睡眠が大切、と。
私も疲れやすいのに、vicious cycleしてた。
22時に寝た。
5時に目覚めて、鳥の声がキレイで、
星もまだでてて。
あさかぜ静かに吹きて、
の賛美歌が心に浮かんだ。
あ、平安だ…🐦🐦🐦
風邪気味だったのてひたすら、
あんかけ生姜スープ飲んでいた。
身体もちょっと落ち着いたみたい。
あんかけにするとホント冷めにくいねぇ。
生姜とカタクリ常備しようと思ったのでした。
今日も心と身体の声とともに生きられますように。
