今朝の太陽礼拝練習気づき
●3inhale head up では指先は床に軽くつける(ベタッとしない）で、腰椎凹ませる→鼠径部引き込まれる
4exhale で吐いて床に手のひらをベタッとつけてjump back
なんとなく飛ぶ前に背中を膨らませないといけないイメージが強くて、3で膨らませてちゃんと吐かずに飛んでた😱😱
3,4しっかりステップ分けたほうが気持ちいいわ…！
●4チャトランガで踵を押し出す理由
I wasn't understanding the REASON so I wasn't caring though I was pointed out by my teacher...(・・;)
メーレさんのテキストを読み直した。
踵（足の重みって面白い字）を押し出す→尾骨が下がる、腰が伸びる、骨盤が、続くアップドッグのためのちょうどいい位置に調整される
アップドッグの骨盤…傾きがちょうどよくなるかんじかなぁ。
