最近交感神経がずっとONでしんどい～～～
CBTGEMに久々相談した
ひとまず引っ越しのことに集中
今日一日に集中
キャリアとか考えすぎるとしんどいで・・・・
引越したらまた新しいご縁があるだろうし
面白い仕事は自然に来る
Yogaは薬より効くと
6 ways to heal trauma without medication | Bessel van der Kolk | Big Think
演劇療法もか～～
合唱もある意味
どんだけひどかったかをサイコセラピーではAwareできる
Healing from Trauma is experiment
それはそうだねぇ。
人によって効くものがちがうし。
サイケがきく人もいた、となぁ。。。
副作用がなるべくなさそうなものを私はためしてきているかも。
今朝はBrahminためしてみた
最近漢方飲んでなくても大丈夫で飲んでなかったけどまたちょっと前に飲んだ
新しいの開けるのもったいなくて（←
4月にBrahmin微妙かなと思ったけど再度試してみる。
ひとまず。
BesselさんのYoutube見るのはいいかも。
ヨガはきくけど臨床でやってない、はほんとそうだね。やりたいよねそこを。
背中のヨガしたら大丈夫！って身体からきこえた
MDMA のセラピーでself compassion,とともに
過去を完了させて今を生きられるってすごい
過去は過去ってわかっているつもりだけども
瞑想も汚れのクリーニングだけど
１日２時間、長いような、妥当なような
眼球自分でもできるのかもな
しかし、何が完了していないのか分かりづらい？
かろやかなリラックス
シャバーサナ
それは楽しむため
Joyは肌感覚からくるみたい
Leave the abusive relationship
What about ours??
色々学ばせてもらっている
一人暮らし面倒だしなあ
社会的にもラク
結婚しても別れても大切な人であり続けるのは間違いないよね
自分を現実につなぎとめておく存在？
とてもいい人なのは確か
どうなるか、わからないねぇ
死ぬときは一人だし
パートナーはいてほしいのだよねえ
いずれにしても引っ越しは必要なことだ
私にとって
