めちゃ楽になった！肩がふわふわだ
20, 分くらいは🤣
ごほうびごほうび
整体に依存したくないけど、
ヨガでどうにもならんことはあるよな…
今月はヨガに課金してるので
来月、前に行ってた整体にまたいこうかな
アウターが硬いのとインナーが使えてないのが連動してそう
アウターゆるめたほうがインナー使える予感
肩甲骨と背骨の間の筋肉がかたい
腰のアウターもかたい
ふくらはぎ硬いよねぇ、うつ伏せでふくらはぎプッシュしてくれたの心地よい
気持ちも楽になった…😭😭
緊張観察も大事だし、人の手を借りるのも大切だな
へんなマッサージは卒業したけど
整体は時々いこ
首のねもとも硬いらしい
表面さん、のびのびリラックスしてね〜と声をかけよう
自分で描いたヨガの本もそうだしな
ふくらはぎは第二の心臓…吸盤やりなおしてみるか
骨盤ズレてると足首ふくらはぎに重心行って負担かかるみたい
うつ伏せリラックスだいじよね
https://type.jp/et/feature/30535/
抽象語の呪縛から抜け出し、自分が過去に少しでも価値を出せた「具体的な場面」を思い出してみてほしいです。自分にとっては、それが顧客向けのメールであり、情報を整理して相手の不安を下げる文章でした。
苦手を消すことより先に、得意なことが再現される条件を見つけることです。
解像度とか言語化とか抽象度たかいもんね…
アシュタンガの場合どうなんだろう？？
ムーラはわからないけどジャランダラとウディアナはすこしわかる
筋肉は弱いかもだけどチャクラを感じるのはまだ好き
内観が得意なのにそこから引き剥がされてるから、内観をいかしつつやりたいよなー
足を踏み込むだと
ムーラダーラととマニプラ
（と、サードアイあんじゃね）
肋骨さげるのは ムーラダーラマニプラとアナハタ、ジャランダラ、ウディアナ
試してみよ
