うぐうううだうんどっぐ・・・

ダウンドッグのコツ：

手が滑るのは、重心が前に乗りすぎ

まあそうなんだけどさ～～～

一度、膝を思い切り曲げてみてください。かかとは浮いてOK

「お腹ともも」を近づけ、手でマットを斜め前に押すと、骨盤が自然と後ろへ導かれ。

足首の柔軟性に頼らず＞＜＞＜＞＜＞＜

、まずは「坐骨を高く上げること」を優先

Hmmmmmmmmmmm

おなかとももな～～～

「柔らかくする」のではなく「スペースを作る」感覚

タオル敷いてもいいかもな