アーサナを理解したいのよね
そのためのアジャスト
理解してのびのびしたい
Ambivalent もだいじ 
ヴィラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ１） / Virabhadrasana 1 / Warrior 1
https://youtu.be/9rSWY39Uxxw?si=AEkm6WyO8iTTl3EO
すごくここちよさが伝わってくる～～
両足の裏が地面にねざしていて、マットを引き裂くように
股関節の伸びのここちよさ
重心が後ろ過ぎず前も後ろも気持ちよく伸びる感じ
前の膝にも意識が向く
腹筋で恥骨はうえへ、尾骨はしたへ、のびあうような
やわらかにTorsoがのびる
本来のびのびしたぽーずよね～
ひさびさにヴィラバドラーサナの心地よさをおもいだした！！
Why can i do Vira A Comfortably??
-しらべるし、
45度でいい、いま３０くらいめざしそうになってしんどい
骨盤も１００正面じゃなく目指すだけでいい
ここちよいViraの映像を見るの大事だな
モデル！！
