Just Living Diversity

マニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。 私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。

くたくたで夜のお風呂が面倒なときは分浴

疲れてるときどうしてますか?

早く寝ればいいのにグダグダスマホ見たりしてしまう…

そしてお風呂が翌朝回しになる… 髪乾かすの時間がかかるし…

と思ってたら、分浴、というのがあるらしい。

この本で紹介してた。

●分浴!
寝るため、リラックスのために夜は湯船に浸かる。
髪洗うのは朝に回してもいい。
おもしろい。そこ分割するのかー!

めんどくさい、急いでるときこそ、分割だ。

 

他にもおもしろい、へぇーと思うtips.

●19時に食べる
遅くてヘルシーより早くてジャンキー

 

●暗いとこで寝ると成長ホルモンで痩せる

つい日記書きながら寝て電気が、、

地球よごめん、ってなる。。

体にもよくないのよね、、 暗いところで寝るとメリット再確認。 

 

ページごとにひとつのポイントなので、

サクサク読めてよかった。