腹筋を鍛えるヨガクラスに出てみました。めちゃ勉強になった…先生ありがとうございます！
呼吸がいのち。
吐き切って、お腹ぺったんこで背中にくっつけて、そのお腹のまま、しめたままで、胸に呼吸を入れる。そっかー、そういうことかー！と納得した。
吐き"きる"というのが意外と難しく。でも日々の生活も、流れに乗って生きることもそうかもなぁ。いったん手放してみないと、入るスペースができひんやん？
*
歩いていった川沿いの道がとてもゆったりしていた。👣歩く瞑想😇
*
#ダグダガイ #フィリピン
#温活 #ヒロット
#ダグダガイ研究所 #リフレクソロジー
#フットケア
#hilot #dagdagay
#リラックス
#福岡 #天神
